Ashwagandha veya Withania somnifera Hindistan'dan şifalı bir bitkidir. Hint ginsengi olarak da bilinen ashwagandha, stresi azaltmak için faydalıdır ve aynı zamanda dayanıklılığı artırır. Hint ginsengi küçük bir şekle ve sarı yapraklara sahiptir. Bu bitki Hindistan'da ve Kuzey Afrika'da bulunabilir. Ashwagandha kökü ve meyvesi, bu bitkinin genellikle ilaç olarak kullanılan kısımlarıdır. Ashwagandha'nın deneyebileceğiniz kanıtlanmış çeşitli faydaları vardır.
Ashwagandha şifalı bitkisinin 11 faydası
Ashwagandha'nın vücut için etkileyici faydalarından bazıları şunlardır:Testosteron ve erkek doğurganlığını artırın
Kaygı ve stresten kurtulun
Kortizol seviyelerini düşürmek
Tiroid problemlerinin üstesinden gelmek
Kan şekeri seviyelerini düşürmek
Kolesterol seviyesini azaltın
Gücü ve kas kütlesini artırın
Beyin fonksiyonunu iyileştirin
Enflamasyonu azaltın
Kanseri önleme potansiyeli
Depresyon belirtilerini hafifletir
Ashwagandha almanın yan etkileri
Ashwagandha şifalı bir bitki olmasına rağmen tüketildiğinde yaşanabilecek bazı yan etkiler vardır. Ashwagandha aldığınızda, şunları yaşayabilirsiniz:- Bulanık görme.
- Testosteron seviyelerinde aşırı artış.
- Yükselen mide asidi.
- Kafada ağır his.
- Başı dönmek.
- Hamile.
- Çocuklar.
- Emziriyor.
- Otoimmün rahatsızlığı.
- Dolaşım bozuklukları.
- Anti-anksiyete ilaçları.
- Yatıştırıcı.
- Barbitüratlar.
- Tiroid ilacı.
- Kan şekeri ilacı.
- Kan basıncı ilacı.
- Kan incelticiler.