Koşmak, kardiyo egzersizlerinin en zevkli türlerinden biridir. Üstelik bu fiziksel aktivite, arkadaşlarınızla veya ailenizle, konsantrasyonunuzu düşürmeden, yağ yakmada yapılabilir. Ama unutmayın, kardiyoyu en üst düzeye çıkarmak için koşmadan önce ısınma hareketleri yapın. Koşmadan önce yapacağınız ısınma hareketleri, koşu sırasında oluşabilecek yaralanma riskinden sizi koruyabilir. Bu nedenle, ısınmanın "gücünü" asla küçümsemeyin, çünkü bu daha sonra egzersizinizin kalitesini etkileyebilir.