Tehlikeli Olabilir, Kendine Zarar Vermenin Sebebi Bu Ve Nasıl Önlenir?
Kendi kendine zarar vermek ya da kendini incitmek bazen birinin içindeki tüm duyguları dışa vurmayı seçme şeklidir. Öfke, hayal kırıklığı ve hatta stres olsun. Kontrolsüz bırakılırsa, bu alışkanlık fail için tehlike oluşturacaktır.
Bu da ne kendi kendine zarar vermek?
Kendi kendine zarar vermek derin stres ve duygusal acı ile başa çıkmanın bir yolu olarak kendine zarar vermedir. Bunu yapan biri için bu, konuşulmamış duygularını ifade etmelerine, üzüntülerini ifade etmelerine veya kendilerini cezalandırmanın bir yolu olarak yardımcı olabilir. Kendine zarar verme, kendinize zarar vermek için yapılabilecek her şeydir. Örneğin, zehir içmek, kendinize vurmak, duvara çarpmak veya kendinize vurmak, vücudu kesmek. Sadece bu da değil, aşırı alkol kullanımı, dikkatsiz araç kullanma, aşırı uyuşturucu kullanma gibi davranışlar da kendine zarar verme davranışına dahildir.
Davranışın nedenlerini belirleyin kendi kendine zarar vermek
Birinin kendine zarar vermesine neden olabilecek birkaç şey vardır. Duygularını ifade etme biçiminden başlayarak derinden kendinden nefret etmeye kadar. Aşağıdakiler davranış nedenlerinden bazılarıdır kendi kendine zarar vermek.
1. Stresin üstesinden gelmek
Bir araştırma, dayanılmaz bir düzeye ulaşan stresi olan bir kişinin, bu stresi kendine zarar vererek serbest bırakma riski altında olabileceğini göstermektedir.
2. Çocuklukta cinsel istismar
Araştırmalar, çocuklukta cinsel istismar ile yetişkinlikte kendine zarar verme arasında güçlü bir ilişki olduğunu göstermektedir. Çocuklukta cinsel istismar mağdurlarının depresyon geliştirme ve kendine zarar verme veya kendine zarar vermeyi çıkış yolu olarak kullanma riski yüksektir.
3. Zorbalık kurbanı olmak için bir çıkış yolu
Ergenlik çağındaki zorbalık kurbanları kendilerini yaralama riski daha fazladır. Bunun nedeni, gençlerin yetişkinler gibi stresle başa çıkma becerisine sahip olmaması ve bu nedenle kendilerine zarar vermeyi seçmeleridir.
4. Kendinden nefret etme biçimi
Araştırmalar, genellikle kendilerini aşağılık hissedenlerin kendine zarar verme riskinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bunlardan biri, çocuklukta cinsel istismar mağdurlarının çok düşük benlik saygısı ile büyüme eğiliminde olmalarıdır. Olanlar için kendilerini bile suçlayabilirler. kendi kendine zarar vermek çıkış olarak.
5. Duyguları bırakmak
Öfke ya da derin bir üzüntü olsun, birinin kendine zarar vermesinin nedeni olabilir. Bazı insanlar için bile, yaşadıkları acının yerini almak için kendine zarar verme acısı yapılır. Örneğin, çok sevdiğiniz biri yüzünden çok incinmiş ve üzgün hissetmek ve kendinizi incitmeye karar verdiğiniz için sürekli kendinizi suçlamak. Kendine zarar verme eylemi aynı zamanda umutsuzluğa karşı derin bir üzüntüyü de yansıtır. Ek olarak, bazı insanlar kendine zarar vermenin boş veya hissiz hissetmekten daha iyi olduğunu bile düşünüyor.
Nasıl üstesinden gelirim kendi kendine zarar vermek
Davranışın üstesinden gelmek için yapılabilecek birkaç şey var. kendi kendine zarar vermek. Bunlardan bazıları.
1. Nedeni bulun
Birinin kendisine zarar vermesine neyin sebep olduğunu bulmak, onların başa çıkmasına yardımcı olabilir. kendi kendine zarar vermek Daha kolay. Ayrıca nedenini bilmek, kendine zarar vermenin diğer yollarını öğrenmeyi de kolaylaştıracaktır.
2. En güvendiğiniz kişiyle konuşun
Davranışı olan biri kendi kendine zarar vermek yaşadıklarını rahatça paylaşacak güvenilir birine ihtiyaç duyar. Öyle olsa bile, bazen her şeyi bir kerede anlatmak onlar için hala kolay değil. Bu yüzden ona her şeyi yavaşça anlatması için zaman tanıyın. fail kendi kendine zarar vermek ayrıca sorunu çözmek için bir psikoloğa danışabilir. Psikologlar, suçlulara yardım etmek için daha somut çözümler sunacak kendi kendine zarar vermek beladan kurtulmak
3. Stresle başa çıkmanın başka yollarını bulun
Daha önce de belirtildiği gibi, kendine zarar verme eylemi, bir durumun neden olduğu şiddetli stres veya depresyon nedeniyle ortaya çıkar. Bu nedenle, bununla başa çıkmanın bir yolu, duyguları dışa vurmanın başka yollarını bulmaktır. Kendine zarar verme derin duygulardan ve incinmeden kaynaklanıyorsa, yapabileceğiniz tüm olumsuz duyguları bir günlüğe yazmak, resim çizmek, şiir veya şarkı bestelemek ve duyguları tanımlayabilecek müzikler dinlemektir. eğer davranış kendi kendine zarar vermek Kendinizi sakinleştirmek için yapılırsa, bu hareketin yerini ılık bir banyo, boyun masajı veya rahatlatıcı müzik dinleyebilirsiniz. [[ilgili makaleler]] Kendine zarar verme veya kendi kendine zarar vermek faili sıklıkla daha kötü şeylere, hatta ölüme götürebilir. Bu davranışları erkenden belirlemek, olası zararların oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca davranışa danışabilirsiniz kendi kendine zarar vermek bu tehlikeli davranışın üstesinden gelmek için doğru tedaviyi almak için bir psikoloğa.
