Yetişkinlerde normal kalp atış hızı dakikada 60-80 atış aralığındadır. Atan bir kalp, kalbin çalıştığının bir işaretidir. Bilindiği gibi kalp, organlara besin ve oksijen sağlamak için vücuda kan pompalamak için çalışır. Bir yetişkinin normal kalp atış hızını bilmek önemlidir.
Yaşlandıkça, kalp atışınızın hızındaki ve düzenliliğindeki (ritim) değişiklikler kalbinizin sağlığını etkileyebilir. [[İlgili makale]]
Kalp atış hızı nasıl hesaplanır
Aracı kalp atış hızınızı hesaplamak için kullanmanın yanı sıra, kalp atış hızınızı aşağıdaki şekillerde hesaplayabilirsiniz.
1. Sayma boyundaki damarların nabzı
İşaret ve orta parmaklarınızı bir araya getirin ve gırtlağınızın yanına boynunuza yerleştirin. Uzun süre çok sert basmayın.
2. Bilekten nabzı sayma
Ellerinizi avuçlarınız yukarı bakacak şekilde konumlandırın. Daha sonra aynı 2 parmağınızla sıkarak baş parmağınız hizasında bileğinize yerleştirin. Bulduktan sonra, kalbinizin dakikada ne kadar attığını öğrenmek için 1 dakika boyunca nabzınızı sayın. 15 saniye boyunca sayabilir ve kalp ritmi anormallikleri yoksa veya nabızların her vuruştan eşit uzaklıkta olduğunu hissederseniz 4 ile çarpabilirsiniz.Normal yetişkin kalp hızı
buna göre Amerikan kalp derneğiNormal yetişkin kalp atış hızı dakikada 60-100 atış aralığındadır. Bu sayı, bir kişi rahat veya dinlenme durumundayken geçerlidir. Bununla birlikte, dakikada 60 atışın altında bir kalp atış hızı, mutlaka sağlığınızla ilgili bir sorunun işareti değildir. Bazı beta bloke edici yüksek tansiyon ilaçları kalp atış hızınızı düşürebilir. Yüksek fiziksel aktiviteye sahip veya sporcu olan kişilerde de beklenenden daha düşük kalp hızları bulunur. Bunun nedeni, kalp kaslarının durumunun daha etkili olma eğiliminde olmasıdır, böylece pompalamak için gereken çaba daha hafif olur. Aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli faktörler kalp atış hızını etkiler ve her kişi için farklı kılar:- Yaş
- Fitness seviyesi
- Çok sayıda aktivite
- Sigara alışkanlığı
- Kalp hastalığı, kolesterol veya diyabet geçmişiniz varsa
- Vücut pozisyonu
- Hissedilen duygular
- Vücut ölçüsü
- Devam eden tedavi
Anormal kalp hızı
Kalp atış hızıyla ilgili olarak dikkat etmeniz gereken üç durum vardır.1. Kalp atışı çok hızlı
Normal bir yetişkin kalp atış hızı genel olarak dakikada 100 atışa ulaşabilir. Kalp atış hızının dakikada 100 vuruştan fazla olduğunda çok hızlı olduğu söylenir. Bu, yaş, aktivite, ateş ve diğer sağlık koşulları gibi birçok faktörden etkilenir. Genellikle dinlenme sırasında kalp atış hızı normale döner. Kalp atış hızı dakikada 150 atışa veya daha fazlasına ulaştığında, bu durum acil bir durum olarak kabul edilir.2. Kalp atış hızı çok yavaş
Normal yetişkin kalp atış hızının alt sınırı dakikada 60 vuruştur. Kalp atış hızının dakikada 60 atışın altında olduğu durumların çok yavaş olduğu söylenebilir. Ancak, daha önce de açıklandığı gibi, fiziksel aktivitesi yüksek veya sporcu olan kişilerde, dakikada 60 kez altındaki değerlerin hala normal kabul edildiğini unutmayın. Sporcularda bile dakikada sadece 40 kez bulunabilir. Kalp atış hızınız dakikada 50 atışın altına düştüğünde acil durum oluşur.3. Düzensiz kalp atışı
Düzensiz kalp atışı, kalbin normal bir kalpten daha fazla çalışmasına neden olur. Bu durum meydana geldiğinde, kalpten gelen kan pompası etkisiz hale gelir. Bu, vücudun organlarının çalışmasını optimal hale getirmez. Bu durum, çok hızlı veya yavaş veya hatta normal aralıkta olan bir kalp atış hızı ile birlikte ortaya çıkabilir. Kalp atışınızın düzensiz olduğunu fark ettiğinizde doktorunuza danışın. Kaynak kişi:Dr. Trias Mujahid ve dr. Muhammed Syahrimal İshak
Merial Sağlık Kliniği
