Erektil Disfonksiyonu Tedavi Edecek 14 Gıda

Erektil disfonksiyon, yani iktidarsızlık, erkekler için bir kabus olabilir. Bunun nedeni, iktidarsızlığın bir erkeği ideal bir şekilde ereksiyon sağlayamaması veya ereksiyonu sürdürememesidir. İlacı kullanmadan önce, bazı gıdalar erektil disfonksiyonun üstesinden gelmeye gerçekten yardımcı olabilir. Harvard Tıp Okulu tarafından yayınlanan araştırmaya göre meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, balık ve gerçek etler, iktidarsızlığın üstesinden gelmeye ve ereksiyonları güçlendirmeye yardımcı olabilecek bazı gıda örnekleridir. Daha fazla ayrıntı için, aşağıdaki penis ereksiyonunu güçlendiren gıda türlerini göz önünde bulundurun.

Erektil disfonksiyonu tedavi eden yiyecekler

Aşağıdakiler, erektil disfonksiyonu tedavi etmek ve iktidarsızlığı iyileştirmeye yardımcı olmak için çeşitli gıdalardır:

1. Bitter çikolata

Bitter çikolataaka bitter çikolata, penise kan akışını iyileştirmeye yardımcı olduğu bildirilen bir grup flavonoid besin içerir. Bu yüzden, bitter çikolata erkeklerde ereksiyonları güçlendirebilen bir besin olma potansiyeline sahiptir. Ek olarak, flavonoidler ayrıca kan basıncını kontrol etme ve kolesterolü düşürme potansiyeline sahiptir. Tansiyon ve kolesterolün erkeklerde zor ereksiyon nedenlerinden biri olduğu bilinmektedir.

2. İstiridye

İstiridye, cinsel uyarılmayı artırıcı etkisi olduğuna inanılan afrodizyak besinlerden biridir. Sadece cinsel dürtü değil, istiridye de ereksiyonları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni istiridyelerdeki çinko içeriğidir. Çinko, testosteron hormonunun üretiminde önemli bir rol oynar. Erkeklerde düşük testosteron, erektil disfonksiyonu tetikleme riski altındadır.

3. Karpuz

Karpuz, ferahlatıcı olmasının yanı sıra ereksiyon güçlendirici bir besin olabilir. Aslında karpuzun bazı güçlü ilaçlara benzer etkilere sahip olma potansiyeline sahip olduğuna dair iddialar var. Bunun nedeni, penise kan sağlayan kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olan bitkisel besinlerin içeriğidir.

4. Domates

Sadece karpuz değil, domatesler de likopen adı verilen bir bitkisel besin içerir. Likopen kan akışını iyileştirmek için olumlu bir üne sahiptir. Bu elbette penise giden kan akışının daha iyi olmasına yardımcı olur. Bazı araştırmalar, likopenin vücutta emiliminin, avokado ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlarla karıştırıldığında en uygun olduğunu söylüyor. Bu şekilde, erektil disfonksiyonu tedavi etmek için avokado ve domates kombinasyonunu deneyebilirsiniz. Likopendeki antioksidan molekülün, erkeklerde ve prostat kanserinde doğurganlık sorunlarına da yardımcı olduğuna inanılıyor.

5. Kahve

Kahve sadece sabahları lezzetli bir şekilde hazırlanmakla kalmaz, aynı zamanda ereksiyonların daha uzun süre dayanmasına da yardımcı olabilir. Günde 2-3 fincan kahve içen erkeklerin erektil disfonksiyon geliştirme olasılığının daha düşük olduğuna inanılmaktadır. Bunun nedeni içindeki kafein içeriğidir. Bununla birlikte, özellikle bunu bir ereksiyon güçlendirici içecek yapmak istiyorsanız, yine de kahve alımına dikkat etmelisiniz. Bunun nedeni, çok fazla kahve içmek de iyi değildir. Kahveye ek olarak, her ikisi de kafein içeren çayı da içebilirsiniz.

6. Ceviz

Kan damarlarındaki kasları gevşeterek sertleşme sorununu tedavi eden besinlerden biri olan ceviz Sertleşme sorununu tedavi edecek bir sonraki besin ise cevizdir. Ceviz arginin adı verilen bir amino asit içerir. Arginin, vücudun penis de dahil olmak üzere kan damarlarındaki iç kasları gevşetmede rol oynayan doğal molekülü olan nitrik oksidi yapmak için vücut tarafından gereklidir. Bu şekilde daha uzun süre ereksiyon sağlayabilirsiniz. Ceviz ayrıca folat, E vitamini ve lif gibi başka besinlere de sahiptir. Ancak kalorisi yüksek olduğu için iktidarsızlığa iyi gelen bu besini yerken dikkatli olmanız gerekir. Çok fazla kalori alımı aslında kilo alma riskinizi artırabilir.

