Bu, samimi ilişkilerin daha uzun sürmesini nasıl sağlar, denemeye hazır mısınız?

Evlilikte heyecan verici seks, partnerinizle olan ilişkinizin olumlu göstergelerinden biri haline gelir. Bir dizi çalışma, cinsel ilişkinin bir partnerle kısa süreli bağı artırabileceğini göstermiştir. Ama aslında çoğu çift her gün seks yapmaz. Uluslararası Cinsel Tıp Derneği'ne göre, evli erkeklerin sadece %21'i ve evli kadınların %24'ü haftada en az 4 kez seks yapıyor. Prensip olarak seks, her iki tarafı da, yani siz ve eşinizi karşılıklı olarak tatmin etmelidir. Daha uzun sürmesi için seks nasıl yapılır denemeye değer. Ayrıca bazı kadınlar, sekste uzun süre kalmayan erkek partnerlerden şikayet ederler. Bu şikayet sizden de gelmiş olabilir. Partnerinizin dayanıklılığı yetersiz olabilir veya erken boşalma ve erektil disfonksiyon gibi cinsel performans bozuklukları olabilir. Aşağıdaki uzun süreli seks ipuçları, 18-59 yaşları arasındaki her üç erkekten birinin yaşadığı hassas durumları iyileştirebilir. Bu nedenle, aşağıdaki seks yollarını denemek için eşinizle de görüşebilirsiniz.

Daha uzun süre seks yapmanın 10 yolu

Seks uzun sürmez, romantik bir ilişkide saatli bomba olabilir. Çünkü memnuniyetsizliği ifade eder. Aşağıdaki kalıcı seks ipuçları, siz ve eşiniz arasındaki iyi işbirliği ve iletişim yoluyla denenebilir. İletişim veya samimi konuşma, tamamen memnuniyetle ilgili değildir. Bir partnerle seks hakkında konuşulabilecek diğer bir konu da cinsel sağlık, seks yapma sıklığı ve sevişme tarzını keşfetmektir.

1. Prezervatif kullanan çiftleri destekleyin

Bazı çiftler için prezervatif kullanmak, bu güvenlik cihazını kullanmamaktan daha az eğlenceli seks yapabilir. Prezervatifler, seks sırasında cinsel organların hassasiyetini gerçekten azaltabilir. Bu nedenle, bu kontraseptifin kullanımı uzun sürmeyen seks için bir çözüm olabilir.

2. Duraklat-sıkıştır tekniğini uygulayın

Bu teknik, partner boşalmadan hemen önce uyarılmayı bastırmayı amaçlar. Boşalmadan önce partnerinizden seks hareketlerini durdurmasını (duraklatmasını) ve penisinin ucunu kavramasını (sıkmasını) isteyin. Kavrama, sekse devam etmeden önce doruğa ulaşmayı başarana kadar yapılabilir. Uzun süreli seks için ipuçları, bir partnerle anlaşmaya veya tartışmaya göre birkaç kez yapılabilir.

3. Durdur-başlat tekniğini deneyin

Bir başka uzun süreli seks ipucu, bir dur-kalk tekniği yapmaktır. Doruktan önce, partnerinizin boşalma arzusu kaybolana kadar seks hareketlerini durdurun (durdurun). Bundan sonra, tekrar yavaşça sekse başlayın (başlayın).

Durdur-sıkıştır tekniği gibi, dur-başlat tekniği de partnerle yapılan anlaşmaya göre tekrar tekrar yapılabilir.

4. Su bazlı kayganlaştırıcılar kullanın

Vigel, su bazlı kayganlaştırıcılar için bir seçenek olabilir.Yağlayıcılar, cinsel ilişki sırasında yakın organları yağlamak için kullanılan jeller veya sıvılardır. Malzemeye bağlı olarak su, silikon, yağ veya bunların bir kombinasyonu arasından seçebileceğiniz çeşitli yağlayıcı çeşitleri vardır. Bununla birlikte, seks oyuncaklarıyla 'oynamak' da dahil olmak üzere herhangi bir cinsel aktivite için kullanılabildikleri için su bazlı kayganlaştırıcılar genellikle tavsiye edilir. Ayrıca, partneriniz tarafından kullanılan lateks veya lateks olmayan prezervatifler olsun, su bazlı kayganlaştırıcıların prezervatiflerle birlikte kullanımı da güvenlidir. Aslında, bu tür bir yağlayıcı, prezervatif sızdırma olasılığını da azaltır. Su bazlı yağlayıcıların avantajları şunlardır:

• Giysileri veya çarşafları lekelemez
• Cilde uygulanması kolay, eşler tarafından kullanılan prezervatif gibi doğum kontrol hapları ve seks oyuncakları dahil sevişme zevkini artırmaya yardımcı maddeler
• Su ile temizlenmesi kolay

Kayganlaştırıcıyı, eşinizin vajinası ve penisi de dahil olmak üzere vücudunuzun ihtiyacı olan bölgelerine uygulayabilirsiniz. Cilde uygulamadan önce iki elinize de uygulayabilir ve ellerinizi birbirine sürterek ısıtabilirsiniz. Partneriniz prezervatif kullanıyorsa, bu su bazlı kayganlaştırıcıyı prezervatifin dışına sürmeyi unutmayın. Bu kayganlaştırıcının doğum kontrolü ile birlikte kullanılması aslında sevişme zevkini artırabilir. Deneyebileceğiniz bir marka yağlayıcı Vigel'dir. Bu kayganlaştırıcı, doğal sıvıların ve ek vajinal kayganlaştırıcıların veya prezervatif gibi kontraseptiflerin yerini alır. Vigel renksiz, kokusuz, suda çözünür, yağsız ve hijyeniktir. Vigel'i Konimex çevrimiçi mağazasından veya Toko SehatQ'daki AsmaraKu aracılığıyla satın alabilirsiniz.

