Düşük tansiyon veya hipotansiyon genellikle hafife alınır. Aslında, kontrolsüz bırakılırsa, baş dönmesi ve bayılma gibi düşük tansiyon belirtileri günlük yaşamı çok bozabilir. Ağır koşullarda, bu durum yaşamı tehdit edici bile olabilir. Normal yetişkin kan basıncı 120/80 mmHg'dir. Kan basıncı 90/60 mmHg'nin altında okunursa kişinin kan basıncının düşük olduğu söylenir. Neyse ki, kan basıncını yükseltmenin birçok etkili ve güvenli yolu var. İşte kan basıncının normal değerine dönmesi için atabileceğiniz adımlar. 
Tansiyonu yükseltmenin bir yolu olarak tuz tüketimini artırın 
Düzenli egzersiz yapmak kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir 
Bazı ilaçlar alarak da tansiyon yükseltilebilir.İlaçlarla tansiyon nasıl yükseltilir, genellikle doğal yöntemler tansiyonu normal değerine getiremezse yapılır. Kan basıncını yükseltmek için yaygın olarak kullanılan ilaç türleri şunlardır:
Doğal olarak tansiyon nasıl yükseltilir
Kan basıncını doğal olarak artırmaya yardımcı olmak için aşağıdaki gibi deneyebileceğiniz birçok yol vardır.
Tansiyonu yükseltmenin bir yolu olarak tuz tüketimini artırın 1. Tuz tüketimini artırın
Sodyum veya tuz kan basıncını yükseltmeye yardımcı olabilir. Ancak dikkatli olmanız gerekir. Çok fazla tuz yemeyin. Çünkü aşırı tuz tüketimi tansiyonun çok yükselmesine neden olabilir. Ev yapımı yemeğinize tuz eklemek iyi bir fikirdir, bu yüzden onu kontrol etmeniz daha kolay olur. Tuz içeriği yüksek fast food ve paketlenmiş gıdaları yemekten kaçının.2. Bol su için
Kan basıncında bir düşüş dehidrasyondan kaynaklanabilir. Bu nedenle, yeterince sıvı tüketmek, kan basıncınızın normal sınırların altına düşmesini önlemek önemlidir.3. Dengeli ve besleyici bir diyet yapın
Tansiyonu yükseltmenin bir başka yolu da dengeli beslenmektir. Sebep, B-12 vitamini, folat ve demir gibi besinlerin eksikliği kansızlığa neden olabilir. Bu arada anemi, düşük tansiyona neden olabilen bir durumdur. Ayrıca tansiyonu yükseltmeye uygun yiyecekleri seçmeniz gerekir. Tansiyonunuzun aşırı yükselmesine ve gerçekten hipertansiyon sahibi olmanıza izin vermeyin. Örneğin dana biftek yerken, biraz yağlı bir kısım seçmekte bir sakınca yoktur, ancak aşırıya kaçmamayı unutmayın.4. Yiyecek porsiyonlarını azaltın
Yaşlılarda büyük porsiyonlarda yemek yemek kan basıncının düşmesine neden olabilir. Bunun nedeni, kanın sindirim sisteminize akmasıdır ve kalbiniz kan basıncını dengelemeye yardımcı olmak için hızını artıracaktır. Bu nedenle tansiyonun düşmeye devam etmesini önlemek için yediğiniz porsiyonu azaltmalı ve karbonhidrat tüketimini sınırlandırmalısınız.
Düzenli egzersiz yapmak kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir 5. Düzenli egzersiz yapın
Kan basıncını normal sayılarda kalmaya devam edecek şekilde düzenlemek için düzgün kan akışına ihtiyaç vardır. Düzenli egzersiz yapmak vücuttaki kan akışını iyileştirebilir, bu da onu aşmanın bir yolu olabilir.6. Alkol tüketimini sınırlayın
Tansiyonu yükseltmek için alkol içeren içeceklerin tüketimini azaltmanız önerilir. Çünkü alkol sizi susuz bırakabilir. Alkol ayrıca aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir ve kan basıncında düşüşe neden olabilir.7. Bağdaş kurarak oturun
Bağdaş kurup oturmanın tansiyonu yükseltebileceğini biliyor muydunuz? Bu oturma pozisyonu, hipertansiyonu veya yüksek tansiyonu olan kişiler için önerilmez. Ancak tansiyonu düşük olan kişilerin bağdaş kurarak oturmaları tavsiye edilir. Ayrıca Okuyun: Düşük Kanı Olan İnsanlar İçin Yemek Önerileri ve Perhizler8. Kompresyon çorapları kullanın
Varis çorapları, bacakların alt kısımlarında biriken kan miktarını azaltarak kanın vücudun diğer bölgelerine akmasına izin vererek kan basıncını artırmaya yardımcı olabilir.9. Vücut pozisyonunu aniden değiştirmekten kaçının
Aniden oturmak veya ayakta durmak baş dönmesine ve hatta baygın hissetmenize neden olabilir. Özellikle bu, düşük tansiyonu olan kişiler tarafından yapılırsa. Bu durum, kalp aniden hareket ettiğinde ortaya çıkabilir, kalp, hareket ettiğiniz kadar hızlı kan pompalamakta zorlanır.10. Ilık suda çok uzun süre bekletmeyin
Ilık suda bekletmek kan basıncını düşürebilir. Bu nedenle, kan basıncınız düşükse, spa veya saunaya gitmek de dahil olmak üzere bu faaliyetlerden kaçının.11. Kan şekeri seviyelerini koruyun
Yüksek kan şekeri seviyeleri kan basıncında düşüşe neden olabilir. Bu nedenle, önleyici bir önlem olarak kan şekeri seviyenizi düzenli olarak kontrol etmeniz gerekir.12. Tiroid durumunu kontrol edin
Düşük tansiyonla baş etmenin son yolu, tansiyonun düşmesine neden olabilen hipotiroidizm gibi tiroide müdahale etmektir. Düşük tansiyonunuz bu durumdan kaynaklanıyorsa, tansiyonunuzu yükseltmenin en etkili yolu tiroid durumunuzu tedavi etmektir.İlaçla tansiyon nasıl yükseltilir?
Bazı ilaçlar alarak da tansiyon yükseltilebilir.İlaçlarla tansiyon nasıl yükseltilir, genellikle doğal yöntemler tansiyonu normal değerine getiremezse yapılır. Kan basıncını yükseltmek için yaygın olarak kullanılan ilaç türleri şunlardır: 
