Karaciğer Hastalığı İçin Denemeniz Gereken Bu 5 Meyve Suyu

Karaciğer veya karaciğer, insan vücudundaki en önemli organlardan biridir. Bu organ karbonhidratları parçalamak, glikoz yapmak ve toksinleri vücuttan temizlemek için çalışır. Ne yazık ki, bazı insanlar, organı en iyi şekilde çalışamaz hale getiren karaciğer hastalığına yakalanabilir. Bununla birlikte, belirli meyveleri yemek karaciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sadece doğrudan yenmekle kalmaz, aynı zamanda ferahlatıcı bir meyve suyu olarak da tadını çıkarabilirsiniz. İşte karaciğer hastalığı için tüketebileceğiniz bazı meyve suları.

Karaciğer hastalığı için meyve suyu

Meyveler, karaciğer de dahil olmak üzere vücut sağlığı için iyi olan vitamin ve mineraller açısından zengindir. Karaciğer hastalığı için meyve sularına gelince:

1. Yabanmersini suyu

Obezite ve yüksek kolesterol, karaciğer hastalığı riskini artırır. Ancak yaban mersini suyu, karaciğer hasarından korunmanıza yardımcı olabilecek polifenoller içerir. Buna ek olarak, çeşitli çalışmalar, hem bütün meyve hem de yaban mersini suyunun karaciğer sağlığını koruyabildiğini, bağışıklık tepkisini artırabileceğini ve antioksidan enzimler üretebileceğini göstermiştir. Başka bir deney de, meyvelerdeki (antosiyaninler) bir tür antioksidanın, farelerin karaciğerindeki yara dokusunun gelişimini yavaşlatabildiğini buldu. Yaban mersininin yanı sıra kızılcık veya ahududu suyunu da deneyebilirsiniz.

2. Greyfurt suyu

Greyfurt veya limon suyu, karaciğeri doğal olarak koruyan naringenin ve naringin olmak üzere iki ana antioksidan içerir. Bu koruyucu etki, iltihabı ve hasarı azaltarak gerçekleştirilir. Araştırmalar, bu antioksidanların kronik inflamasyonun sonucu olan karaciğer fibrozisinin gelişimini azaltabileceğini gösteriyor. Ek olarak, antioksidanlar karaciğerdeki yağ miktarını azaltabilir ve yağ yakmak için enzimlerin sayısını artırabilir, böylece aşırı yağ birikimini önler.

3. Üzüm suyu

Mor ve kırmızı üzüm, resveratrol gibi sağlığa faydalı çeşitli bitki bileşikleri içerir. World Journal of Gastroenterology'de yayınlanan bir araştırma, üzüm, üzüm suyu ve üzüm çekirdeğinin, iltihabı azaltmaya ve karaciğer hasarını önlemeye yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengin olduğunu belirtiyor. Ayrıca üzüm, böbrekleri temizleyen ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştiren güçlü bir idrar söktürücü görevi görür. Üzümde bulunan C vitamini de dayanıklılığı arttırmada faydalıdır. [[İlgili makale]]

4. Pancar suyu

Pancar suyu, sağlık için faydalı olan büyük bir nitrat ve antioksidan betalain kaynağıdır. Sıçanlarda yapılan birkaç çalışma, pancar suyunun oksidatif hasarı ve karaciğer iltihabını azalttığını ve ayrıca doğal detoksifiye edici enzimleri artırdığını göstermiştir. Bununla birlikte, bu meyve suyunun faydalarını doğrulamak için insanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

5. Erik suyu

Bazı ülkelerde insanlar hepatit ilacı olarak kuru erik (kuru erik) kullanırlar. 2010 yılında yapılan bir araştırma, erik suyunun karaciğer sorunları nedeniyle oluşan bazı zararlı kimyasalları azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi. Yararlı olduğu düşünülse de, bu meyve suyunun karaciğer üzerindeki faydalarını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Karaciğer hastalığı için meyve suyu tüketmeden önce, durumunuzun güvenliğini sağlamak için doktorunuza danışın. Ayrıca, bu suyu tüketmenize zaten izin veriliyorsa, ilave şeker eklemeyin. Meyve suyuna şeker eklemek kan şekeri seviyelerinin yükselmesine ve karaciğerde sağlığa zararlı olacak yağ birikmesine neden olabilir. Ayrıca yukarıdaki meyve sularını aşırı tüketmekten kaçının. Sadece meyve suyu değil, diğer içecekler de karaciğer sağlığı için iyidir, yani kahve ve yeşil çay. Kahve, kronik karaciğer hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve onu hasardan koruyabilir. Bu arada yeşil çay yağı azaltabilir, oksidatif stresle savaşabilir ve yağlı karaciğer hastalığının belirtilerini azaltabilir.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found