Hastalıksız Normal Sağlıklı Gözlerin 4 Özelliği

Sağlıklı gözlere sahip olmak, bir kişinin sağlığı ve hayatta kalması için önemlidir. Göz sağlığı sorunları günlük aktiviteler üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir ve hatta üretkenliği azaltabilir. Bu rahatsızlık göz ardı edilmemelidir çünkü gözler üzerinde hafiften körlük gibi tehlikeli etkilere kadar olumsuz etkilere neden olma potansiyeli vardır. Bu nedenle, gözlerde veya görmede olağandışı bir şey veya rahatsızlık olup olmadığını belirleyebilmemiz için sağlıklı gözlerin özelliklerini bilmek çok önemlidir.

Sağlıklı gözlerin özellikleri

Sağlıklı gözler, net görüşe sahip, gözleri temiz ve herhangi bir hastalığı veya belirli hastalıkların belirtilerini taşımayan gözler olarak tanımlanabilir. Ek olarak, sağlıklı gözlerin tanımlayabileceğiniz başka birçok özelliği vardır.

1. Net bir vizyona sahip olun

20/20 görüş, 20 fit (6 metre) mesafede ölçülen görsel netliği veya keskinliği ifade etmek için kullanılan terimdir. 20/20 görüşünüz varsa, 6 metre mesafeden görülmesi gereken bir şeyi görebildiğiniz için optimum göz keskinliğinize sahip olduğunuz anlamına gelir.

2. Sklera beyazdır

Belki de sağlıklı gözlerin ne renk olduğunu soruyorsunuz? Sağlıklı göz rengini tanımlayan belirli koşullar var mı? Sağlıklı bir gözün sklera veya beyaz kısmı adından da anlaşılacağı gibi beyaz bir renge sahiptir. Parça kırmızıysa, gözlerinizde genellikle toz, kirlilik ve hatta viral veya bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanan tahriş olduğunu gösterir. Gözlerin kırmızı rengine kırık bir kan damarı da neden olabilir. Ayrıca sarı, kahverengi, gri veya mavimsi sklera vücudunuzdaki diğer sağlık sorunlarına işaret edebilir.

3. Gözler iyi neme sahiptir

Normal ve sağlıklı gözler genellikle kayganlaştırıcı işlevi gören gözyaşlarıyla kaplanır, bu nedenle gözler her zaman nemli ve rahat hisseder. Yırtılma bozulduğunda, gözler kuru ve rahatsız hissedecektir. Göz kuruluğu çevresel koşullar, yorgun gözler, dehidrasyon, gözyaşı bezi bozuklukları, iltihaplanma veya yaşlanmadan kaynaklanabilir. Bu durum, suni gözyaşı vermek, bol su içmek, besin alımını sürdürmek ve doktor tarafından ilaç verilerek aşılabilir. Öte yandan, sürekli sulanan gözler de bir göz problemine işaret eder. Sulu gözler, göze giren yabancı bir cisim veya diğer göz hastalıklarından kaynaklanabilir.

4. Gözler ağrısızdır

Sağlıklı gözlerde can sıkıcı ağrılar da olmaz. Gözünüze bir şey battığını hissediyorsanız, gözleriniz şişiyor, zonkluyor, ağrıyor, kaşınıyor veya ağrıyorsa, hemen muayene için doktorunuza başvurmalısınız. [[İlgili makale]]

Göz sağlığı nasıl korunur

Gözlerinizi sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

1. Gıda alımını koruyun

Göz sağlığını korumak, sağlıklı ve besleyici bir gıda alımını sürdürmekle başlayabilir. Omega-3 yağ asitleri, lutein, çinko, A, C ve E vitaminleri gibi çeşitli besinler, özellikle yaşa bağlı maküler dejenerasyon ve katarakt gibi görme sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Göz sağlığına iyi gelen besin türleri yeşil yapraklı sebzeler, yağlı balıklar, yumurta, fındık, portakal ve havuçtur. Dengeli bir diyet, yetişkinlerde körlüğün önde gelen nedeni olan tip 2 diyabet geliştirme riskini de azaltabilir.

2. Sigarayı bırakın

Sigara içmek katarakt, optik sinir hasarı ve ayrıca makula dejenerasyonu gelişme şansını artırabilir. Sigara, göz rahatsızlıklarına neden olmasının yanı sıra, daha az tehlikeli olmayan çeşitli sağlık sorunlarına da neden olabilir.

3. Güneş gözlüğü takın

Gündüz dışarı çıkarken güneş gözlüğü takmak gözlerinizi güneşin ultraviyole (UV) ışınlarından koruyabilir. Çok fazla UV maruziyeti katarakt ve makula dejenerasyonu riskini artırabilir. Kontakt lens kullanıyorsanız, ek UV korumasına sahip bazı ürünler mevcuttur.

4. Göz bölgesine masaj yapmak

Göz çevrenize hafif masaj, drenajı iyileştirmeye ve göz bölgesindeki dolaşımı artırmaya yardımcı olabilir. Bu, iltihabı azaltabilir ve ayrıca gözlerinizin altındaki koyu halkaların görünümünü de azaltabilir.

5. Bol su için

Her gün en az sekiz bardak su içmeye çalışın. Bu, vücudunuzun gözlerinizi kaygan ve nemli tutmak için yeterli neme sahip olmasını sağlamak içindir. Hava normalden daha sıcaksa ve aktif olduğunuzda daha fazla su içmeniz gerekebilir.

6. Gözleri dinlendirmek

Vücudun diğer kısımları gibi gözlerin de yeterli dinlenmeye ihtiyacı vardır. Ekran önünde çalışırkenakıllı telefon veya dizüstü bilgisayar kullanıyorsanız, 20 fit (6 metre) uzaklıktaki bir nesneye 20 saniye boyunca bakarak her 20 dakikada bir gözlerinizi dinlendirmek olan 20-20-20 yöntemini kullanın. Ayrıca yeterince uyumalısınız çünkü uyku eksikliği göz sağlığı koşullarını da etkileyebilir. Yılda en az bir kez ve gözlerde rahatsız edici belirtiler hissettiğinizde düzenli olarak göz sağlığı durumunuza danışın. Bir göz doktoru, görüşünüzü iyi ve optimal tutmak için yardım sağlayabilir. Bazı göz bozuklukları tedavi edilemeyebilir. Bununla birlikte, düzenli kontrollerle doktor, çeşitli göz hastalıkları riskini azaltmak için en iyi önleyici tedbirlerin alınmasına yardımcı olabilir.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found