Osurmak, yani esen rüzgar, iyi bir sindirim sisteminin belirtisi olarak normal bir durumdur. Bununla birlikte, çok sık nefes vermek aslında rahatlığı etkileyebilir ve vücudunuzda bir sorun olduğunu gösterebilir. Bazı hastalıklara karşı yiyecekler, sık osurukların nedeni olabilir. Herhangi bir şey? 
Sık osurmanın nedeni sindirim problemlerinden kaynaklanabilir.Sindirim sisteminde hava birikmesi, vücudun gazdan osuruk veya geğirme yoluyla kurtulmak için çalışmasını sağlar. Sindirim sistemindeki fazla hava veya gaz, sık sık geğirme ve osurmanın nedeni olabilir. Normalde, bir kişi günde yaklaşık 5-15 kez geğirme ve osurma yoluyla gaz çıkarır. Bu miktar her kişi için farklı olabilir. Aşırı ise, sık idrara çıkma bir sağlık sorununun işareti olabilir. Sık osuruklara neden olabilecek bazı şeyler şunlardır: 
Brokoli, sindirildiğinde gaz ürettiği için sık osuruklara neden olan bir besindir.Bazı yiyecek türleri sindirildiğinde gaz oluşturabilir ve aşırı gaza neden olabilir. Bu yiyecekler genellikle sindirimi zor olma eğilimindedir. Sık osuruklara neden olan bazı yiyecekler şunlardır: 
GÖRH ayrıca gaz, geğirme ve sık idrara çıkmaya neden olabilir.Asit reflü hastalığı veya daha iyi bilinen adıyla Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH), midede gaz fazlalığı durumu ile bağlantılı bir faktör olabilir. Bir çalışma, çok fazla hava yutmanın midenin gerilmesini artırabileceğini belirtiyor. Bu durum asit geri akışını daha olası hale getirir. Daha sık geğirme ile ilişkili olmasına rağmen, mide asidi ve osuruk arasındaki ilişki de ortaya çıkabilir, çünkü her ikisi de sindirim sisteminde gaz birikmesinden kaynaklanır. 
Sigarayı bırakmak, sık gaz çıkmasının nedenini önlemeye yardımcı olabilir. Sık gaz çıkarmanın nedenini bilmek, durumu tedavi etmenin etkili bir yoludur. Aşağıdaki yollardan bazıları, osurma sıklığını azaltmaya çalışabilirsiniz.
Sık osuruk nedenleri
Sık osurmanın nedeni sindirim problemlerinden kaynaklanabilir.Sindirim sisteminde hava birikmesi, vücudun gazdan osuruk veya geğirme yoluyla kurtulmak için çalışmasını sağlar. Sindirim sistemindeki fazla hava veya gaz, sık sık geğirme ve osurmanın nedeni olabilir. Normalde, bir kişi günde yaklaşık 5-15 kez geğirme ve osurma yoluyla gaz çıkarır. Bu miktar her kişi için farklı olabilir. Aşırı ise, sık idrara çıkma bir sağlık sorununun işareti olabilir. Sık osuruklara neden olabilecek bazı şeyler şunlardır: 1. Çok fazla hava yutmak
Hava, yediğiniz ve içtiğiniz zaman da dahil olmak üzere, sindirim sistemine çeşitli şekillerde girebilir. Çok fazla hava yutarsanız, şişkinlik yaşamanız ve sürekli osurmanız olasıdır. Çok fazla hava yutmanıza neden olabilecek diğer bazı aktiviteler şunlardır:- Sigara içmek
- Kalem ucu gibi nesneleri emme alışkanlığı
- Sakız
- Alkolsüz içecekler için
- çok hızlı yemek
2. Gazlı yiyecekler ve sindirimi zor
Brokoli, sindirildiğinde gaz ürettiği için sık osuruklara neden olan bir besindir.Bazı yiyecek türleri sindirildiğinde gaz oluşturabilir ve aşırı gaza neden olabilir. Bu yiyecekler genellikle sindirimi zor olma eğilimindedir. Sık osuruklara neden olan bazı yiyecekler şunlardır: - Baklagiller: bezelye
