Fayda zıplayan Jack bir kardiyo sporu olarak hala daha az prestij oturma eylemi veya şınav. Ama hata yapma, spor pliometrik Bunun fiziksel ve zihinsel sağlık için birçok avantajı var, biliyorsunuz. Daha ekle, zıplayan Jack vücudun tüm bölgelerini etkileyen bir spordur. Yani sadece midede yakılabilen yağlar değil, kol ve bacaklarda da yakılabilir.
Fayda zıplayan Jack fiziksel ve zihinsel sağlık için
Zıplayan Jack spor dahil pliometrik. Anlamı, zıplayan Jack Bu, kollar ve bacaklar yana açılırken zıplayarak yapılır. içinde gerçekleştirilen hareketler zıplayan Jack Kalbin, akciğerlerin ve kasların gücünü aynı anda eğitebilir. Aşağıdakiler, bu konuda fiziksel egzersizin faydalarının tam bir açıklamasıdır.Sağlıklı kemikler
Kilo vermek
Tüm vücut kasları üzerinde iyi etki
Stresi azaltmak
Kalp sağlığına iyi gelir
Kas gücünü artırın
Risk var mı?
Fayda zıplayan Jack Tıpkı spor gibi pliometrik tabii ki diğer zıplayan Jack özellikle diz ve ayak bilekleri gibi vücudun eklemlerinde yaralanma riski vardır. Kendinizi pratik yapmaya zorlarsanız risk daha yüksek olacaktır. zıplayan Jack Bunu yapmak için deneyimli olmadığında yüksek yoğunlukta. Eklemleri etkileyen bir hastalığınız, kas yaralanmalarınız veya diğer sağlık sorunlarınız varsa, herhangi bir hareket yapmadan önce bir doktora danışmak iyi bir fikirdir. zıplayan Jack üzerinde. Ayrıca egzersiz yapmak isteyen hamilelerin de bunu yapmadan önce bir jinekoloğa danışması gerekir. zıplayan Jack. Bu, gelecekteki kayıpları önlemek için yapılır.yapmak için ipuçları zıplayan Jack kasa ile
Faydazıplayan Jack denemeden önce zıplayan Jack ve faydaları elde etmek için, öncelikle bu egzersizleri güvenli bir şekilde yapmak için aşağıdaki ipuçlarını bilmek iyi bir fikirdir:- önce ısınmak zıplayan Jack
- Yapmak zıplayan Jack düz bir yüzeyde
- Sandalet değil ayakkabı kullanın
- tekniği öğrenin zıplayan Jack iyi ve doğru, yaralanmayı önlemek için
- Vücutta herhangi bir ağrı hissederseniz egzersizi hemen durdurun.