7. Sarımsak

Sarımsak, kan damarlarını sağlıklı ve temiz tutma özelliğinden dolayı iktidarsızlığı tedavi eden besinlerden biridir. Bu şekilde, penise giden ve penisten gelen kan akışı da daha yumuşak olabilir.

8. Et

Sığır eti, tavuk ve domuzda bulunan amino asit L-arginin, penis de dahil olmak üzere kan akışını iyileştirebilir. Kan akışı düzgün olduğunda, penis mükemmel ve uzun süreli bir ereksiyon elde edebilir. Ancak işlenmiş et yerine organik tükettiğinizden emin olun. Bir 2019 çalışması, amino asit L-arginin takviyesi almanın hafif ila orta derecede erektil disfonksiyonun tedavisine yardımcı olabileceğini buldu. Bununla birlikte, kalp sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğinden, L-arginin takviyeleri almadan önce doktorunuza danışmalısınız.

9. Yağlı balık

Balık, iktidarsızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek iyi yağlar, yani omega-3 yağ asitleri içerir. Kore Tıp Bilimleri Dergisi farelerde yapılan çalışmaların omega-3'ün damar sertliğine bağlı ereksiyonların üstesinden gelmeye yardımcı olabileceğini gösterdiğini söyledi. Ateroskleroz, kan damarlarını daraltır ve ereksiyonları zorlaştırır. Omega-3 yağ asitleri ayrıca iktidarsızlık için risk faktörleri olan kan basıncını, kan pıhtılarını ve kalp krizlerini düşürür. Düzenli olarak tüketilebilecek bazı yağlı balık örnekleri somon, sardalye ve uskumrudur.

10. Yeşil sebzeler

Lahana, lahana ve ıspanak gibi bazı yeşil sebzeler, ereksiyon artırıcı gıdalar olarak kullanılabilmeleri için nitrat içerir. Vücutta nitrat, kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olan nitrik okside dönüştürülür.

11. Acı biber

Acı biber, kan akışını kolaylaştırma özelliğinden dolayı iktidarsızlığı tedavi eden bir besindir.Tadı baharatlı olmasına ve bazı insanlar bundan kaçınmasına rağmen, aslında acı biberin birçok faydası vardır, bunlardan biri erektil disfonksiyonun üstesinden gelmektir. Bunun nedeni, acı bibere baharatlı bir tat veren kapsaisin içeriğinin kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olması, böylece kalbe ve penise giden kan akışını artırmasıdır. Sadece bu değil, acı biber de kan basıncını kontrol etme ve kan pıhtılaşması riskini azaltma potansiyeline sahiptir. Bununla birlikte, ishal gibi sindirim sorunları riskinden kaçınmak için aşırıya kaçmadığınızdan emin olun.

12. Elma

Elma, erkeklerin seks sırasında performansını artırabilen ereksiyon artırıcı yiyeceklerden biridir. Elmalar, erektil disfonksiyon riskini azalttığına inanılan flavonoidler içerir. Bir araştırma, flavonoid içeriği yüksek yiyecekler yiyen yaklaşık 25.096 erkeğin erektil disfonksiyondan %9-11'e kadar kaçındığını kanıtlıyor.

13. Pancar

Pancar, antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin olmasının yanı sıra, yatakta kaliteyi artırmaya yardımcı olabilecek yüksek nitratlar içerir. Nitratların kan damarlarını genişletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir, böylece penis de dahil olmak üzere vücudun tüm bölgelerine kan akışı sorunsuz bir şekilde devam eder. Sadece bu değil, nitratlar yatakta hareket halindeyken dayanıklılığınızı da artırır. Pancara ek olarak, erektil disfonksiyonu tedavi etmek için gıda olarak kullanılabilecekleri için nitrat içeriği de zengin olan gıdalar şunları içerir:
  • Ispanak
  • Marul
  • Kereviz
  • Turp

14. Yumurta sarısı

İktidarsızlığın nedenlerinden biri düşük testosteron seviyeleridir. Bu nedenle, testosteron seviyelerini artırmak, maksimum penil ereksiyon elde etmenin bir yoludur. Yumurta sarısı, testosteron seviyelerini artırmanıza yardımcı olabilecek çok sayıda D vitamini içerir. Ancak dikkatli olun, yüksek kolesterol geçmişi olan erkekler için düzenli olarak yumurta sarısı yemeden önce bir doktora danışmak iyi bir fikirdir. [[İlgili makale]]

Erektil disfonksiyonu önlemek için kaçınılması gereken yiyecekler

Erektil disfonksiyonla başa çıkmak için hangi yiyeceklerin iyi olduğunu anlamanın yanı sıra, bazı tabuları da bilmek iyidir. İşte penisin dikleşmesini gerçekten zorlaştıran birkaç yiyecek, bu yüzden ondan kaçınmanız gerekiyor.

