Hastalıktan sonraki iyileşme dönemi için vitaminler piyasada geniş çapta dolaşmaktadır. Hastalık dönemlerinden geçtiğimizde, vücudun durumu stabil olmayabilir. İyileşme sürecinin daha hızlı ve optimal olması için elbette bazı vitaminlerin tüketilmesiyle desteklenmelidir. Hastalıktan sonra dayanıklılığı geri kazandıran vitaminler nelerdir? [[İlgili makale]] 
A vitamini sebzelerden elde edilebilir. A vitamini, anti-inflamatuar veya anti-inflamatuar olarak bilinir. Bunun nedeni, bu hasta vitaminin bağışıklık fonksiyonunu veya bağışıklığı iyileştirebilmesidir. Enflamasyon veya enflamasyon, bağışıklık sistemi vücudun sağlığına zarar veren şeylerle karşılaştığında bir tepkidir. Aslında, iltihaplanma vücudun sağlığı koruma yöntemidir. Ancak iltihaplanma kötüleşirse, bağışıklık sistemi zararlı maddeler tarafından boğulur. Aslında vücut bu zararlı maddelerin sebep olduğu etkilerden kurtulamamaktadır. Son olarak, kronik hastalık riski artar. Bu nedenle hastalıktan sonraki iyileşme dönemi için bir vitamin olarak A vitamini, daha şiddetli iltihaplanmayı önler. Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanı'nın yönetmeliğine göre çocuklar için ihtiyaç duyulan A vitamininin yeterliliği günde 400 mcg ile 500 mcg arasındadır. A vitamininin günlük ihtiyacını karşılamak için yetişkin erkekler 650 mcg'dir. Bu arada, kadınların günde 600 mcg A vitaminine ihtiyacı vardır. Ancak A vitamini alımının besinlerden de alındığını unutmayın. 
İyileşme için C vitamini portakaldan elde edilebilir.Hastalık sonrası iyileşme dönemi için vitaminlerdeki antioksidanlar vücut hücrelerini serbest radikallerden korumak için faydalıdır. Bu nedenle, C vitaminindeki antioksidanlar bağışıklık sistemini güçlendirmede iyidir. Endonezya'daki günlük beslenme yeterliliği oranına (RDA) göre, yetişkin erkeklerde C vitamini ihtiyacı günde 50 mg ile 90 mg arasında değişmektedir. Bu arada, yetişkin kadınlarda günlük yeterli C vitamini tüketimi 50 mg ila 75 mg'dır. Çocuklar ayrıca günde 40 mg ila 50 mg kadar vitamine ihtiyaç duyarlar. Bir günde alım miktarı yaşa göre farklılık gösterir. Yaşlandıkça ihtiyaç artar. Tüketebileceğiniz C vitaminlerinden biri de Pyfaton'dur. Bu film kaplı vitamin, her gün bağışıklık sisteminizi korumanıza yardımcı olacak 750 mg C vitamini içerir. 
C vitaminine ek olarak, Pyfaton ayrıca aşağıdakiler gibi çeşitli diğer vitamin ve mineralleri içerir: 
Egzersiz vücudun durumunu düzeltmeye yardımcı olur Egzersiz yorucudur. Bununla birlikte, hastalıktan sonraki iyileşme dönemi için vitamin almanın yanı sıra, düzenli egzersiz, vücudu daha güçlü hale getirir ve sağlığı iyileştirir. Egzersiz, kalbin, akciğerlerin ve kasların daha iyi çalışmasını sağlar. Çeşitli aktiviteler için enerjiyi artırabilir. 
Yeterli uyku hastalıktan kurtulmaya yardımcı olur Uyku eksikliği yorgunluğa neden olur. İyileşme aşamasında çok yorgunsanız, bu vücudu hastalıklara karşı savunmasız hale getirir. Uyku sırasında vücut ayrıca melatonin hormonu üretir. Bu hormon, hastalıktan sonraki iyileşme dönemi için vitamin almanın yanı sıra bağışıklık sistemini de güçlendirir.
