Bunlar Hindistan'dan Gelen Kadim Şifalı Bitki Ashwagandha'nın 11 Faydası

Ashwagandha veya Withania somnifera Hindistan'dan şifalı bir bitkidir. Hint ginsengi olarak da bilinen ashwagandha, stresi azaltmak için faydalıdır ve aynı zamanda dayanıklılığı artırır. Hint ginsengi küçük bir şekle ve sarı yapraklara sahiptir. Bu bitki Hindistan'da ve Kuzey Afrika'da bulunabilir. Ashwagandha kökü ve meyvesi, bu bitkinin genellikle ilaç olarak kullanılan kısımlarıdır. Ashwagandha'nın deneyebileceğiniz kanıtlanmış çeşitli faydaları vardır.

Ashwagandha şifalı bitkisinin 11 faydası

Ashwagandha'nın vücut için etkileyici faydalarından bazıları şunlardır:
  • Testosteron ve erkek doğurganlığını artırın

Başlangıçta, bu bitki erkek dayanıklılığını artırmak için bir ilaç olarak kullanıldı. Araştırmalar, ashwaganda takviyesi alan erkeklerin testosteron ve genel üreme sağlığında artış yaşadığını gösteriyor. Hint ginsengi yüksek düzeyde antioksidan içerdiğinden sperm kalitesini iyileştirebilir.
  • Kaygı ve stresten kurtulun

Şifalı bitki ashwagandha'nın en bilinen özelliği, stres ve kaygıyı azaltma yeteneğidir. Ashwagandha, sinir sistemindeki kimyasal sinyalleri düzenleyebilir ve stresin ortaya çıkmasını engelleyebilir.
  • Kortizol seviyelerini düşürmek

Kortizol, vücut stres altındayken veya kan şekeri düştüğünde salınan bir hormondur. Yüksek kortizol seviyeleri, karında yağ birikimini artırabilir ve kan şekeri seviyelerinde bir artışı tetikleyebilir. Ashwagandha'nın faydalarından biri, özellikle stres altındaki kişilerde vücuttaki kortizol seviyesini düşürmesidir.
  • Tiroid problemlerinin üstesinden gelmek

Ashwagandha bitkisi, TSH, T3 ve T4 tiroid hormonlarının seviyelerini artırarak hipotiroidizmi tedavi edebildiği bilinen şifalı bitkilerden biridir.
  • Kan şekeri seviyelerini düşürmek

Ashwagandha'nın faydalarından biri, kaslarda insülin üretimini ve hücre duyarlılığını artırarak kan şekeri seviyelerini düşürebilmesidir. Bununla birlikte, diyabet ilaçları ile birlikte almadan önce bir doktora danışmanız gerekir.
  • Kolesterol seviyesini azaltın

Ashwagandha, kolesterol ve trigliserit formundaki kan yağ seviyelerini azaltarak kalp sağlığını koruyabilir.
  • Gücü ve kas kütlesini artırın

Şifalı bitki ashwagandha, kas kütlenizi artırmak için bir alternatif olabilir! Ashwagandha'nın kas gücünü arttırdığına, vücut yağını azalttığına ve vücut yağ kompozisyonunu düzenlediğine inanılıyor.
  • Beyin fonksiyonunu iyileştirin

Eşsiz bir şekilde, ashwagandha bitkisindeki antioksidan bileşikler, yaralanma veya hastalık nedeniyle hafıza sorunlarının ve beyin fonksiyonlarının üstesinden gelebilir. Aslında, bu şifalı bitki beyin fonksiyonlarını ve hafızayı iyileştirebilir.
  • Enflamasyonu azaltın

Enflamasyon, bağışıklık sisteminin enfeksiyonla savaşmasının bir yoludur. Bununla birlikte, aşırı inflamasyon, kalp hastalığı gibi kronik hastalıkların gelişme riskini artırabilir. Ashwagandha tüketmek vücuttaki iltihabı azaltmak için denenebilecek bir yoldur.
  • Kanseri önleme potansiyeli

Ashwagandha'nın insanlarda kanser gelişimini önlemek veya hatta yavaşlatmak için etkileri üzerine araştırmalara hala ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, hayvan çalışmaları, ashwagandha'nın beyin, akciğer, meme, rahim ve kolon kanserlerini tedavi etme potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir.
  • Depresyon belirtilerini hafifletir

Ashwagandha'nın hafife alınmaması gereken faydaları, depresyon semptomlarını hafifletmesidir. 64 katılımcının izlediği bir araştırma, 600 miligram ashwagandha tüketenlerin depresyon semptomlarını yüzde 64'e kadar hafifletebildiğini kanıtladı. Bununla birlikte, bu ashwagandha'nın faydalarını kanıtlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Ashwagandha almanın yan etkileri

Ashwagandha şifalı bir bitki olmasına rağmen tüketildiğinde yaşanabilecek bazı yan etkiler vardır. Ashwagandha aldığınızda, şunları yaşayabilirsiniz:
  • Bulanık görme.
  • Testosteron seviyelerinde aşırı artış.
  • Yükselen mide asidi.
  • Kafada ağır his.
  • Başı dönmek.
Ashwagandha almanıza izin vermeyen bazı koşullar şunlardır:
  • Hamile.
  • Çocuklar.
  • Emziriyor.
  • Otoimmün rahatsızlığı.
  • Dolaşım bozuklukları.
Bazı ameliyatlardan iki hafta önce tıbbi bitki ashwagandha'yı almayı bırakmanız gerekecek. Aşağıdaki ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız şifalı bitki ashwagandha'yı almayın:
  • Anti-anksiyete ilaçları.
  • Yatıştırıcı.
  • Barbitüratlar.
  • Tiroid ilacı.
  • Kan şekeri ilacı.
  • Kan basıncı ilacı.
  • Kan incelticiler.
[[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Aslında Hint ginsengi tüketirken kesin bir doz yoktur, ancak genellikle önerilen doz günde 125 miligram ila beş gramdır. Ashwagandha ek etiketinde listelenen kullanım talimatlarını izleyin. Ashwagandha almadan önce daima bir doktora danışın.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found