Deniz kestanelerinin Sağlık İçin Beklenmedik Faydaları

Çoğu insan, sivri dikenleri olduğu ve zehir içerdiği için deniz kestanelerinin hiçbir faydasının olmadığını düşünür. Aslında görünüşü ürkütücü olsa da gerçek şu ki deniz kestanelerinin sağlığa çeşitli faydaları var. Deniz kestanelerinin sağlığa faydalarının neler olduğuna inanmıyor musunuz? Aşağıdaki makaledeki tam açıklamaya göz atın.

Deniz kestanelerinin besin içeriği

Deniz kestaneleri, ekinoderm filumlarında uzmanlar tarafından gruplandırılan omurgasız hayvanlardır (omurgasızlar).ekino = kirpi; hayır kurumu = cilt). Genellikle deniz kestanesi olarak bilinen hayvanlar genellikle Endonezya sularında bulunur. Endonezya sularında dünya çapında toplam 800 türden en az 84 deniz kestanesi türü vardır. Deniz kestanesinin gövdesi yarım küre şeklindedir ve kabuk ve çeşitli keskin dikenler şeklinde bir yapı ile korunmaktadır. Deniz kestanelerinin, vücutlarının etrafındaki zehir içeren keskin dikenler nedeniyle korkutucu deniz hayvanlarından biri olduğu söylenebilir. Deniz kestanelerinin zehir içeren keskin dikenleri vardır, ancak deniz kestaneleri tüketilebilir ve sağlığa faydaları vardır. Evet, deniz kestanesi kabuğunun içinde üreme organları da dahil olmak üzere gonad şeklinde tüketilebilen çeşitli organlar vardır. Yiyecek olarak gonadlar iyi besin içeriğine sahiptir. Genel olarak, deniz kestanelerinin besin içeriği genel olarak şunları içerir:
  • Protein
  • Lipitler ve glikojen
  • Kalsiyum
  • Fosfor
  • A vitamini
  • B vitaminleri
  • B2 vitamini
  • B12 vitamini
  • Amino asit
  • Omega-3 yağlı asitler
  • nikotinik asit
  • Pantotenik asit
  • folik asit
  • karoten
Umut verici görünen deniz kestanelerinin besin içeriğine bakıldığında, deniz kestanelerinin beklenmedik sağlık yararlarının olması şaşırtıcı değildir.

Deniz kestanesinin sağlığa faydaları

Deniz kestanelerinin besin içeriğini öğrendikten sonra, şimdi deniz kestanelerinin sağlık yararlarına bakmanın zamanı geldi. Deniz kestanesinin sağlığa faydaları nelerdir?

1. Hayvansal protein kaynağı olarak

Deniz kestanelerinin sağlığa faydalarından biri de hayvansal protein kaynağı olmasıdır. Her 30 gram deniz kestanesi eti, yumurtadan daha fazla besin içeren 3.2 gram protein içerir. Proteinin işlevi vücudun kaslarını oluşturmaktır. Ek olarak, protein size daha uzun süre dolgun bir etki sağlayabilir, bu nedenle diyet yapanlarınız için kilo vermek iyidir. Peki, tavuk ve balığın yanı sıra deniz kestanesi de protein ihtiyacınızı karşılamak için bir alternatif olabilir, değil mi?

2. Kilo verin

Kilo vermek isteyenler için deniz kestanesi yemek yenebilecek bir yemek seçeneği olabilir. Deniz kestanelerinin 30 gramında 34 kalori vardır. Düşük kalorili deniz kestanelerinin besin içeriği kilo vermenize fayda sağlayabilir. Çünkü deniz kestanesi daha yüksek kalorili yiyeceklerin yerini alabilir. Sadece düşük kalorili değil, deniz kestaneleri de düşük yağ içerir. 30 gram deniz kestanesi eti 1,1 gram yağ içerir. Deniz kestanesi gibi az yağlı yiyecekler yiyerek kendinizi daha sağlıklı hissedebilir ve kilo verme isteğiniz gerçekleşebilir. Bu, deniz kestanelerinin vücuttaki kalorileri azaltmaya yardımcı olabilecek bir sonraki sağlık yararıdır.

3. C Vitamini Açısından Zengin

Deniz kestanelerinde sunulan besin içeriklerinden biri de C vitaminidir. C vitamininin işlevleri arasında vücudun bağışıklık sistemini artırmak ve beyin çalışmalarını uyarmak yer alır. Bu nedenle, portakal, mango veya guava gibi bol miktarda C vitamini içeren meyvelerden sıkıldıysanız, vücuda kesinlikle faydaları olan yeni şeyler denemek için yemeğinize alternatif olarak deniz kestanesi yapmakta yanlış bir şey yok.