Hastalıktan sonraki iyileşme dönemi için vitamin türleri
Hastalıktan sonra vitaminler beslenme ihtiyaçlarını desteklemek için yararlıdır. Besinlerden ve takviyelerden yeterli besin alımını karşılayabilirsek, hastalıktan sonra vücut yeniden zinde olacaktır. Bunlar, beslenme ihtiyaçlarını desteklemek için yararlı olan hastalıktan sonra iyileşme için vitamin türleridir:1. A vitamini
A vitamini hastalıktan sonraki iyileşme dönemi için vitamin olarak uygundur.
A vitamini sebzelerden elde edilebilir. A vitamini, anti-inflamatuar veya anti-inflamatuar olarak bilinir. Bunun nedeni, bu hasta vitaminin bağışıklık fonksiyonunu veya bağışıklığı iyileştirebilmesidir. Enflamasyon veya enflamasyon, bağışıklık sistemi vücudun sağlığına zarar veren şeylerle karşılaştığında bir tepkidir. Aslında, iltihaplanma vücudun sağlığı koruma yöntemidir. Ancak iltihaplanma kötüleşirse, bağışıklık sistemi zararlı maddeler tarafından boğulur. Aslında vücut bu zararlı maddelerin sebep olduğu etkilerden kurtulamamaktadır. Son olarak, kronik hastalık riski artar. Bu nedenle hastalıktan sonraki iyileşme dönemi için bir vitamin olarak A vitamini, daha şiddetli iltihaplanmayı önler. Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanı'nın yönetmeliğine göre çocuklar için ihtiyaç duyulan A vitamininin yeterliliği günde 400 mcg ile 500 mcg arasındadır. A vitamininin günlük ihtiyacını karşılamak için yetişkin erkekler 650 mcg'dir. Bu arada, kadınların günde 600 mcg A vitaminine ihtiyacı vardır. Ancak A vitamini alımının besinlerden de alındığını unutmayın. 2. B Vitamini
Hastalıktan iyileşenler için bir vitamin türü, bunlardan biri de B vitamini. B2 vitamini veya riboflavin gibi çeşitli B vitaminlerinin vücudun enfeksiyona karşı direncini arttırdığı bilinmektedir. B2 vitamini ayrıca bakterilerin neden olduğu enfeksiyonları tedavi edebilir. Eisai Tsukuba Araştırma Departmanı tarafından yapılan bir çalışmada, B vitaminleri alındığında kanda çeşitli sindirim hastalıklarına (E.coli) neden olan bakteri sayısı önemli ölçüde azalmıştır. B6 vitamini ayrıca bağışıklığın korunmasında önemli bir rol oynar. Journal of Immunology Research'te yayınlanan bir dergiye göre, bir kişide B6 vitamini eksikliği varsa, vücutta da antikorlar olmayacaktır. Aslında bir kişinin vücudundaki antikorlar, vücuda zarar veren yabancı maddelerin veya nesnelerin bağlanması ve kilitlenmesi için faydalıdır. Bu nedenle hastalık sonrası iyileşme dönemi için vitaminlerden biri olarak Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanı'nın Beslenme Yeterlilik Oranı ile ilgili 28 Sayılı 2019 tarihli açıklamasına göre yetişkin erkeklerin 1,2 mg B2 vitamini tüketmeleri tavsiye edilmektedir. Kadınlarda miktar 1 mg'dır. Bu arada, çocuklarda günde B2 vitamininin yerine getirilmesi 0.2 mg ila 0.9 mg'dır. Bu sayı yaşına bağlıdır. Yetişkin erkekler için günde 1,3 mg B6 vitaminine ihtiyaçları vardır. Yetişkin kadınlar günde 1.3 mg B6 vitamini tüketmelidir. Çocuklarda günde 0.1 ila 1.0 mg kadar B6 vitamini ihtiyacını karşılayın. Çocuk büyüdükçe, daha fazla B6 vitamini tüketilmelidir.3. C vitamini
C vitamini güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar, vücudun serbest radikallere karşı savunmasını arttırmak için de faydalıdır.
