Hamile kadınlarda mide bulantısı normaldir. Bununla birlikte, nedenini bilmeden mide bulantısının aniden ortaya çıkıp çıkmadığını merak edebilirsiniz. Mide bulantısının aktivitelere engel olmaya devam etmemesi için hemen mide bulantısından kurtulmanın bazı yollarını denemelisiniz. Bulantıdan kurtulmanın en etkili ve hızlı yollarından biri mide bulantısı ilacı kullanmaktır. Ancak hiç şüpheniz olmasın, zencefil, baharat ve limon tüketmek gibi doğal yöntemlerin de bu durumun üstesinden gelmeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Mide bulantısından nasıl kurtulacağınızı denemeden önce dikkat edilmesi gereken şeylerden biri de öncelikle sebebini bulmanız gerekiyor ki durumunuza göre en etkili yöntemi seçebilesiniz. 
Bulantı ilacı, anlık mide bulantısı ile başa çıkmanın bir yolu olabilir 
Bulantıdan kurtulmanın bir sonraki yolu baharatlı yiyeceklerden kaçınmaktır. 
Baharat kullanarak mide bulantısı ile nasıl başa çıkılacağı etkili kabul edilir 
Muz ile mide bulantısı ile nasıl başa çıkılır, pratik bir seçim olabilir
Aslında, mide bulantısının nedenleri nelerdir?
Hamilelik dışında mide bulantısına neden olabilecek birkaç durum vardır. Bu koşullar şunları içerir:- Yol tutması
- büyük acı
- Kimyasal toksinlere maruz kalma
- Stres veya korku
- Safrakesesi rahatsızlığı
- Yiyecek veya içecek zehirlenmesi
- Hazımsızlık
- viral enfeksiyon
- Bazı kokular
Mide bulantısından kurtulmak için bu yolu deneyin
Basitçe aşağıda mide bulantısından nasıl kurtulacağınızı seçerek, her zamanki gibi sağlığa ve aktivitelere geri dönebilmeniz beklenir.
Bulantı ilacı, anlık mide bulantısı ile başa çıkmanın bir yolu olabilir 1. Mide bulantısı ilacı alın
Eczanelerde bulabileceğiniz birçok mide bulantısı ilacı. Genel olarak, bu ilaç, enfeksiyonların yanı sıra taşıt tutmasının neden olduğu mide bulantısı için kullanılır. Tıbbi olarak, bu ilaç antiemetik ilaçlara dahildir. Dimenhidrinat, dipenhidramin ve prometazin gibi bazı ilaçlar antiemetiktir. Ancak tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışınız.2. Zencefil tüketin
Zencefilin hamile kadınlarda ve kemoterapi gören kişilerde mide bulantısını gidermeye yardımcı olma potansiyeline sahip olduğu söylenir. Zencefil çayı olarak tüketebilir veya pişirmeye katabilirsiniz.3. Bol su için
Mide bulantınıza kusma da eşlik ediyorsa, azar azar, ancak düzenli olarak içerek vücudunuzdaki sıvı seviyesini korumanız gerekir. Kusma nedeniyle ortaya çıkan tuz ve şekerin yerini almak için sodasız tuzlu yiyecek ve içecekler de yiyebilirsiniz.
Bulantıdan kurtulmanın bir sonraki yolu baharatlı yiyeceklerden kaçınmaktır. 4. Baharatlı yiyecekler yemekten kaçının
Mideniz bulanıyorsa, çok fazla baharat içermeyen yiyecekler yemek daha iyidir. Aşırı baharatlı gibi güçlü lezzetler mideyi rahatsız edebilir.5. Vücut pozisyonuna dikkat edin
Vücudunuzun pozisyonu, örneğin midenin bükülmesine neden olan bir pozisyon da mide bulantısını tetikleyebilir. Bu pozisyondan kaçınmak mide üzerindeki baskıyı azaltabilir ve mide bulantısını azaltabilir. Ayrıca mide bulantınız olduğunda dik oturmanız ve fazla hareket etmemeniz önerilir. Ayrıca Okuyun:Evde Deneyebileceğiniz Şişkin Midenin Üstesinden Gelmek için 17 Doğal Yol6. Limondan Yararlanın
Limon gibi hafif ekşi taze meyve kokusunun hamile kadınlarda mide bulantısını azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Aromayı koklamak için bir limonu dilimleyebilir veya limon kabuğunu teneffüs edebilirsiniz.7. Solunumu düzenleyin
Mide bulantısının üstesinden gelmenin bir yolu, yavaş ve derin nefes almaktır. Bu nefes tekniğini burnunuzdan 3 saniye boyunca nefes alıp, ardından nefesinizi 3 saniye tutarak ve ardından 3 saniye vererek deneyebilirsiniz.
