Hipnoz, insanların telkinlerde bulunan diğer kişilerin etkisi altında uykuya dalması durumudur. Yaparak da kendinize önerilerde bulunabilirsiniz. kendi kendine hipnoz. Bu yöntem, kendinizdeki çeşitli şikayetleri ortadan kaldırabilir, bir şeylerin korkusundan kurtulabilir, stresi azaltabilir. Bunu hemen, bilinçaltında televizyonda olduğu gibi şeyler yapmanıza izin veren hipnoz gibi düşünmeyin. Hipnoz yapmak yine de kendinizi çeşitli önerilere açmalıdır. Bunu kendiniz yapsanız bile, kalbinizi ve zihninizi önerilere hazırlamanız gerekir.