1. Nane yaprakları

Nane yaprakları, Bay P'nin uyanmasını zorlaştıran yiyecek Günlükte Fitoterapi AraştırmasıAraştırmacılar, nane yapraklarının erkeklerde testosteron seviyelerini azaltabildiğini buldu. Test hayvanları üzerinde yapılan bir çalışmada, araştırmacılar farelere çay da verdiler. nane. Çay içen farelerin testosteron hormonu seviyelerinin azaldığı bulundu.

2. Pizza

Harvard Tıp Okulu'nun araştırmasına göre pizza, yüksek oranda doymuş yağ içeren bir besindir. Doymuş yağ, penisteki kan damarlarını tıkayarak kan akışını engelleyebilir ve ereksiyona zarar verebilir. Bu nedenle Bay P'nin uyanmasını zorlaştıran yemeğin içinde pizza yer alır.

3. Süt ürünleri

Süt ürünleri, yeterince yüksek doymuş yağ içerdikleri için erektil disfonksiyon gıdaları olarak sınıflandırılır. Örneğin peynir, bu lezzetli yemek yüksek oranda doymuş yağ içerir ve maksimum ereksiyonun sağlanamaması için arter tıkanıklığına neden olabilir. dergide insan üreme Rochester Üniversitesi'nden araştırmacılar, daha fazla süt ürünü tüketen erkeklerin sperm hareketliliğinde veya hareketinde bir azalma yaşayacağını kanıtladı.

4. İşlenmiş et

İşlenmiş et ayrıca çok yüksek düzeyde doymuş yağ içerir. Ayrıca işlenmiş etler de kolesterol içerir. Bu iki madde kan damarlarının büyük düşmanlarıdır. Fazla tüketilirse, penisteki kan damarları tıkanabilir, bu da penisin sağlığına ve ereksiyon işlevine müdahale edebilir.

5. Patlamış mısır paketleme

Paketlenmiş patlamış mısır, Bay P'nin uyanmasını zorlaştıran bir yiyecek olarak kabul edilir.Paketli patlamış mısır satın alırken önce paketin üzerindeki etiketi kontrol edin. Bazı paketlenmiş patlamış mısır, erkeklerde testosteron seviyelerini düşürdüğüne inanılan perflorooktanoik asit aka C8 içerir.

6. Gazlı İçecekler

Sadece Bay P'nin uyanmasını zorlaştıran yiyecekler değil, aynı zamanda ereksiyon olmasını zorlaştıran içecekler de var. Bunlardan biri alkolsüz içeceklerdir. yılında yayınlanan bir araştırmaya göre Orta Avrupa Üroloji DergisiGenellikle alkolsüz içeceklerde bulunan mısır fruktozunun tatlandırıcı içeriği erektil disfonksiyon riskini artırabilir. Bu mısır fruktoz tatlandırıcı vücuttaki kolesterol seviyelerini artırabilir ve penisteki atardamarlara zarar verebilir. Bu olursa, penisin dikilmesi zor olacaktır.

7. Konserve hazır çorba

Genellikle süpermarketlerde satılan hazır hazır çorbanın, penisin dikleşmesini zorlaştıran bir gıda olduğuna inanılıyor. Bunun nedeni, konserve hazır çorbanın sodyumda yüksek olma eğiliminde olmasıdır. Yüksek sodyum seviyeleri, yüksek tansiyonu artırabilir ve penis de dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerine kan akışını engelleyebilir. Penise kan akışı engellenir veya kesilirse, ereksiyonun sağlanması zor olacaktır.

SehatQ'dan Notlar

Hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, yukarıdaki ereksiyon artırıcı çeşitli yiyecekleri yemenin yanlış bir tarafı yoktur. İktidarsızlık gibi sorunların üstesinden gelinebilmesi için kan damarlarınızın sağlığını her zaman koruduğunuzdan emin olun. Kalp ve kan sistemleri düzgün bir şekilde korunursa, sertleşme sorunu sorununun yaşanması da daha az olasıdır. Tabii ki, bu yiyecekleri yemek, uzun süreli ereksiyonlara yardımcı olan, kiloyu korumaya ve sigarayı bırakmaya yardımcı olan düzenli egzersiz gibi sağlıklı bir yaşam tarzıyla da dengelenmelidir. Erektil disfonksiyon dahil cinsel disfonksiyon ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı hakkında sorularınız mı var? doğrudan yapabilirsinizdoktor sohbetiSehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indirApp Store ve Google Play.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found