Savunmacı tutum, başkalarından eleştiri alırken davranış ve düşüncelerdir. Çoğu zaman, bu utanç, öfke ve üzüntüye yol açacaktır. İmkansız değil, bu tür tavırlara sahip insanlar alaycı bir tavır benimserler. Bu tür bir tutum, diğer insanlarla ilişkileri de tehdit edebilir, çünkü çatışma potansiyeli oldukça büyüktür. Belki insanlar verir sessiz muamele ya da daha sert eleştiriler.
Savunmacı tutum ve sağlıksız döngü
Savunmacı davranış, duyguları utanmaktan veya korkmaktan korumayı amaçlar. Amaç, dikkati başkalarının kusurlarına yöneltmektir. Böylece savunmacı kişi o sırada kendini daha iyi hissedecektir. Kısa vadede, bu tutumun bir insanı daha iyi hissettirdiği doğrudur. Ancak uzun vadede bu daha da baskın bir kötü tada yol açabilir. Birisi kendini korumak için başkasının kusurlarını işaret ettiğinde, bu benzer bir savunma tutumuna yol açabilir. Yani savunma konusunda hiç bitmeyen bir kısır döngü var. Daha da kötüsü, bu döngü gerçekleştiğinde, buna dahil olan herkesin neler olduğunu anlamaması mümkündür.Savunmacı tutum belirtileri
Bazen bir kişinin iç savunmasını tanımak zordur. Değerlendirme, başkalarının bakış açısıyla objektif olmalıdır. Yaptığınız şeyin savunma mı yoksa sadece kendini savunma mı olduğundan hala emin değilseniz, işte bazı işaretler:- Eleştiren insanları dinlemeyi bırakın
- Eleştiri konusu ne olursa olsun mazeret üretme
- Başkalarını suçlamak
- Başkalarını aynı şeyi yapmakla suçlamak
- Yapılanları haklı çıkarmaya çalışmak
- Başkalarının geçmişteki hatalarını ortaya çıkarmak
- Eldeki konu hakkında konuşmaktan kaçının
- Başkalarına böyle hissetmemeleri gerektiğini öğretmek
Buna ne sebep oldu?
Kendinizi sık sık savunmacı buluyorsanız, onu tetikleyebilecek bazı şeyler şunlardır:Korkmak
Sosyal anksiyete
Utanç veya suçluluk
gerçeği gizleme
davranışa saldırı
değiştirilemiyor
Ruhsal bozuklukların belirtileri
savunma tipi
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, sıklıkla ortaya çıkan çeşitli savunma tutumları vardır:- Ad hominem veya karaktere göre insanlara saldırmak
- geçmişi ortaya çıkarmak
- Sessiz muamele
- gaz aydınlatması ya da başkalarının akıl sağlığını veya hafızasını sorgulamasını ve onu mantıksız olmakla suçlamasını
- Başkalarını suçlamak
- Kendini haklı çıkar (doğru kimlik)
- Başkalarını suçlu ve sempatik hissettirmek için kendini suçlama (masum kurban)
Savunmasızlığın zararlı etkileri
Dikkat edilmesi gereken şey, bu savunmacı tavrın kişinin hayatını olumsuz etkileme ihtimalinin çok yüksek olmasıdır. Başkalarından gelen eleştirileri kabul etmekte isteksiz olmak, aynı olumsuz davranış döngüsünde kalma olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir. Ayrıca, bu savunmacı tutumun olumsuz etkilerinden bazıları şunlardır:- Yaşam amacına uygun davranmamak
- Diğer insanlarla ilişkiler kötüleşir
- Durum daha fazla çatışmaya meyilli hale geliyor
- Kimseye uymuyormuş gibi hissetmek
- Sorun çözülmeyecek
- Başkaları için empati kaybı
- Etraftaki diğer insanlar da savunmada
- Her zaman olumsuz düşün
- Hayatın olumlu tarafını göremiyorum