Şekersiz Sakız Mide Asidine İyi Gelir mi?

Şeker çiğnemek eğlencelidir, sadece tadı değil, aynı zamanda çiğnenebilir dokusu da vardır. Ek olarak, birçok insan aktiviteler sırasında sakız çiğnerken daha konsantre hisseder. Ne yazık ki, çoğu sakız, çok sık yerseniz sizi diyabete yatkın hale getirecek kadar yüksek şeker içerir. Peki normal sakız çiğnemenin başka bir alternatifi var mı? Evet, şekersiz sakız. [[İlgili makale]]

Şekersiz sakızın faydaları nelerdir?

Şekersiz sakız, tatlandırıcı olarak şeker kullanmayan ancak kalorisi daha düşük olan diğer yapay veya doğal tatlandırıcıları kullanan bir sakız türüdür. Şekersiz sakızdaki tatlandırıcılar genellikle stevia, aspartam veya meyvelerden elde edilen şeker alkolleridir. Şekersiz sakızda kullanılan en yaygın şeker alkolleri ksilitol, sorbitol ve izomalttır. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için şekersiz sakız tercihiniz olabilir. Şekersiz sakızda şeker olmaması sizi cezbedebilecek tek şey değildir.

1. Kilo verin

Şekersiz sakız gibi küçük bir nesnenin ideal kilonuza ulaşmanıza yardımcı olabileceği kimin aklına gelirdi. Tüketilen kalori sayısını azaltmanın yanı sıra, tatlandırıcı ksilitol veya sorbitol içeren şekersiz sakız, kalın bağırsaktaki su içeriğini artırarak müshil etkisi yapabilir veya bağırsak hareketlerini artırabilir. Bununla birlikte, bu sindirim etkisi, yalnızca ksilitol veya sorbitol tatlandırıcılar ile şekersiz sakızı çok miktarda çiğnediğinizde hissedilebilir. Ancak bu sizi çok fazla şekersiz sakız tüketmeye teşvik etmemelidir. Fazla olan her şey sağlık için iyi değildir.

2. Boşlukları önleyin

Şekersiz sakız çiğnemek sadece şeker tüketiminizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda dişlerinizi, özellikle şekersiz sakız tatlandırıcı olarak ksilitol kullanıyorsa, olası diş çürümesi ve çürüklerinden korur. Sıradan sakız, dişleri yok eden kötü bakteriler için 'gıda' olabilecek yüksek şeker içerir. Bu arada, şekersiz sakızdaki ksilitol içeriği, çürüklere neden olan bakterilerin büyümesini engelleyebilir ve ayrıca ağız kokusunu tetikleyebilir. Ayrıca sakız çiğnendiğinde dişlerin temizlenmesinde rol oynayan tükürük üretimi de artacaktır. Ayrıca ağız kuruluğunu da önleyebilir.

3. Diş plağını azaltır

Dişe zarar veren bakterilere besin sağlamamasının yanı sıra şekersiz sakız, dişlerde çürük veya tartara dönüşebilecek plak görünümünü ve oluşumunu da azaltabilir. Bazı şekersiz diş etleri dişleri beyazlattığını iddia eder. Gerçekten de sigara içmek veya kahve içmek gibi dişlere yapışan kirlerin geri kalanı sakız çiğnenerek giderilebilir. Ancak bunun dişlerinizin doğal rengini iyileştirme üzerinde bir etkisi olmayacaktır. Bu faydaları yaşamak için yemekten hemen sonra 20 dakika şekersiz sakız çiğneyin.

4. Diş minesini güçlendirir

Kulağa basit gelse de, aslında şekersiz sakız veya sakız çiğnemek, dişler için iyi olan fosfat ve kalsiyum içeren tükürük üretimini artırarak genellikle diş minesini veya dış katmanını güçlendirebilir.

5. Diş beyazlatma işlemi nedeniyle diş hassasiyetini azaltın

Diş beyazlatma, bir gülümsemenin güzelliğini arttırmak için faydalıdır, ancak geçici yan etkilerden biri diş hassasiyetindeki artıştır. Şekersiz sakız çiğnemek diş beyazlatma işleminden sonra diş hassasiyetini azaltabilir.

6. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olun

Nikotinli şekersiz sakız, sigarayı bırakma hedefinize ulaşmada sağlıklı alternatifiniz olabilir.

7. Çocuklarda kulak enfeksiyonlarını önleyin

Bazı şekersiz sakızlardaki tatlandırıcı ksilitolün çocuklarda orta kulak enfeksiyonlarını önlediği bulunmuştur. Buna rağmen 7 yaşından küçük çocuklara sakız verilmesi uzmanlar tarafından önerilmemektedir. Yukarıda bahsedilen 7 faydaya ek olarak, bir araştırma ayrıca şekersiz sakızın mide asidi için özelliklerinin mide asidinin yükselmesini önlemede oldukça etkili olduğunu göstermektedir.

Şekersiz sakız yan etkileri

Faydalarının yanında elbette bu sakızı tükettiğinizde ortaya çıkabilecek yan etkileri de vardır. Sorbitol sakızı tüketmenin yan etkilerinden bazıları aşırı kilo kaybı, mide bulantısı, makatta tahriş, kas krampları, ishal, gaz ve sindirim sorunlarıdır. Tatlandırıcı aspartam içeren şekersiz sakız, aspartam alerjisi ve fenilketonüri veya vücutta aşırı amino asit fenilalanin birikmesine neden olan tıbbi durumları olan kişiler tarafından tüketilmemelidir. Hamile olan kadınlar şekersiz sakız tüketmeden önce bir doktora danışmalıdır. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Şekersiz sakız çiğnemek için daha sağlıklı bir sakızdır, ancak fazla tüketilen hiçbir şey vücut için iyi değildir. Şekeri çok sık çiğnemek, çene kaslarında gerginliğe neden olabilir ve bu da bölgede ağrıyı tetikleyebilir. Temporomandibular eklemde ağrı şeklinde çene rahatsızlıklarını da yaşama şansına sahip olacaksınız. Diş teli kullanan kişiler, sakız çiğnemekten kaçınmalıdır çünkü sakız diş tellerine zarar verebilir. Bir not olarak, sakız çiğnemek, dişlerinizi ve ağzınızı sağlıklı tutmak için dişlerinizi fırçalama ihtiyacının yerini tutmaz.