İyileşme için C vitamini portakaldan elde edilebilir.Hastalık sonrası iyileşme dönemi için vitaminlerdeki antioksidanlar vücut hücrelerini serbest radikallerden korumak için faydalıdır. Bu nedenle, C vitaminindeki antioksidanlar bağışıklık sistemini güçlendirmede iyidir. Endonezya'daki günlük beslenme yeterliliği oranına (RDA) göre, yetişkin erkeklerde C vitamini ihtiyacı günde 50 mg ile 90 mg arasında değişmektedir. Bu arada, yetişkin kadınlarda günlük yeterli C vitamini tüketimi 50 mg ila 75 mg'dır. Çocuklar ayrıca günde 40 mg ila 50 mg kadar vitamine ihtiyaç duyarlar. Bir günde alım miktarı yaşa göre farklılık gösterir. Yaşlandıkça ihtiyaç artar. Tüketebileceğiniz C vitaminlerinden biri de Pyfaton'dur. Bu film kaplı vitamin, her gün bağışıklık sisteminizi korumanıza yardımcı olacak 750 mg C vitamini içerir. 
C vitaminine ek olarak, Pyfaton ayrıca aşağıdakiler gibi çeşitli diğer vitamin ve mineralleri içerir: - B1 vitamini 15 mg
- B2 vitamini 15 mg
- B6 Vitamini 25 mg
- B12 vitamini 12 mcg
- Nikotinamid 100 mg
- Kalsiyum Pantotenat 23.8 mg
- C Vitamini 750 mg, Folik Asit 0.4 mg
- E vitamini 30 mg
- çinko 22.5 mg
4. D vitamini
D vitamini bağışıklık sistemini büyük ölçüde etkiler. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi tarafından yayınlanan bir dergide, vücutta hastalık sonrası iyileşme için bir vitamin olarak D vitamini, vücuttaki iltihabı azaltarak çalışır. D vitamini sadece iltihabı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda vücut için iltihap önleyici maddeler de üretir. Bu nedenle, D vitamini bağışıklık sistemini koruyabilir. Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanı'nın Beslenme Yeterlilik Oranı ile ilgili 28 Sayılı 2019'a göre, yetişkin erkek ve kadınlar için günlük D vitamini alımı 15 mg'dır. 0-11 aylık çocuklarda günde 10 mg D vitamini alın.5. E Vitamini
E vitamini bir antioksidandır. Daha önce bilinen, hastalıktan sonra vitaminlerde bulunan antioksidanlar, hücreleri serbest radikallerden koruyabilir. Serbest radikaller, sağlıklı hücreleri yok edebildikleri için vücuda zarar verirler. Ayrıca yüksek antioksidan içeriği nedeniyle sağlıklı olduktan sonraki iyileşme dönemi için bu vitamin türü hücre yaşlanmasını da yavaşlatır. E vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Bu nedenle, hastalıktan sonraki iyileşme dönemi için vitamin tüketimi günlük RDA'yı aştığında, fazlası suda çözünmez, vücutta depolanır. Bu, vücut için kötü olan aşırı vitaminlerin bir durumu olan hipervitaminoz riskini artıracaktır. E vitamini kaynakları zeytinlerden elde edilebilir. Bunun için E vitaminini belirtilen dozda alınız. Yetişkinlerde, Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanı'nın Beslenme Yeterlilik Oranı ile ilgili 28 Sayılı 2019'a göre, E vitamini alımı günde sadece 15 mg'dır. Bir yaşın altındaki bebekler günde 4 ila 5 mg E vitamini tüketmelidir. 1-3 yaş arası çocuklara bu tip hastalıklardan sonra iyileşme dönemi için sadece 6 mg vitamin verilir. 4-6 yaş aralığından günlük 7 mg E vitamini ekleyin. 7-9 yaş arası çocuklara günde sadece 9 mg kadar E vitamini verin.6. Çinko