5. Stresten kaçının

Görünüşe göre, stres ve anksiyete bozuklukları gibi zihinsel bozukluklar, bir partnerle seks yaparken erkeklerin hızla halsizleşmesine neden olabilir. Bu zihinsel bozukluk, sizi eşinizle yakınlıktan uzaklaştırabilir. Seksin daha uzun sürmesi için düzenli egzersiz yapmaya çalışın, daha düzenli uyuyun, meditasyon yapın, terapi seanslarına katılın. Gerekirse, bir doktora ve psikoloğa danışın.

6. İdeal vücut ağırlığını koruyun

Eğer bir erkekseniz ya da bir erkek partneri olan bir kadınsanız, sekste dayanıklı değil, fazla kilolu veya obez iseniz, fazla kiloları vermeye çalışmaktan asla zarar gelmez ve her zaman ideal tutun. Uzmanlar, fazla kilolu olmanın cinsel performansınızı daha da kötüleştirebileceğine inanıyor. Yüksek tansiyon ve şeker hastalığına da yol açabilen aşırı kilo, erektil disfonksiyonun ana nedenlerinden biridir. Dolayısıyla cinsel ilişkide uzun süre kalmayan obez erkekler bu durumu kilo vererek atlatmaya çalışabilirler. Bu arada, erektil disfonksiyonun dikkat edilmesi gereken nedenleri yüksek kolesterol, hipertansiyon ve diyabettir. Uluslararası İktidarsızlık Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, vücut kitle indeksi (BMI) daha yüksek olan erkekler daha uzun süreli seks yapabilir. Bu çalışmada, BMI artırılarak erken boşalma yaşayanların sayısı azaltılmıştır.

7. Spor ve fiziksel aktivite yapmak

Egzersiz yapmak, seks tekniği, esneklik ve dayanıklılık dahil olmak üzere daha iyi cinsel performansa sahip olmanıza yardımcı olabilir. Seksin daha uzun sürmesi için yapabileceğiniz çeşitli fiziksel egzersiz türleri vardır, yani ağırlık kaldırma, Kegel egzersizleri, tempolu yürüyüş ve yüzme. Hiç spor salonunda egzersiz yapmadıysanız veya yüzme bilmiyorsanız, kişisel bir antrenör tutmayı düşünün.

8. Sigarayı bırakın

Sigaranın cinsel performans da dahil olmak üzere sağlık üzerinde çeşitli olumsuz etkileri vardır. Sigara içmek kan dolaşımına müdahale edebilir, erektil disfonksiyon riskini artırabilir ve sperm sayısını ve sağkalımını azaltabilir.

9. Yoga ve meditasyon yapın

Yoganın stresi azaltmak için faydalı olduğu biliniyor ve ayrıca dolaylı olarak cinsel performansı artırmaya da yardımcı olabilir. Saldıran stres, cinsel dürtüyü azaltmak da dahil olmak üzere vücut üzerinde kötü bir etkiye sahiptir. Ayrıca yoga kendinizi daha iyi anlamanıza, düşüncelerinizi kontrol etmenize ve yaşadığınız anın tadını çıkarmanıza yardımcı olur. Bu, sevişme sırasında da dahil olmak üzere, sizin ve eşinizin birbirinizi daha iyi anlamasını sağlayabilir.

10. Sağlıklı bir diyet yapın

Çinko veya çinko eksikliği testosteron seviyelerini düşürebilir ve erektil disfonksiyon riskinizi artırabilir. Bunun nedeni, erektil disfonksiyonun, besin metabolizması için vücut hücreleri için önemli bir mineral olarak çinko dahil olmak üzere belirli maddelerin düşük alımı nedeniyle de ortaya çıkabilmesidir. Size veya eşinize istiridye, et ve sağlıklı kahvaltılık gevrekler gibi çinko mineralleri açısından zengin sağlıklı yiyecekler yemeniz tavsiye edilir. Ek olarak, amino asit L-arginin de vücut için önemlidir. Nitrik okside dönüştürülebilen bir tür yarı esansiyel amino asittir. Penisteki kan damarlarının gevşemesine yardımcı olan, kan akışını ve ereksiyon kalitesini artıran nitrik oksit içerir. L-arginin amino asidi açısından zengin olan bazı yiyecekler hindi göğsü ve tavuktur. Soya fasulyesi, kabak çekirdeği, spirulina ve peynir de yiyebilirsiniz. [[İlgili makale]]

Seks hala uzun sürmüyorsa bir doktora danışın

Bunlar, eşinizle birlikte deneyebileceğiniz uzun süreli seks ipuçları. Durum düzelmezse ve eşinizle olan ilişkinizi engellemeye başlarsa, bir doktora danışın. Doktorlar terapi önerebilir, oral veya topikal ilaçlar önerebilir. Altı çizilmelidir, uzun sürmeyen seks yapmak zamanınızı ve bağlılığınızı alabilir. Yukarıdaki sağlıklı, uzun süreli seks ipuçlarıyla başa çıkabileceğinizi düşünüyorsanız, size yardımcı olması için eşinizle iletişim kurun. İyi şanlar!