Burun tıkanıklığı nedeniyle nefes almada zorluk uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Aslında, bazı insanlar bu sorundan dolayı hiç uyuyamayabilirler. Ama merak etmeyin, uyku sırasında burun tıkanıklığıyla başa çıkmanın deneyebileceğiniz birçok yolu var. 
Uyurken burun tıkanıklığından kurtulmanın bir yolu olarak nemlendirici kullanın Nemlendirici makine veya nemlendirici odadaki havaya sıcak sıcaklıklar yayabilir. Nemlendiricinin soğuğu iyileştirebileceğine dair bir kanıt olmasa da, en azından uyumak üzereyken nefes almanızı kolaylaştırabilir. 
Burun tıkanıklığı endişe verici bir hal alıyorsa hemen doktora gidin.Burun tıkanıklığı genellikle endişe edilecek bir durum değildir. Genellikle bu duruma alerjiler veya soğuk algınlığı, grip ve sinüzit gibi yaygın hastalıklar neden olur. Ancak unutmayın, bebeklerde, yaşlılarda (65 yaş ve üzeri) ve bağışıklık sistemi zayıf kişilerde gece burun tıkanıklığı olursa hemen doktora başvurun. Ek olarak, aşağıdaki belirtilere dikkat edin:
Uyku sırasında yapılması kolay bir burun tıkanıklığı ile nasıl başa çıkılır?
Başınızı yastıkla kaldırmaktan bal yemeye kadar, uyku sırasında burun tıkanıklığıyla baş etmenin geceleri size yardımcı olabilecek çeşitli yolları vardır.1. Bir yığın yastık eklemek
Burun tıkanmış Geceleri daha da kötüleşir çünkü uyku pozisyonu burun ve sinüslerin onları tıkayan mukustan boşalmasını zorlaştırabilir. Bu, mukusun kafanızda birikebileceği ve nefes almayı zorlaştırarak ertesi sabah sinüs baş ağrısına neden olabileceği anlamına gelir. Burnunuzda kalan mukusun çıkması için 1-2 yastık ekleyerek başınızı kaldırmayı deneyin.2. Nemlendiriciyi açın
Uyurken burun tıkanıklığından kurtulmanın bir yolu olarak nemlendirici kullanın Nemlendirici makine veya nemlendirici odadaki havaya sıcak sıcaklıklar yayabilir. Nemlendiricinin soğuğu iyileştirebileceğine dair bir kanıt olmasa da, en azından uyumak üzereyken nefes almanızı kolaylaştırabilir. 3. Bal yemek
Burun tıkanıklığı, hastayı ağızdan nefes almaya zorlar. Bu, boğazınızın kurumasına ve ağrımasına neden olarak uyumanızı zorlaştırabilir. Bu sorunu çözmek için bal tüketmeyi deneyebilirsiniz. Balın boğazı kapatabilmesi ve rahatsızlığı giderebilmesinin yanı sıra öksürüklerin giderilmesinde de etkili olduğu düşünülmektedir. Hatta bir araştırma, balın çocuklarda öksürüklerin üstesinden gelmede salbutamol ilacından daha etkili olduğunu kanıtlıyor.4. Yatmadan önce ılık bir duş alın
Ilık su ile banyo yapmanın sinüsleri açtığına inanılır. Ayrıca, duş alırken duştan çıkan sıcak buhar, burnunuzdaki mukustan kurtulmanıza, ağrıyı gidermenize ve burun tıkanıklığını tedavi etmenize de yardımcı olabilir. Ilık bir banyo yaparken en iyi sonucu almak için sinüslere masaj yapmayı deneyin.5. Tuzlu su solüsyonu kullanın
Su ve biraz tuz içeren bir burun spreyi veya tuzlu su, tıkalı bir burnu temizlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca bu çözüm burundaki tahriş ve şişliği de giderebilir. İlaç içermeyen burun spreylerinin geceleri birkaç kez kullanılması güvenli kabul edilir. Bu yüzden yatağınızın yanına koyabilir ve ihtiyacınız olduğunda kullanabilirsiniz.6. Makineyi kullanın difüzör
makineyi kullan difüzör uçucu yağ ile (gerekli yağı), örneğin çay ağacı yağı (Çayağaçsıvı yağ) ve burun tıkanıklığını tedavi ettiğine inanılan nane yağı. Bir çalışma nasıl olduğunu gösteriyor Çayağaçsıvı yağ Burun tıkanıklığının üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antimikrobiyal özellikler içerir. Ek olarak, nefes almanızı kolaylaştırmak için difüzöre nane yağı da eklenebilir.7. Göğsünüze uçucu yağ uygulayın
kullanmanın dışında difüzör, esansiyel yağı göğsünüze de uygulayabilirsiniz. Bu şekilde aroma burun tarafından solunabilir ve nefes daha fazla olur. uzun. Sonuç olarak, uyku dinlendirici hale gelir. Göğse uygulanabilecek bir takım yağlar arasında yağ bulunur. okaliptüs, nane ve Çayağaçsıvı yağ. Ama unutmayın, uygulamadan önce uçucu yağı karıştırın. taşıyıcısıvı yağ cilt tahrişini önlemek için.8. Sıcak çay için
Çay, antiviral, antienflamatuar ve antioksidan bileşikler içerir. Çayın burun tıkanıklığının üstesinden gelebileceğini kanıtlayan bir araştırma olmamasına rağmen, en azından ılık çay genellikle burun tıkanıklığına neden olan soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilir. Sıcak çayınıza bal veya limon eklemeyi unutmayın. Bal öksürükleri giderebilir ve limon vücuttaki enfeksiyonlarla savaşabilir. Unutmamanız gereken bir şey daha var, uykunuzu bölmemek için kafein içermeyen çayı tercih edin.9. Yüz buharı
Araştırmalar, yüze dokunan sıcak buharın burun pasajlarındaki mukusu incelttiğine inanıldığını göstermiştir. Yüz buharını denemenin en kolay yolu banyoda veya mutfakta ılık suyu açmaktır. Lavaboyu ılık suyla doldurun, ardından sıcak buharın dağılmaması için başınızı bir havluyla örtün. Ondan sonra derin bir nefes alın. Ama dikkatli olun, sıcak sudan yüzünüz yanmasın.Burun tıkanıklığı ne zaman doktora götürülmelidir?
Burun tıkanıklığı endişe verici bir hal alıyorsa hemen doktora gidin.Burun tıkanıklığı genellikle endişe edilecek bir durum değildir. Genellikle bu duruma alerjiler veya soğuk algınlığı, grip ve sinüzit gibi yaygın hastalıklar neden olur. Ancak unutmayın, bebeklerde, yaşlılarda (65 yaş ve üzeri) ve bağışıklık sistemi zayıf kişilerde gece burun tıkanıklığı olursa hemen doktora başvurun. Ek olarak, aşağıdaki belirtilere dikkat edin: - nefes almak zor
- Yüksek ateş
- Ateş ve sinüs ağrısının eşlik ettiği sarı veya yeşil mukus
- kanlı sümük
- İrin gibi sümük.
