Bu yöntemin güvenli olduğu kanıtlanmıştır ve adet kanamasını hızlandırabilir.

Düzensiz adet döngüsüne sahip bazı kadınlar, genellikle 'aylık misafirin' ne zaman geleceği konusunda kafaları karışır. Özellikle seyahat etmek gibi belirli planları olanlar için tabii ki, planlanan seyahat gelmeden önce adetlerinin erken gelmesini isterler. Ne yazık ki, örneğin bir veya iki gün içinde adetin hemen geleceğini garanti etmenin bir yolu yoktur. Bununla birlikte, döneminizi hızlandırmaya yardımcı olmak için adet döneminiz boyunca yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Peki, yapılabilecek olan adeti hızlı hale getirmek nasıl?

Adetinizi nasıl hızlı alırsınız

Menstrüasyonu hızlandırmanın yapabileceğiniz birkaç yolu vardır. Aşağıdaki yollardan bazılarını uygulamadan önce, bu eylemlerin güvenliğini öğrenmelisiniz.
  • Doğum kontrol hapları alın

Kombinasyon doğum kontrol hapları almak, menstrüasyonu hızlandırmak için yapılabilecek bir yoldur. Bu doğum kontrol hapı, adet döngüsünü kontrol etmede etkili olan östrojen ve progestin hormonlarını içerir. Adetinizi hızlandırmak için 21 gün boyunca hormon hapları alın, ardından 7 gün boyunca durun veya plasebo hapı alın. Bu 7 gün içinde genellikle adet gelir. Ancak doğum kontrol hapı almak dikkatsizce yapılamaz çünkü yan etkileri en aza indirmek için önce bir doktor muayenesi olması gerekir. Doğum kontrol hapı aldıktan sonra şiddetli karın ağrısı, şiddetli baş ağrısı, göğüs ağrısı, nefes darlığı, ağrılı, kırmızı ve şiş baldır gibi belirtiler varsa hemen bir doktora başvurun. Doktorunuz doğum kontrol haplarını kullanmayı bırakmanızı tavsiye edebilir.
  • İdeal vücut ağırlığını koruyun

Çok düşük veya çok yüksek kilo, düzensiz adet döngülerine neden olabilir. Bu duruma, kilonun yumurtlama sürecini etkileyebilmesi neden olur. Oluşmayan yumurtlama adetin de gelmemesine neden olur. Bu nedenle kilonuzu normal bir sayıda tutun. Zayıf veya fazla kiloluysanız ve ideal aralığa ulaşmak istiyorsanız, bir doktora danışmalısınız.
  • seks yapmak

Seks yapmak, penetrasyon olsun ya da olmasın adetin hızlanmasına yardımcı olabilir. Orgazm olduğunuzda, serviks genişler ve adet kanını aşağı çekebilen ve menstrüasyonu tetikleyen bir vakum oluşturur. Sadece bu değil, düzenli olarak seks yapmak da stresi azaltabilir ve menstrüasyonu teşvik edebilecek sağlıklı bir hormonal dengeyi geliştirmeye yardımcı olabilir.
  • egzersiz

Yüzme, koşu veya yürüyüş gibi hafif egzersizler yapmak kaslarınızı gevşetebilir ve adetinizin daha hızlı gelmesine yardımcı olabilir. Sadece bu değil, ölçülü olarak düzenli egzersiz, düzenli bir adet döngüsü oluşturmak için gereken hormonların geri kazanılmasına da yardımcı olabilir. Bununla birlikte, adetin düzensizleşmesine veya gecikmesine neden olabileceğinden, aşırı egzersiz veya çok yorucu egzersizlerden kaçının. Bunun nedeni, menstrüasyonun durmasını tetikleyen östrojen seviyelerinin azalmasıdır.
  • Rahatlamak

Bir araştırma, stresin düzensiz adet kanaması ile bir bağlantısı olduğunu gösteriyor. Stresli olduğunda, vücut, östrojen ve progesteron hormonlarını (düzenli adet döngüleri için önemli olan hormonlar) engelleyebilen kortizol ve adrenalin hormonlarını üretir. Yoga, meditasyon, eğlence arayışı, hobi peşinde koşma, aile veya arkadaşlarla bir araya gelme gibi rahatlama yapmak, stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve özellikle geç kalırsanız daha hızlı adet görmeyi teşvik edebilir.
  • Sıcak kompres

Sıcak bir kompres kullanmak ve midenize uygulamak, bölgeye kan akışını artırabilir ve bu da adet döngünüzü yavaş yavaş hızlandıracaktır. Sadece bu değil, ılık bir banyonun gergin kasları gevşettiğine ve duygusal stresi azalttığına inanılır, böylece regl olmanızı teşvik eder. Ancak, gerçekten etkili olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur.
  • C vitamini almak

C vitamininin de adeti hızlandırmak için bir çözüm olduğuna inanılıyor. Ancak, bunu destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur. C vitamininin östrojen hormonu düzeylerini artırabileceği ve progesteron hormonunu azaltabileceği düşünülmektedir. Bu durum uterus kasılmalarına neden olabilir ve uterusun astarı hasar görerek adet görmeye neden olur. Menstrüasyonu hızlandırmak için bu yolu denemeden önce, C vitamini veya portakal, çilek, brokoli, ıspanak, biber ve diğerleri gibi C vitamini kaynağı olan yiyecekleri tüketebilirsiniz. Ancak vücuda kötü bir etkisi olacağından korkulduğu için fazla tüketmemeye dikkat edin. Genel olarak, yukarıdaki yöntemlerin uygulanması güvenlidir ve sağlıklı yetişkin kadınlar için tehlikeli bir risk oluşturmaz. Tatlı gıdaların tüketimini sınırlamak, düzenli meyve ve sebze tüketmek, her gün iki litre su içmek gibi sağlıklı bir yaşam tarzını hayatınızın her alanına uygulamayı unutmayın. Adetinizi hızlandırmanın başka bir yolunu istiyorsanız, sağlığınız için doğru ve güvenli tavsiyeler almak için kadın doğum uzmanınıza danışmalısınız.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found