Döküntü, kaşıntı, ciltte kızarıklık gibi ciltte alerji belirtileri günlük aktiviteleri engelleyebilir. Antihistaminik almanın yanı sıra, bir dizi cilt alerjisi giderici gıdayı da deneyebilirsiniz.
Çeşitli cilt alerjisi giderici gıdalar
Everyday Health'den bildirildiğine göre, sağlıklı bir diyet, biri alerji olan çeşitli tıbbi durumların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, aşağıdaki cilt alerjisi giderici gıdaları denemek asla zarar vermez.1. Probiyotik içeren besinler
Fermente gıdalarda yaygın olarak bulunan probiyotiklerin, özellikle hamile ve emziren kadınlara verildiğinde, anti-inflamatuar ve anti-alerjik bileşikler içerdiği gösterilmiştir. Örneğin, hamilelik sırasında ve sonrasında probiyotik süt içen anneler, bebeklerinde egzama gelişme riskini yüzde 50'ye kadar azaltabilir. Buna ek olarak, İtalya'dan yapılan bir araştırma, alerjik rinitten muzdarip 2-5 yaş arası katılımcıların, mayalanmış süt içtikten sonra alerji semptomlarını azaltabildiklerini ortaya koydu. laktobasil vakası bir yıl için.2. C vitamini içeren meyveler
Özellikle C vitamini içeren meyveler olmak üzere bir dizi alerjiye neden olan meyveler vardır. Dolaylı olarak C vitamini, iltihaplı hücrelerin vücutta histamin salmasını engelleyebilir. Ek olarak, yüksek C vitamini seviyeleri histamin seviyelerini azaltabilir ve parçalanma sürecini daha hızlı hale getirebilir, böylece alerji semptomlarını hafifletebilir. C vitamini ayrıca vücuttaki iltihabı azaltabilir, böylece alerjilerin üstesinden gelinebilir. Bunun nedeni, bu vitaminin serbest radikallerin etkilerini engelleyebilen bir antioksidan olmasıdır. Portakal, çilek, elma, karpuz gibi cilt alerjilerine iyi gelen ve C vitamini içeren birçok meyve vardır.3. Biyoflavonoid içeren yiyecekler
Bioflavonoid içeren besinler de cilt alerjisini gideren besinler listesinde yer alır. Bunun nedeni, bu besinlerin alerjenlere tepki veren hücre sayısını azaltabilmesidir. Bir tür biyoflavonoid olan quercetin, iltihaplanma ve alerjileri de tedavi edebilir. Elma, soğan ve çay gibi biyoflavonoid kersetin içeren birçok yiyecek vardır.4. Magnezyum içeren yiyecekler
Magnezyum içeren gıdaların da cilt alerjilerini ortadan kaldırabileceğine inanılmaktadır. Çünkü magnezyum, bronkodilatör ve antihistaminik görevi görebilir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Brigham Young Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, magnezyum eksikliği veya eksikliği olan hayvanların alerjenlere maruz kaldıklarında kanlarında daha yüksek histamin seviyelerine sahip olduğunu kanıtladılar. Bademden kajuya kadar denenecek bol miktarda magnezyum açısından zengin yiyecek var. Ancak tüketmeden önce fıstık alerjiniz olmadığından emin olun.5. E vitamini içeren besinler
Kabak, kırmızı biber, fıstık ezmesi, ayçiçeği çekirdeği gibi E vitamini kaynaklarından bademe kadar cilt alerjisini gideren besinler de denenmeye değer. Dergide yayınlanan araştırmaya göre Uluslararası İmmünofarmakoloji, E vitamini tüketmek, alerji semptomlarının hafifletilebilmesi için iltihabı azaltma potansiyeline sahiptir.6. Soğuk su balığı
Somon gibi soğuk suda yaşayan balıkların cilt alerjisi giderici olduğuna inanılıyor. Bunun nedeni, bu balıkların yüksek düzeyde omega-3 yağ asitleri içermesidir. Bu tip iyi yağ, vücuttaki iltihabı azaltabilir, böylece alerji semptomlarının üstesinden gelinebilir. Soğuk su balıklarına ek olarak, keten tohumu ve ceviz gibi diğer omega-3 yağ asitlerini içeren yiyecekleri de deneyebilirsiniz.7. Zerdeçal
Zerdeçal sadece mutfakta baharat olarak kullanılmaz, aynı zamanda cilt alerjisi giderici olarak da kabul edilir. Bunun nedeni, bu baharatın alerjik rinitin neden olduğu şişliği ve tahrişi giderdiğine inanılan kurkumin içermesidir. Bir test hayvanı araştırması, zerdeçal tüketen farelerin alerjik tepkilerini azaltabileceğini kanıtlıyor. Bununla birlikte, zerdeçalın bir cilt alerjisi giderici gıda olarak etkinliğinin hala daha fazla araştırılması gerekiyor çünkü bunu doğrudan insanlarda kanıtlayan hiçbir çalışma yok.8. Arı poleni
arı poleni Cilt alerjisi gidericidir. Bir araştırmaya göre, arı poleni sağlık için iyi olan anti-inflamatuar, antifungal ve antimikrobiyal bileşikler içerir. Bir test hayvanı çalışmasına göre, arı poleni mast hücre aktivasyonunu engelleyebildiği gösterilmiştir. Bu sürecin alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasını önlemek için önemli olduğu düşünülmektedir.9. Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesinin kaşıntıya iyi gelen besinler grubuna ait olduğunu biliyor muydunuz? Bu gıdalar, ciltte alerjik reaksiyonlara bağlı kaşıntıyı hafiflettiğine inanılan antioksidanlar ve antienflamatuarlar içerir. Denemek için yulaf ezmesini banyoda karıştırmanız gerekir. İşte adımlar:- 1 su bardağı yulaf ezmesini ılık su dolu bir leğene koyun.
- Yulaf ezmesi eşit şekilde karışana kadar suyu karıştırın
- Banyoya gir ve ıslan
- 30 dakika sonra vücudu temiz su ile durulayın.