Çinko, yara iyileşmesinde önemli bir rol oynar. Bu durumda, Journal of the Nutrient Multidisipliner Dijital Yayıncılık Enstitüsü'nde yayınlanan araştırma, çinkonun hücrelerin koruyucu tabakasını iyileştirdiğini buldu. Hastalıktan sonraki iyileşme dönemi için vitaminler de vücudun iltihaplanmaya karşı direncini arttırır. Çinko ile yaralar daha hızlı iyileşir. Çünkü çinko yeni doku oluşumuna yardımcı olur. Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanı'nın Beslenme Yeterlilik Oranları ile ilgili 28 Sayılı 2019 tarihli açıklamasına göre, 1-9 yaş arası çocuklar için günlük çinko alımı 3-5 miligram civarındadır. Bu arada, 10 ila 15 yaş arası çocukların günde 8-11 mg çinkoya ihtiyacı vardır. Yetişkin erkeklerde günlük çinko alımı 11 mg'dır. Bu arada yetişkin kadınlarda günlük ihtiyacı karşılayan çinko tüketimi 8 mg'dır. 22,5 mg çinko içeren Pyfaton takviyesi alarak günlük ihtiyacınızı rahatlıkla karşılayabilirsiniz.7. Selenyum
C ve E vitaminlerine benzer şekilde selenyum da yüksek düzeyde antioksidan içerir. Amaç, hücrelere zarar verebilecek serbest radikalleri savuşturmak. Ayrıca hastalık sonrası iyileşme dönemi için bu vitamin bağışıklık sistemini de güçlendirebilir. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikal seviyelerini azaltabilir. Bu vücuttaki iltihabı azaltacaktır. Etkisi, bağışıklığı arttı. Selenyum eksikliği ayrıca bağışıklık hücresi fonksiyonunu da tehlikeye atar. Son olarak, vücudun zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırma yeteneği azalır. Endonezya'da yetişkin erkekler için günlük beslenme yeterliliği oranına (RDA) göre günlük selenyum alımı 30-36 mg aralığındadır. Bu arada, yetişkin kadınlarda alım miktarı günde 24-26 mg'dır. Çocuklarda selenyum tüketimi günde 10-22 mg'dır. Ayrıca şunu da okuyun: Hastalıklardan Kaçınmak İçin Vücut Dayanıklılığı İçin Çeşitli VitaminlerVitamin almaktan başka hastalıktan sonra enerji nasıl geri kazanılır
Bir hastalıktan sonra, vücudun her zamanki gibi iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Bu nedenle, vücudun hala daha fazla dikkat etmesi gerekiyor. Hastalıktan sonraki iyileşme dönemi için günlük vitamin almak bir çözüm olabilir. Ancak unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı ve beslenme ile dengeleyin. Hastalandıktan sonra formda kalmak için yapabileceğiniz diğer yollar şunlardır:1. Yorgunluğu önleyin
Vücudunuzu çok çalışmaya zorlamayın. Çünkü hastalıktan sonraki dönemde sağlık durumu tam olarak düzelmemiş ve stabildir. Vücudu zorlamak onu çok yorgun hissettirir. Aslında, yorgunluk birçok hastalığın ortak bir belirtisi olabilir.2. Spor
Egzersiz vücudun durumunu düzeltmeye yardımcı olur Egzersiz yorucudur. Bununla birlikte, hastalıktan sonraki iyileşme dönemi için vitamin almanın yanı sıra, düzenli egzersiz, vücudu daha güçlü hale getirir ve sağlığı iyileştirir. Egzersiz, kalbin, akciğerlerin ve kasların daha iyi çalışmasını sağlar. Çeşitli aktiviteler için enerjiyi artırabilir. 3. Su için
Dehidrasyon enerjiyi boşaltır ve fiziksel performansa müdahale eder. Yorgunluk, içme eksikliği nedeniyle de ortaya çıkabilir. Aslında yorgunluk, çeşitli hastalıkların erken bir belirtisidir. İçme suyu eksikliği aynı zamanda uyanıklık ve konsantrasyon seviyesini de azaltır. Bu nedenle yeterince su için.4. Yeterince uyuyun
Yeterli uyku hastalıktan kurtulmaya yardımcı olur Uyku eksikliği yorgunluğa neden olur. İyileşme aşamasında çok yorgunsanız, bu vücudu hastalıklara karşı savunmasız hale getirir. Uyku sırasında vücut ayrıca melatonin hormonu üretir. Bu hormon, hastalıktan sonraki iyileşme dönemi için vitamin almanın yanı sıra bağışıklık sistemini de güçlendirir. 
