Menstrüasyonu Hızlandırmanın 12 Güvenli ve Doğal Yolu

Menstrüasyonun bir kadının günlük aktivitelerini engelleyebileceği yadsınamaz. Bu nedenle, birçok kişi, önemli koşullar sırasında aylık misafirlerin görünmemesi için menstrüasyonu hızlandırmanın yollarını arıyor. Güvenli ve etkili olduğu garanti edilen, döneminizi hızlı geçirmenin bazı yolları nelerdir?
  • Hormonal kontrasepsiyon kullanmak
  • C vitamini tüketimi
  • Düzenli egzersiz
  • Diyet yapın ve kilonuzu koruyun
  • Yorucu fiziksel aktiviteyi azaltın
  • seks yapmak
  • Gevşeme yapmak
  • Mide bölgesine sıcak kompresler
  • zencefil tüketimi
  • zerdeçal tüketimi
  • ananas tüketimi
  • Baharat kullanın

Menstrüasyonu hızlandırmanın güvenli bir yolu

Bir kadının adetinin daha hızlı olmasını istemesine neden olan birçok şey vardır. Adet gecikmeniz olana kadar önemli bir etkinliğe katılmanız, bir tatil gezisi planladıysanız, yüzme yarışmasına katılmak istemeniz, umre yapmak istemeniz gerekir. 35 gün olan uzun bir adet döngüsü, ancak bir kadının aylık misafirlerin daha erken gelmesini beklemesini sağlayan bazı planlar da vardır. Hem ilaçla hem de doğal olarak, burada deneyebileceğiniz adeti hızlandırmanın yolları var. Doğum kontrol hapı almak adet döngüsünü etkileyebilir

1. Hormonal kontrasepsiyon kullanmak

Hormonal doğum kontrolünü kullanmak, adet döngünüzü değiştireceğinden, döneminizi hızlandırmanın güçlü bir yoludur. Kullanılabilecek hormonal kontrasepsiyon türleri arasında vajinal halkalar ve haplar bulunur. Doğum kontrol hapı, progestin ve östrojen hormonlarının bir kombinasyonudur. 21 gün boyunca alınırsa, 7 gün boyunca kullanım durdurulur veya plasebo hapı ile değiştirilir, 7 gün içinde adet olur. Adetinizin daha hızlı gelmesi için doğum kontrol hapını daha hızlı kullanmayı bırakabilirsiniz. Ancak hap kullanımı durdurulursa gebelik şansının artacağını unutmayın.

2. C vitamini tüketimi

C vitamininin vücuttaki östrojen seviyelerini arttırdığına ve progesteron seviyelerini azalttığına inanılmaktadır. Bu daha sonra rahmin veya rahmin kasılmasına ve rahim duvarının dökülmesine neden olarak adet kanamasına neden olur. Buna rağmen, bu konuda menstrüasyonun nasıl hızlandırılacağını doğrulayabilecek bir araştırma yok. Bunu yaparken daha dikkatli olmanız gerekir. Sağlığa zararlı olabileceğinden aşırı C vitamini takviyesi tüketmeyin.

3. Düzenli egzersiz

Hafif egzersiz, adetin daha hızlı gelmesine yardımcı olmak için kasların daha rahat olmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, menstrüasyonun egzersizle nasıl hızlandırılacağını kanıtlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. [[İlgili makale]]

4. Diyet yapın ve kilonuzu koruyun

Vücut ağırlığındaki değişiklikler adet döngüsünü etkileyebilir ve adet gecikmesine neden olabilir. Çok az kilonuz varsa, dönemlerinizin düzensizleşmesine veya hatta tamamen durmasına neden olma riskiniz vardır. Çünkü vücudun adetle ilişkili hormonları üretmek için yağa ihtiyacı vardır. Benzer şekilde, fazla kilolu olmak da adet döngüsünü düzensiz hale getirebilir. Bu nedenle vücut ağırlığınızı ideal sınırda tutmak, uzun vadeli sağlık için adetinizi hızlandırmanın güçlü ve güvenli bir yoludur.

5. Çok yorucu fiziksel aktiviteyi azaltın

Profesyonel sporcu olarak çalışan kadınlar genellikle düzensiz adet görürler. Bu, çok yüksek yoğunluklu egzersiz nedeniyle vücuttaki östrojen seviyelerinin azalmasından kaynaklanır. Sonuç olarak, adet gelmiyor. Adetin gelişini hızlandırmak için, vücuttaki hormon seviyelerinin dengeye geri dönebilmesi için yorucu egzersizin yoğunluğunu azaltabilirsiniz.

