Yaşla birlikte, beyin genellikle düşünmek veya yavaşlamak için birlikte daha az çalışabilir. Tıp dünyasında yavaş beyin, daha çok bradifreni olarak bilinir. Bradyphrenia, bir kişinin düşünme işlevini yavaşlatan bir beyin bozukluğudur.
Yavaş bir beyne ne sebep olur?
Yavaş bir beynin nedeni çeşitli faktörler olabilir. Genel olarak bradifreni, belirli tıbbi durumların bir belirtisi olarak ortaya çıkar. Beynin düşünmedeki yavaş performansını tetikleyen bir dizi faktör şunları içerir:- B-12 vitamini eksikliği
- Beyne kan akışının olmaması veya küçük inme
- Beynin genişlemiş ventrikülleri (sıvı depolamak için boşluklar)
- Alzheimer hastalığı olanlarda olduğu gibi beyinde plaklar
- Lewy vücut demansına (DLB) bağlı beyinde protein birikmesi
- Beyin fonksiyonunun bozulmasına neden olan şeker alımı eksikliği
- Hipotiroidizm belirtileri (tiroid hormonu eksikliğinden kaynaklanan bir durum)
- Hipokampusun küçülmesi (beynin anıları depolamak için yararlı olan kısmı)
Yavaş beyin belirtileri
Beyin yavaşlamaya başladığında bazı belirtiler hissedebilirsiniz. Aşağıdakiler, bradifreni hastaları tarafından yaygın olarak yaşanan bir takım semptomlardır:- Yavaş yanıt
- Duygusal dikkat eksikliği
- Kaygıyı azaltmak için tekrarlayan eylemler gerçekleştirin (zorlantılar)
- Hem konuşmada, hem cümleleri anlamada, hem de çalışma belleğinde beynin bilişsel işlevinin yavaşlaması
- Çoğu zaman bir şeyleri kaybedersin
- Basit matematik problemlerini çözememek
- Aktiviteleri yaparken sorun yaşama çoklu görev
- Zaten belirli bir randevunuz varsa genellikle unutun
- Bilinen yolları verme veya takip etme zorluğu
- Bir konuşmanın ortasında aniden odağı kaybetmek
- Daha dürtüsel ve kayıtsız olun
Kim yavaş bir beyinden muzdarip olma riski altındadır?
Birkaç koşul, yavaş beyin geliştirme riskinizi artırabilir. Bradifreni riski taşıyan kişiler şunları içerir:- diyabetli insanlar
- Uykusuz insanlar
- Yüksek kolesterolü olan kişiler
- Depresyonda olan insanlar
- Sigara alışkanlığı olanlar
- Hipertansiyonu olan kişiler (yüksek tansiyon)
- Sosyal hayatta daha az aktif olan insanlar
Yavaş bir beyinle nasıl başa çıkılır?
Yavaş beyinli insanlar için tedavi, altta yatan nedene uygun olmalıdır. Tıbbi tedaviye ek olarak, doktorunuz beyninizin bilişsel işlevini geliştirmek için size bir dizi egzersiz verebilir. Beyni yavaşlamamak için keskinleştirmenin bir yolu, çapraz bulmacalar (TTS) yapmaktır. Beynin bilişsel işlevine yönelik egzersizlere ek olarak, yavaş bir beyinle başa çıkmanın bir yolu olarak başka eylemler de yapabilirsiniz. Bu eylemlerin bir kısmı, diğerleri arasında:- Düzenli egzersiz
- Beslenme açısından dengeli bir diyet yemek
- Arkadaşlarınız ve ailenizle sosyal olarak etkileşim kurun
- Bradifreniye neden olan ilacı durdurmak
- Normal sınırlar içinde kalmak için vücuttaki kan şekeri seviyelerini koruyun
Bradifreni ile birlikte yaşamak için ipuçları
Bazı insanlar için yavaş bir beyin durumuyla yaşamak hayal kırıklığını tetikleyebilir. Bu nedenle, bu riskten kaçınmak için en yakın insanlardan anlayış ve destek gereklidir. Ayrıca bradifreni hastaları tarafından günlük hayatlarını kolaylaştırmaya yardımcı olacak bazı ipuçları da uygulanabilir.- Çevredeki ortamda dikkat dağıtıcı unsurları sınırlayın.
- Diğer kişiden yavaş konuşmasını isteyin.
- Tepki vermek için kendinize yeterli zaman verin, acele etmeyin.
- Konuşan kişiye odaklanın.
- Diğer kişiden anlamadıkları kelimeleri tekrar etmesini isteyin.
- Verilen görev talimatlarını dikkatli ve dikkatli bir şekilde dinleyin
- Belirli bir planın hatırlatıcısı olarak saatinizde veya telefonunuzda bir alarm kurun.
- Bir seferde yalnızca bir göreve odaklanın. Gerekirse ödevleri tamamlamanıza yardımcı olması için notları kullanın.