4. Vücudun bağışıklık sistemini geliştirin

Deniz kestanelerinin beklenmedik sağlık yararları, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Vücudun bağışıklık sistemini korumak çok önemlidir. Çünkü vücudun bağışıklık sistemi azalırsa, vücut bakteri veya virüslerin neden olduğu çeşitli hastalıklara karşı daha duyarlı hale gelecektir. C vitamininin yanı sıra dayanıklılığı artırmanın yolu da A vitamininden geliyor. Deniz kestaneleri de bol miktarda A vitamini içeriyor. Bu nedenle deniz kestanesinin faydaları, vücudun bağışıklık sistemi için faydalı olan A vitamininden elde edilen doğal beta-karoten sayesinde vücut için oldukça besleyicidir.

5. Kolesterol seviyelerini düşürür

Kolesterol düzeyi yüksek olanlarınız için deniz kestanesi tüketmek kolesterol düzeylerini düşürmenin doğal bir yolu olabilir. Endonezya Su ve Balıkçılık Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan bilimsel bir rapora göre, deniz kestanesinin faydaları, vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmede etkili olan omega-3 yağ asitleri içeriği sayesinde sunulmaktadır.

6. Cinsel uyarılmayı artırın

Deniz kestanelerinin bir başka sağlık yararı da cinsel uyarılmayı artırmasıdır. Japonya'da deniz kestanelerinin faydaları uzun zamandır libidoyu artıran bir afrodizyak veya ilaç olarak biliniyor. Deniz kestanelerinin faydalarının deniz kestanelerinin içerdiği yumurtalardan geldiği söylenmektedir. Bu yumurtaların, yakın organlara kan akışı da dahil olmak üzere kan dolaşımını arttırmada etkili olduğuna inanılıyor. Denemek isterseniz, deniz kestanesinin cinsel uyarılmayı artırmadaki faydaları hakkında önce doktorunuza danışmaktan asla zarar gelmez.

Deniz kestanesi nasıl işlenir?

Taze deniz kestaneleri en fazla faydayı sağlayacaktır. Bu deniz hayvanları genellikle canlı satılır, böylece dikenlerinin suda kıvrıldığını görebiliriz. İnsanların çoğunun kafası karışabilir, hatta deniz kestanelerinin yenilebilir olup olmadığı konusunda endişe duyabilir. Cevap tabii ki yapabilirsiniz. Ancak, deniz kestanelerinin faydalarını en üst düzeye çıkarmak için deniz kestanelerini nasıl düzgün bir şekilde işleyeceğinizi bilmeniz şartıyla. Deniz kestaneleri, iç duvarları boyunca uzanan beş sarı-turuncu gonad içeren beşgen simetrik deniz canlılarıdır. Gonadların şekli insan dilini andırır ancak küçüktür. Deniz kestaneleri başarıyla açıldığında gonadları görebilirsiniz. Dikenlere dokunmaktan korkuyorsanız, temizlerken eldiven giyin. Daha sonra küçük deniz kestanesini açmak için özel yemek makası kullanın. Deniz kestanesi büyükse bir ucunu kesin. Ardından, gonadları kabuğun kenarından nazikçe almak için bir kaşık kullanın. Deniz kestanesi etini kabuğundan çıkarmayı başardıysanız, doğrudan yemeyin. Yapmanız gereken bir sonraki şey, önce deniz kestanesi etini yıkamak ve tuzlu suda bekletmektir. Hemen yemek istemiyorsanız kapalı bir kapta donmuş halde olduğu sürece uzun süre saklayabilirsiniz. Evde deniz kestanesinden bir menü yapmayı denemek isteyenler için aşağıdaki menü seçenekleri yardımcı olabilir:
  • Suşi işlenmiş çiğ deniz kestaneleri
  • Tuzluluğu azaltmak için tost veya bisküvi ile yenir
  • Deniz kestanesi lezzetini vurgulamak için çırpılmış yumurta ile yenir
[[ilgili makaleler]] Deniz kestanelerinin besin içeriğine bakarak artık deniz kestanelerinin sağlığa faydalarını biliyorsunuz. Ancak deniz kestanelerinin faydalarından en iyi şekilde yararlanabilmek için deniz kestanelerini doğru şekilde işlediğinizden emin olun.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found