Baharat kullanarak mide bulantısı ile nasıl başa çıkılacağı etkili kabul edilir 8. Baharat kullanın
Baharatların mide bulantısını azaltmadaki faydaları üzerine çok fazla araştırma yapılmamış olsa da, bu doğal mide bulantısı ilacı toplumda sıklıkla kullanılmaktadır. Tarçın adetten kaynaklanan mide bulantısını azaltmaya iyi geldiğine inanılmaktadır. Bu arada kimyonun mide ağrısı, kabızlık veya ishalden kaynaklanan mide bulantısını azaltabileceği düşünülmektedir.9. Kasları daha rahat hale getirmeye çalışın
Masaj veya progresif kas gevşemesi (PMR) yoluyla kasları daha rahat hale getirmenin mide bulantısını azaltmada etkili olduğu söylenir.10. B6 vitamini takviyesi alın
B6 vitamini takviyesi almak, diğer bulantı önleyici ilaçlara kıyasla hamile kadınlarda mide bulantısını tedavi etmenin daha güvenli ve etkili bir yoludur.B6 vitamini takviyelerini buradan satın alın
Muz ile mide bulantısı ile nasıl başa çıkılır, pratik bir seçim olabilir 11. Muz yiyin
Muz gibi yumuşak olma eğiliminde olan yiyecekler yemek de bulantı hissini azaltabilir. Bu yöntem ayrıca sindirim sistemi enfeksiyonu veya gıda zehirlenmesi olan kişiler için de sıklıkla önerilir.12. Elektrolit solüsyonu için
Genellikle egzersizden sonra tüketilen içecekler gibi elektrolit veya tuz içeren içme solüsyonlarının da mide bulantısı ile baş etmede etkili olduğu düşünülmektedir.13. Aromaterapiyi soluyun
Aromaterapi soluma, özellikleuçucu yağlarmide bulantısını hafifletmeye yardımcı olduğuna inanılan naneden yapılır. Nanenin yanı sıra limon, lavanta, papatya veya karanfilden yapılan esansiyel yağları da tercih edebilirsiniz.14. Boynun arkasına bir buz paketi uygulayın
Boynun arkasına buz torbası veya soğuk kompres uygulamak, mide bulantısı ile baş etmenin güçlü bir yolu olarak kabul edilir, çünkü midemiz bulandığı zaman vücut ısımız yükselme eğilimi gösterir. Dolayısıyla vücut ısısını bu şekilde düşürmek, her şey gibi kondisyonunuzu eski haline döndürmek olarak kabul edilir.15. Odağı değiştir
Bazen mide bulantısı, bir hastalık veya fiziksel rahatsızlıktan dolayı değil, belirli düşüncelerden dolayı ortaya çıkar. Bunun üstesinden gelmek için, televizyon seyretmek, oyun oynamak gibi hoşlandığınız şeyleri yaparak zihninizin odağını başka yöne çevirebilirsiniz.oyunlar,ya da kitap okuyun. [[İlgili makale]]Mide bulantısını bu şekilde önleyin
Mide bulantısını önlemek için yapabileceğiniz birkaç yol vardır:- Günde üç kez büyük miktarlarda ağır yemekler yemek yerine, günde beş kez küçük porsiyonlarda yemek daha iyidir.
- Yemek yerken acele etmeyin, yiyecekler pürüzsüz olana kadar yavaşça sindirilmelidir.
- Sindirimi zor olan yiyecekleri yemekten kaçının.
- Sıcak veya ılık yemek kokusundan mideniz bulanıyorsa, zaten oda sıcaklığında olan yiyecekleri yiyin.
- Yemekten sonra başınız ayaklarınızdan biraz daha yukarıda olacak şekilde dinlenin.
- Mümkünse yemek yerken değil, yemekten sonra ve yemekten önce içilmelidir.
- Mide bulantısı geçtiğinde, mide bulantısının geri gelmesini önlemek için daha az yemeye çalışın.
Mide bulantısı hissetmeye başladığınızda, mide bulantısının kusmaya dönüşmesini önlemek için aşağıdaki gibi adımlar atabilirsiniz:
- Soda veya meyve suyu gibi az miktarda şekerli içecek tüketin. Ancak portakal gibi çok asitli meyveler kullanmayın.
- Otururken veya uzanırken vücudunuzu dinlendirin. Çok fazla hareket ederseniz, kusmaya tetiklenebilirsiniz.