- Sebzeler: lahana, brokoli, lahana
- Meyveler: erik ve elma
- Kuru üzüm
- Meyve suları, şekerleme ve yapay tatlandırıcılar gibi fruktoz ve sorbitol oranı yüksek gıdalar
- Yüksek yağlı yiyecek
- Yüksek lifli gıdalar
- Meşrubat
- Tam Tahıl
- Süt ve peynir gibi laktoz içeren süt ürünleri
3. Gıdaların bakteriyel kontaminasyonu
Yediğiniz yiyeceklerdeki bakteriyel kontaminasyon sindirim sistemine zarar verebilir. Ayrıca sık sık osurmanıza neden olabilir. Gıda kontaminasyonuna neden olan en yaygın bakterilerden biri, Escherichia koli veya E. koli . Bu bakteriler daha sonra gaz üretecek olan şekeri fermente edecektir. Ondan başka, E. koli . ayrıca çeşitli farklı suşları vardır, bunlardan biri enterohemorajik E. coli (EHEC). Bu bakteri türü, ince bağırsak duvarının hücrelerine yapışabilir ve toksinler üretebilir, böylece insanlarda sıklıkla zehirlenmeye neden olur ve sindirim sistemini enfekte eder.4. GÖRH
GÖRH ayrıca gaz, geğirme ve sık idrara çıkmaya neden olabilir.Asit reflü hastalığı veya daha iyi bilinen adıyla Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH), midede gaz fazlalığı durumu ile bağlantılı bir faktör olabilir. Bir çalışma, çok fazla hava yutmanın midenin gerilmesini artırabileceğini belirtiyor. Bu durum asit geri akışını daha olası hale getirir. Daha sık geğirme ile ilişkili olmasına rağmen, mide asidi ve osuruk arasındaki ilişki de ortaya çıkabilir, çünkü her ikisi de sindirim sisteminde gaz birikmesinden kaynaklanır. 5. Kabızlık
Kabızlık, zor bağırsak hareketlerinin bir durumudur. Normalde, insanlar haftada en az 3 kez dışkılayacaktır. Bundan daha az, kabızlık veya kabızlık yaşayabilirsiniz. Kabız olduğunda, çıkarılması gereken kalan yiyecekler kalın bağırsakta daha uzun olacaktır. Ne kadar uzun olursa, kolondaki bakterilerin fermente olması için o kadar fazla zaman olur. Sindirim sistemindeki bu bakteriyel fermantasyon, osuruk kokunuzu ve daha sık yapan şeydir.6. Diğer sindirim bozuklukları
Hazımsızlık, sindirim sistemi üzerinde baskı oluşturabilir ve aşırı osurmaya neden olabilir. Sık osuruklara neden olan bazı sindirim bozuklukları şunları içerir:- Çölyak hastalığı
- Crohn hastalığı
- pankreatit
- otoimmün
- Şeker hastalığı
- Yeme bozuklukları
- Mide asidi hastalığı
- Enflamatuar barsak hastalığı
- Laktoz intoleransı
- Midede ülserler
- Ülseratif kolit
7. Stres
Stres, bir kişinin sık sık osurmasının dolaylı bir nedeni olabilir. Stresli olduğunda, bazı insanlar mide asidi, sigara, sakız çiğneme ve alkol alma eğilimindedir. Bu çeşitli şeyler, mide gazını ve sık osurukları tetikleyebilecek faktörlerdir. [[İlgili makale]]Sık osuruklarla nasıl başa çıkılır?
Sigarayı bırakmak, sık gaz çıkmasının nedenini önlemeye yardımcı olabilir. Sık gaz çıkarmanın nedenini bilmek, durumu tedavi etmenin etkili bir yoludur. Aşağıdaki yollardan bazıları, osurma sıklığını azaltmaya çalışabilirsiniz. 
