Romatizma, eklemleriniz kronik olarak iltihaplandığında ortaya çıkan bir durumdur. Bu iltihaplanma daha sonra ağrının ortaya çıkmasına ve eklemlere, kemiklere ve diğer vücut parçalarına zarar verir. Semptomlarınızın şiddetini azaltmak için yapabileceğiniz birkaç eylem vardır, bunlardan biri yoksunluk uygulamaktır. Romatizmal yoksunluk, belirli yiyeceklerden veya aktivitelerden kaçınma şeklinde olabilir. 
Kızarmış yiyecekler romatizma semptomlarını şiddetlendirebilir.Kızartılmış yiyeceklerin tüketimini azaltmak romatizma semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. yayınlanan bir araştırmaya göre Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi 2009'da kızarmış yiyecekler zehir içerir gelişmiş glikasyon son ürünü (AGE) hücre oksidasyonunu arttırır. Romatizmal semptomları şiddetlendirmenin yanı sıra kızarmış yiyecekler yemek de obeziteye neden olabilir. 
Ağrı kesici almadan önce daima bir doktora danışın.Reçetesiz satılan ağrı kesicilerin veya kremlerin aşırı kullanımı artritik semptomları şiddetlendirme potansiyeline sahiptir. Romatizma tedavisi için reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanmak istediğinizde önce doktorunuza danışın.
Romatizma yoksunluğu, hangi besinlerden kaçınılmalıdır?
Romatizma hastalarının kaçınması gereken birkaç yiyecek türü vardır. Sürekli tüketilirse, bu gıdalar romatizmal semptomların şiddetini kötüleştirme potansiyeline sahiptir. İşte romatizma için yasak olan bazı yiyecek türleri:1. Kırmızı et
Kırmızı etteki yüksek doymuş yağ içeriği iltihabı şiddetlendirebilir. Ayrıca kırmızı et, fazla tüketildiğinde iltihaplanmayı tetikleyebilen omega-6 asitleri de içerir. Romatoid artritli bazı kişiler, kırmızı et yemeyi bıraktıklarında semptomlarda azalma yaşadıklarını bildirmektedir. Öte yandan, yağsız kırmızı et tüketimi, iltihabı alevlendirmeden artritli insanlar için protein ve gerekli besinleri sağlayabilir.2. İlave şeker
Eklenmiş şekerli yiyecek ve içecekleri tüketmek artritik semptomları daha da kötüleştirebilir. İlave şeker genellikle soda, şekerleme, dondurma ve soslar gibi yiyecek ve içeceklerde bulunur. 217 romatizma hastası üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, tatlı tatlılar ve gazlı içecekler artritik semptomları şiddetlendirdiği en sık bildirilen yemeklerdi. Semptomları şiddetlendirmenin yanı sıra tatlı yemeklerin tüketilmesi de romatizma geliştirme riskini artırır.3. İşlenmiş un
Makarna ve şekerli atıştırmalıklar gibi rafine unlu yiyecekler vücudunuzdaki kan şekeri seviyelerini artırabilir. Kan şekerindeki ani artış, vücudun artritik semptomları kötüleştirebilecek sitokinler üretmesini sağlar. Sadece bu da değil, rafine unlu yiyecekler yemek, kilo alma ve eklemlerinizi zorlama potansiyeline sahiptir.4. Kızarmış
Kızarmış yiyecekler romatizma semptomlarını şiddetlendirebilir.Kızartılmış yiyeceklerin tüketimini azaltmak romatizma semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. yayınlanan bir araştırmaya göre Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi 2009'da kızarmış yiyecekler zehir içerir gelişmiş glikasyon son ürünü (AGE) hücre oksidasyonunu arttırır. Romatizmal semptomları şiddetlendirmenin yanı sıra kızarmış yiyecekler yemek de obeziteye neden olabilir. 5. Gluten
Bazı insanlar için bu protein içeriğine sahip yiyecekler yemek iltihabı tetikleyebilir. Gluten genellikle buğday ve arpa gibi tahıl türü gıdalarda bulunur.6. Alkol
Alkol romatizma için bir tabudur çünkü artrit semptomlarının kötüleşmesine neden olabilir. Araştırmalar, aşırı alkol tüketiminin vücuttaki C-reaktif protein (CRP) düzeylerini artırdığını söylüyor. CRP, vücuttaki iltihaplanmaya yanıt olarak üretilen bir proteindir.7. Fast food
Fast food gibi işlenmiş ürünler, artrit semptomlarını kötüleştirebilecek ilave şeker, rafine un ve doymuş yağ içerme eğilimindedir. Enflamasyon riskini azaltmak için fast food satın almadan önce daima besin değeri etiketlerine ve içerik listelerine dikkat edin.8. Bitkisel yağ
Bazı bitkisel yağlar omega-6 yağları bakımından zengindir. Aşırı tüketilirse, omega-6 yağları artritik semptomları kötüleştirebilir. Bu yağlar sağlık için önemlidir, ancak balık gibi omega-3 yağları açısından zengin besinler yiyerek de bunu telafi etmelisiniz.9. Tuz içeriği yüksek gıdalar
Tuz tüketimini azaltmanın romatizma hastalarında artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu söylenir. Sıçanlarda yapılan bir araştırma, yüksek tuzlu bir diyetle beslenen sıçanların daha şiddetli artrit geliştirme eğiliminde olduğunu söyledi. Bu arada, 18.555 kişiyle yapılan başka bir araştırma, yüksek sodyum alımını romatizma geliştirme riskinin artmasıyla ilişkilendirdi.Gıda dışında romatizmadan uzak durma
Yiyeceklerin yanı sıra romatizmadan yasak olan çeşitli aktiviteler vardır. Artrit semptomlarını kötüleştirme potansiyeline sahip olduklarından, romatizma hastaları tarafından bu faaliyetlerin bir kısmından kaçınılmalıdır. Romatizma nedeniyle yasaklanan faaliyetlerden bazıları şunlardır:1. Vurma ve tekrarlayan hareketlerle egzersiz yapın
Sarsıntı ve tekrarlayan hareketler içeren spor yapmak artritik semptomları kötüleştirebilir. Romatizma hastalarının kaçınması gereken bazı egzersiz türleri, örneğin:- Çalıştırmak
- Tenis
- Zıplamak
- Aerobik yüksek etki
- Aynı hareketi tekrar tekrar yapan diğer sporlar
2. Ağrı kesicilerin aşırı kullanımı
Ağrı kesici almadan önce daima bir doktora danışın.Reçetesiz satılan ağrı kesicilerin veya kremlerin aşırı kullanımı artritik semptomları şiddetlendirme potansiyeline sahiptir. Romatizma tedavisi için reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanmak istediğinizde önce doktorunuza danışın. 
