Görünüşe göre, tüm bakteriler insanlara zarar vermez. İnsanlara fayda sağlayan ve hayatta kalmamıza yardımcı olan birçok bakteri türü vardır. Bu iyi bakterilere, aynı zamanda yararlı olan çeşitli mantar türleri ile birlikte probiyotikler denir. İnsanlar yaklaşık 10 trilyon iyi bakteriye ev sahipliği yapmaktadır. Bu bakterilerin çoğu sindirim sisteminde yaşar ve vücudun yiyecekleri sindirmesine ve besinleri emmesine yardımcı olur. Bu iyi bakteriler ayrıca hastalığa neden olan kötü bakterilerle savaşmaya da yardımcı olur. Peki, insanlara fayda sağlayan bakteri türleri nelerdir?
İnsanlara fayda sağlayan bazı bakteri türleri
İnsanlar için yararlı olan bakteri türleri nelerdir?1. yoğurt mayası
yoğurt mayası faydalı bir bakteri türüdür. probiyotikler yoğurt mayası Aynı zamanda vajinadaki bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmek için de kullanılmıştır ve doktorlar tarafından fitil (vajina veya anüse ilaç vermek için yerleştirilen özel bir tüp) olarak verilmektedir. Enfeksiyonları tedavi etmenin yanı sıra, yoğurt mayası Ayrıca ishali önlemek ve tedavi etmek için hap şeklinde alınır. yemek üzerine, Lactobacillus acidophiluMiso ve tempeh gibi fermente soya ürünlerinde bulunabilir.2. Lactobacillus rhamnosus GG
bakteri Lactobacillus rhamnosus GG gezginlerin sıklıkla yaşadığı bir tür ishal olan gezgin ishali tedavisinde kullanılır. İnsanlara fayda sağlayan bakteriler, bakterilerin neden olduğu ishale de yardımcı olabilir. Clostridium difficile veya antibiyotiklerin neden olduğu ishal. İshal dışında, Lactobacillus rhamnosus GG Bebeklerde egzamayı önleyebildiği için de faydalı bir bakteridir.3. Lactobacillus tükürük
Bu probiyotiğin büyümeyi engellemeye yardımcı olduğuna inanılıyor Helikobakter pilori (H. pilori). H. pylori mide ülserine neden olan bir bakteridir.4. Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum hastalığa neden olan bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmak için bağışıklığı artırmaya yardımcı olarak faydalı bakterilerdir.5. bifidobakteri bifidum
İnsanlara fayda sağlayan bu bakteriler, sağlıksız bakterilerle savaşmaya yardımcı olabilir. Çalışmalara göre, Bifidobacteria bifidum ayrıca semptomları hafifletmeye yardımcı oluyor huzursuz bağırsak sendromu (IBS), kalın bağırsağın kronik bir bozukluğu. ile birleştirildiğinde yoğurt mayası, probiyotik Bifidobacteria bifidum, yenidoğanlarda egzamayı önleme potansiyeline sahiptir.6. Bifidobacteria infantis
Bifidobacteria infantis Ayrıca gaz ve karın ağrısı da dahil olmak üzere IBS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olarak insanlara fayda sağlayan bir bakteri olduğuna inanılmaktadır.7. Bifidobacteria lactis
Bu faydalı bakterilerin uzmanlar tarafından kadınlarda ve tip 2 diyabetli kişilerde kolesterol seviyelerini düşürdüğü bulunmuştur.8. bifidobakteri brefe
Bir sonraki faydalı bakteri, sindirim sisteminde ve vajinada yaşayabilir. Her iki yerde de enfeksiyona neden olan bakteri veya mantarlarla savaşabilir. Bu bakteriler ayrıca şekerleri fermente ederek vücudun besinleri emmesine yardımcı olur. Ayrıca bitki liflerini parçalayabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir.9. Bifidobacteria hayvanlar
Bu iyi bakteriler, sindirim sisteminin yiyecekler yoluyla taşınan kötü bakterilerle savaşmasına yardımcı olur. Ek olarak, insanlara fayda sağlayan bu bakteriler, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye de yardımcı olabilir.10. streptokok termofilus
probiyotikler streptokok termofilus laktaz enzimini üretebilir. Bu enzim, vücut tarafından süt ve diğer süt ürünlerindeki şekerleri sindirmek için gereklidir. Birkaç çalışma, bu faydalı bakterilerin laktoz intoleransını önleyebileceğini de göstermiştir.İnsanlara fayda sağlayan bakteri içeren yiyecek türleri
Probiyotikler ve iyi bakteriler aslında çeşitli gıdalarda bulunur. Bazıları da sıklıkla sizin tarafınızdan tüketilir. Bu yiyecekler şunlardır:- sıcaklık
- Lahana turşusu veya lahana turşusu
- Bira
- ekşi mayalı ekmek
- Çikolata
- Bir çeşit yöresel Kore yemeği
- Miso
- yoğurt
- Ayran veya ayran
