Papaya Diyeti Sizi Hızlı Zayıflatabilir, Doğru mu?

Papaya diyeti meyve kullanarak kilo verme yöntemlerinden biridir. Papaya şimdiye kadar sadece sindirim sistemini çalıştırabilen bir meyve olarak biliniyor. Aslında papayanın da hızlı kilo verdiğine inanılıyor. Nasıl?

Daha ideal bir vücut için papaya diyeti işte adımlar

Papaya diyetinin "katı" kurallarına uyun Papaya diyetini nasıl uygulayacağınızı öğrenmeden önce, öncelikle papaya diyetinin katı "kuralları" olduğunu ve herkesin diyetine uygun olmadığını bilmelisiniz. Papaya diyetine girmeden önce, ortaya çıkabilecek zararlı yan etkilerden kaçınmak için bir doktora danışmanız önerilir. Papaya diyeti 2-3 gün, haftada bir yapılmalı ve yaklaşık 2-3 ay yaşamalıdır. Aşağıdakiler eksiksiz bir papaya diyet rehberidir:

• Kahvaltı

Papaya diyeti kahvaltıdan başlamalıdır. Önce badem sütü veya diğer sağlıklı lifli yiyecekleri için, ardından 30 dakika ara verin. Ondan sonra papaya yiyin. Birinci ve ikinci gün bu sabah kahvaltı rutinini uygulayın.

• Öğlen yemeği yemek

Öğle yemeği vakti geldiğinde domates, ıspanak, zeytin ve sarımsak içeren tam tahıllı bir salata yiyin. Tadı zenginleştirmek için tuz veya pirinç de ekleyebilirsiniz. Bundan sonra bir bardak papaya suyu için. İkinci gün öğle yemeği menünüzü ıspanak veya patlıcan gibi ızgara sebzelerle değiştirin. Ardından papaya suyu için.

• öğleden sonra atıştırması

Öğle yemeğinden sonra açlık muhtemelen tekrar gelecek. Endişelenmeyin, ananasla karıştırılmış iki parça papaya şeklinde bir öğleden sonra atıştırması yapabilirsiniz. İkisini karıştır smoothie'ler. Bu papaya diyeti tarzı öğle yemeği, tokluk hissini koruyabilir ve aşırı yemenizi önleyebilir.

• Akşam yemeği

İlk gün akşam yemeği için limon suyu ve kereviz ile bir kase sebze suyu hazırlayın. Tamamlayıcı bir içecek olarak papaya suyu yapın. İkinci gün erişte şeklinde kabak (kabak) seçebilir, ardından tatlı olarak bir kase papaya tüketebilirsiniz. Deneyebileceğiniz papaya diyetini bu şekilde yaşayabilirsiniz. Ama unutmayın, papaya diyetini denemeden önce doktorunuza danışın ki size zarar verecek yan etkiler olmasın.

Papaya diyetinin neden kilo kaybı için etkili olduğu düşünülüyor?

Papaya diyeti sizi sıska yapabilir, değil mi? Belki de papaya diyetinin neden hızlı kilo verdiğini merak ediyorsunuzdur. Aşağıdaki cevabı bulun.

1. Lif açısından zengin

Papayanın diyet için faydaları, lif içeriğinden gelir. Çünkü yüksek lifli gıdalar sindirim için çok iyidir ve daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Bu nedenle, kilo vermek isteyenler için papaya ve çeşitli faydaları şiddetle tavsiye edilir. Orta boy bir papayanın 5 gram lif içerdiğini unutmayın.

2. Enflamasyonla savaşır

Papaya'nın bir sonraki diyet için faydaları, papaya'nın iltihapla savaşabileceğine inanıldığından gelir. Papaya, vücudumuz için çok faydalı olan bir antioksidan olan papain içerir. Papain, genellikle çeşitli korkunç hastalıklara neden olan iltihapla savaşabilir. Ek olarak, birkaç çalışma, iltihaplanmanın kilo verme sürecini yavaşlatabileceğini de göstermiştir.

3. Pürüzsüz sindirim

Papaya, papain ve kimopapain içerir. Her ikisi de sindirim sistemini başlatabilir ve kabızlığı önleyebilir. Ayrıca, sağlıklı bir bağırsak ve sindirim sistemi genellikle optimal kilo kaybıyla ilişkilendirilir.

4. Enfeksiyonla savaşır

Bazı otoimmün hastalıklar vücut fonksiyonlarına müdahale edebilir ve kilo alımına neden olabilir. Neyse ki papaya, otoimmün hastalıkları önleyebilen ve enfeksiyonlarla savaşabilen antiviral ve antiparaziter bileşenler içerir. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan notlar:

Papaya diyetinin etkinliğini tamamlamak için düzenli egzersiz ve düzenli dinlenmeden başlayarak sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz beklenir. Sağlıklı bir yaşam tarzı olmadan kilo verme süreci kesintiye uğrayacaktır. Yine, bir beslenme uzmanına veya doktora danışmadan papaya diyetini denemeyin. Çünkü, vücudunuzun bu papaya diyetinden geçmesini engelleyen bir papaya alerjiniz veya diğer tıbbi durumlarınız olabilir.