Sırıkla atlama ve tekniklerini tanıyın

Sırıkla atlama bir atletizm sporudur. Sporcular hızlı koşmalı ve 4,5 metrelik bir atlama çubuğunun üzerinden atlamak için direklere güvenmelidir. Her sporcunun atlamak için üç şansı vardır. Ancak bir sporcu üç kez hata yaptığında yarışmadan elenme olasılığı vardır. Bu arada, berabere kalan iki sporcu olduğunda, jüri en az hata yapana göre kazananı seçecektir.

sırıkla atlama tarihi

Sırıkla atlama 16. yüzyıldan beri var ve hatta bu aerobik sporun Antik Yunan zamanına kadar uzandığını gösteren kanıtlar bile var. Modern dünyada, sırıkla atlama 1850'lerden beri Almanya'da da var olmuştur. O zaman jimnastik derneği onu bir dizi yarışmaya dahil etti. 1857'de sırıkla atlamada hala bambu kullanılıyordu. Ancak o zaman 1940'larda çelik olarak geliştirildi ve karbon fiber olarak gelişmeye devam ediyor. Olimpiyat başarıları için, Amerika Birleşik Devletleri 1896'dan 1968'e kadar her şampiyonluk unvanını kazandı. Ardından, bu zaferler dizisinin yerini 1972'de Almanya'dan bir atlet Wolfgang Nordwig aldı. Bundan sonra, zafer Urkaina'lı sporcunun lehine oldu Sergey Bubka altı altın kazandı. 1983'ten 1997'ye kadar IAAF Dünya Şampiyonasına art arda madalyalar katıldı. Sadece bu değil, Bubka ayrıca 35 rekor kırdı kapalı ne de açık havada. Bayanlar sırıkla atlama ilk olarak 1999 yılında IAAF Dünya Şampiyonası'na girdi. Ardından 2000 yılında Olimpiyatlara katıldı. Her iki yarışmayı da Amerika Birleşik Devletleri'nden bir atlet Stacy Dragila kazandı. Ardından 2004 ve 2008 Olimpiyatları'nda Yelena Işınbayeva bayanlar kategorisi şampiyonu oldu. Isinabayeva 2004, 2005 ve 2008'de de Yılın Sporcusu seçildi. Bu da yetmezmiş gibi, Rus aynı zamanda Olimpiyatlarda beş metre yüksekliğe ulaşan ilk kadın atlet oldu. Bu yükseklik, Double Decker otobüsünden bile 30 santimetre daha yüksek.

sırıkla atlama tekniği

Birçok insan sırıkla atlamanın herkesin yapamayacağı bir spor olduğunu düşünüyor. Zorluk seviyesi genellikle ortalamanın üzerinde derecelendirilir. Sırıkla atlama için ideal yaş 12-13 yaştır. Bu dönemde üst vücut kuvveti gelişmeye başlar. Ancak bu, yaşının altındaki çocukların sırıkla atlama deneyemeyeceği anlamına gelmez. Herkes her yaştan denemeye başlayabilir. O halde sırıkla atlama yapmanın tekniği nedir?
  1. Çalıştırmak izlemek direği elinde tutarken, dik duruş
  2. Atlamadan önce direği prize takın metalik çukur hangi denir dikim kutusu
  3. Dinlenmeye başlamadan önce direğin dümdüz, üç adım öne takıldığından emin olun.
  4. Omuzlarınıza mümkün olduğunca sert bir şekilde havaya zıplayın
  5. Zıplarken bacağınızı direğin üzerinden yukarı doğru sallayın
  6. Geriye doğru sallan, direğin arkasında kal
  7. Dönmeden önce ayaklarınızı başınızın üzerine kaldırın
  8. Doğrudan atlama çubuğunun üzerinde kemer
  9. İndi mat yavaşça
Bu arada, sırıkla atlama için genel kurallar şunlardır:
  • Sporcunun adını ve ağırlığını belirtin
  • Sporcu, adının söylenmesinden sonraki iki dakika içinde sırasına başlamalıdır.
  • İki sporcu daha kalırsa, ara dört dakikaya kadar çıkabilir.
  • Kalan bir sporcu daha varsa, ara altı dakikaya kadar olabilir.
  • Belirli yükseklik kategorilerinde maksimum deneme sayısı üç katıdır.
  • Arka arkaya üç kez başarısız olduktan sonra, sporcu turnuvadan çıkarılır.
  • İlk denemeyi denedikten sonra, genellikle aynı yükseklikte ikinci ve üçüncü atlayışların art arda denenmesi önerilir.
  • Berabere kalan iki sporcu varsa, kazanan en az deneme yapan kişidir.
  • Sporcuların herhangi bir kilo alma yöntemi kullanması yasaktır.
  • Sporcuların belirgin bir avantaj sağlayan ayakkabı giymeleri yasaktır.
  • Yaralanma olmadıkça, sporcuların parmaklarına bandaj takmaları yasaktır.
  • Hiçbir sporcu başka bir sporcunun direğini kullanamaz
  • Dikim kutusu yabancı madde olmadığından emin olmak için kontrol edilmelidir.

SehatQ'dan Notlar

sırıkla atlama bir spordur Atletizm popüler olanlar. Bunu yapabilmek için sporcuların kinetik enerjiyi hızdan potansiyel enerjiye aktarmak gibi çok temel fizik formüllerini anlamaları gerekir. Bu, direğin elastik enerjisine dayanmaktadır. Yeni başlayanlar için, sırıkla atlamanın yüksek yaralanma riski olan bir spor olduğunu unutmayın. Bu nedenle, eğitmen veya eğitmenden doğrudan denetim olmalıdır. [[ilgili-makale]] Ayrıca, yeni başlayanların genellikle erken denemelerde yüksek atlamadığını unutmayın. Genellikle yeni başlayanlar, alışkanlığın iyi şekillenmesi için esnek olmayan bir direk kullanırlar. Bu sporun anahtarı yükseklik değil, mesafedir. Bu, erken bir aşamada öğrenilebilecek olan şeydir. Ancak o zaman yüksek ve harika bir sıçramaya dönüşecek. Sırıkla atlama gibi sporların faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found