6. Seks yapmak

Bu konuda menstrüasyonun nasıl hızlandırılacağı belki de pek çok insan bilmiyor. Ancak aslında cinsel ilişki sırasında orgazm olmak adet görmeyi tetikleyebilir. Cinsel ilişki sırasında orgazm, rahim ağzınızın genişlemesine neden olur. Bu, adet kanını aşağı çeken bir güç yaratacak ve böylece adet kanamasını hızlandırabilecektir. Ayrıca düzenli seks yapmak da stresi azaltabilir, böylece adet döngüsünün daha düzenli çalışmasına yardımcı olur. Adetin gelişini hızlandırmak için rahatlama yapın

7. Rahatlayın

Şiddetli stres adet döngülerinin düzensizleşmesine neden olabilir. Bu nedenle, gevşeme teknikleri uygulamak stresi azaltabilir, böylece özellikle adetiniz gecikmiş olanlarınız için adetinizin hızlı gelmesine yardımcı olur.

8. Mide bölgesine sıcak kompresler

Sıcak kompresler veya ılık suda bekletme, kasları gevşetmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca vücut tarafından alınan ısı enerjisi de rahime giden kan akışını iyileştirebilir. Bu, yöntemin adeti hızlandırmanın bir yolu olarak görülmesini sağlar.

9. Zencefil tüketin

Zencefilin faydaları adet için çeşitlidir. Zencefilin adet ağrısını hafifletmesine ek olarak, rahim kasılmalarını tetiklediğine inanılmaktadır. Bu nedenle, bu baharatın adetin gelişini hızlandırma potansiyeline sahip olduğu söylenir. Ancak, bu yöntemi doğrulayabilecek hiçbir çalışma yoktur. Zerdeçal vücuttaki hormon seviyelerini etkileyebilir

10. Zerdeçal tüketimi

Zerdeçalın vücuttaki östrojen ve progesteron düzeylerini etkilediği söylenmektedir. Zerdeçalın progesteron seviyelerini düşürerek menstrüasyonu hızlandırdığına inanılır.

11. Ananas Tüketimi

Bazı yiyecekleri veya meyveleri yemenin daha hızlı adet görmenizi sağladığına inanılıyor. Ananas bunlardan biridir. Ananas, östrojen ve diğer hormonları etkileyebilen bir enzim olan bromelain açısından zengindir. Bu enzimin rahimdeki iltihabı veya iltihabı hafifletmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Bu nedenle ananas tüketmek adeti hızlandırmanın doğal bir yolu olarak kullanılabilir. Buna rağmen, bromealin ile bu doğal maddenin menstrüasyonu hızlandırma şekli arasındaki ilişki hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

12. Baharat kullanın

Bazı baharatların, adetin daha hızlı gelmesi için rahme doğru artan akışı tetiklediğine inanılır. Bunlara tarçın, maydanoz, adaçayı, kekik ve biberiye dahildir.

Menstrüasyonu hızlandırmanın risklerine de dikkat edin.

Herhangi bir doğum kontrol hapı almayın, çünkü komplikasyon riski vardır.Yukarıdaki adeti hızlandırmanın çeşitli yolları oldukça güvenli olsa da, bunlara uymaya karar verirken yine de dikkatli olmalısınız. Sebebi ise dikkatsiz tüketildiğinde oluşabilecek yan etkilerin olabilmesidir. Doğum kontrol hapları veya vitaminler gibi ilaçlar almak istiyorsanız, Gıda ve İlaç Denetleme Kurumu'ndan (BPOM) dağıtım izni almış birini seçtiğinizden emin olun. Doğum kontrol hapı, her insan üzerinde farklı etkileri olabilen hormonlar içerir. Nadir olmasına rağmen, bu haplar ayrıca kan pıhtılaşması, felç ve kalp krizi riskini de artırır. Sigara içen ve 35 yaşın üzerindeki kadınlar da doğum kontrol hapından kaynaklanan komplikasyon riski altındadır. Bu nedenle tüketmeden önce doktorunuzla görüşmenizde fayda vardır.

Ayrıca doktorunuza durumunuzu kontrol edin

Aklınızda bulundurun, düzensiz adet döngüleri veya geç adet görme vücuttaki rahatsızlıkların bir işareti olabilir. Bu nedenle, aşağıdaki durumlarla karşılaşırsanız hemen bir doktora danışın.
  • hamile olma ihtimalin var
  • Menstrüasyon arka arkaya üç ay görünmez
  • 45 yaşın altında olsanız bile adet görmeyi bırakıyorsanız
  • 55 yaşından büyük olmanıza rağmen adet görmeye devam etmeniz
  • Adet döngünüzün ortasında veya cinsel ilişkiden sonra kanama yaşarsanız
  • Aniden normalden daha fazla veya daha az gelen adet kanı
  • Adet kanı menstrüasyonun kesilmesinden 12 ay sonra gelir
  • Hormon tedavisi sırasında kanama yaşıyorsanız
Uyuşturucu tüketerek veya doğal olarak menstrüasyon nasıl hızlandırılır, her birinin hala dikkat edilmesi gereken riskleri vardır. Bu nedenle dikkatli olun ve SehatQ aile sağlığı uygulaması aracılığıyla bir doktora danışın ve adetinizi hızlı geçirmenin en etkili ve güvenli yolunun ne olduğunu öğrenin. Şimdi indir App Store ve Google Play

yakın zamanda Gönderilenler