Tatmin edici cinsel ilişkiler kesinlikle tutarlı bir cinsel dürtü gerektirir. Bununla birlikte, bir kişinin cinsel isteğini kaybetmesine neden olabilecek birkaç faktör vardır. Erkeklerin yanı sıra kadınlarda da düşük libido yaşanabilir. Düşük libido veya tıbbi terimlerle bilinen hipoaktif cinsel istek bozukluğu (HSDD) kadınlarda cinsel işlev bozukluğu durumudur. Düşük libido, cinsel ilişkiye ilgi duymama, seks hakkında düşünmeye ilgi duymama, cinsel aktiviteye başlamayla ilgilenmeme, cinsel ilişki sırasında cinsel tatmin hissetmeme ve uyarılmasının zor olması ile karakterizedir. HSDD her yaştaki kadınlarda ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, üretken yaştaki, yani 45-64 yaşındaki kadınlar, yüzde 12,3 oranında daha düşük libido yaşadı. [[İlgili makale]]
Kadınlar neden düşük libido yaşar?
Doğal olarak, kadınlar zaman zaman, yani altı ay veya daha uzun süre cinsel uyarılmada değişiklikler yaşayacaklardır. Ancak libidodaki azalma partnerinizle olan ilişkinizi bozmaya devam ediyorsa sebebini bulmanız gerekir. Kadınlarda düşük libido, fiziksel nedenler, hormonal değişiklikler, psikolojik nedenler ve ilişkilerdeki problemlerden kaynaklanabilir.1. Fiziksel nedenler
Çeşitli hastalıklar, fiziksel değişiklikler ve belirli ilaç türleri, kadınlarda düşük libidoya neden olabilir:- cinsel sorunlar. Seks sırasında ağrı ya da orgazma ulaşmakta zorluk çekiyorsanız cinsel isteğinizi azaltabilir.
- bazı hastalıklar. Artrit (artrit), kanser, diyabet, yüksek tansiyon, koroner kalp hastalığı ve nörolojik hastalıklar gibi belirli hastalık türleri kadınlarda libidoyu azaltabilir.
- İlaç tüketimi. Antidepresanlar gibi bazı reçeteli ilaçlar (seçici serotonin geri alım inhibitörleri), kan basıncını düşürücü ilaçlar, oral kontraseptif ilaçların kadınlarda cinsel dürtüyü azalttığı bilinmektedir.
- Yaşam tarzı. Çok fazla alkol tüketmek cinsel uyarılmanızı etkileyebilir. Benzer şekilde, sigara içmek kan dolaşımını azaltabilir ve kadınlarda libido azalmasına neden olabilir.
- Cerrahi eylem. Göğüslerinize veya cinsel organlarınıza yapılan ameliyatlar vücut şeklinizi, cinsel işlevinizi ve cinsel dürtünüzü etkileyebilir.
- Tükenmişlik. Günlük işten veya ebeveynlikten yorulmak libidoyu düşürebilir. Ayrıca hastalık veya ameliyat sonrası oluşan yorgunluk da kadınlarda cinsel isteğin azalmasına neden olabilir.
2. Hormonal değişiklikler
Hormonal değişiklikler, kadınlarda düşük libidoyu da etkileyebilir, örneğin:- Menopoz
- Hamilelik veya emzirme
3. Psikolojik nedenler
Kadınlarda düşük libidonun birçok psikolojik nedeni vardır, yani:- Vücut şeklindeki değişiklikler.
- Azalmış kendine güven.
- Anksiyete veya depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları.
- Örneğin, finansal sorunlar veya günlük iş nedeniyle.
- Fiziksel istismar veya cinsel saldırı gibi olumsuz cinsel deneyimler.
4. İlişki sorunları
Çoğu kadın için, bir partnere duygusal olarak yakın olmak, seks yapmadan önce önemli bir ilk adımdır. Dolayısıyla, ilişki sorunları da kadınlarda libido düşüklüğünün ana faktörlerinden biri olabilir. Azalan cinsel istek genellikle ilişkide devam eden sorunların sonucudur, örneğin:- Partnerinizle bağlantı eksikliği.
- Çözülmemiş sorunlar var.
- Cinsel ihtiyaç ve tercihlerin zayıf iletişimi.
- Mesele.
Kadın libido nasıl artırılır
HSDD'yi geri yüklemek ve tedavi etmek için kullanılabilecek çeşitli yöntemler vardır. Doğru tedaviyi bulmak için düşük libidonuzun nedenini anlamak önemlidir. Kaybedilen şehveti güvenli bir şekilde geri kazanmanın bazı yolları:1. İlaç reçete etmek
Önceden, doktor cinsel uyarılmanız üzerindeki yan etkileri görmek için aldığınız ilaç türlerini soracaktır. Örneğin, antidepresanlar (paroksetin ve fluoksetin) düşük libidoya neden olabilir. Daha sonra doktor, bupropion gibi cinsel uyarılmayı artırabilecek başka bir tür antidepresan ilaçla değiştirebilir. Danışmanlık seansı sırasında doktorunuz libidonuzu artırmak için ilaç flibanserin de reçete edebilir. Flibanserin, Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi tarafından menopoza giren kadınlar için onaylanmış bir ilaç türüdür. Bu ilacı günde bir kez, gece yatmadan hemen önce alabilirsiniz. Düşük tansiyon, baş dönmesi, mide bulantısı ve yorgunluk gibi yan etkiler.2. Hormon tedavisi
HSDD durumunuza östrojen seviyelerindeki bir düşüş neden oluyorsa, östrojen tedavisi almanız önerilebilir. Doktorunuz kremler veya fitiller (vajinal bir tüpten sokulan ilaçlar) önerebilir.3. Danışmanlık ve cinsel eğitim
Cinsel sorunlarla uğraşma konusunda uzman bir doktora veya seks terapistine danışmak, kadınlarda düşük libido sorunuyla baş etmeye yardımcı olabilir. Doktorunuz veya seks terapistiniz, eşinizle birlikte yapabileceğiniz okuma materyalleri veya samimi egzersizler önerebilir. Bu danışmanlık, siz ve eşiniz arasındaki yakınlığı artırmaya da yardımcı olabilir.4. Sağlıklı yaşam tarzı
Daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek stresi azaltabilir ve bir kadının libidosunu artırabilir. Bu içerir:- Düzenli egzersiz.
- Stresi azalt.
- Ortak ile iletişim.
- Sigara içmekten ve alkollü içki içmekten kaçının.
- Seks sırasında farklı bir seks pozisyonu gibi yeni bir şey yapın, rol yapmaveya sıkılmamak için seks oyuncaklarının kullanılması.
5. Bazı gıdaların tüketimi
Araştırmaya göre, bazı yiyecekler cinsel dürtünüzü artırmanıza yardımcı olabilir. Bir kadının libidosunu artırmaya yardımcı olan bazı yiyecekler şunlardır:- elma
- Safran
- ginseng
- Ginkgo Biloba
- kırmızı şarap
