Alkali Gıdaların Diyetteki 6 Faydası Denemeye Cesaret Eder misiniz?

alkali gıda Diyet sırasında tüketilen alkali ideal vücut şeklini elde etmek için kilo vermenin alternatif bir yolu olduğu söylenir. Bu diyet tüketilerek uygulanır. alkali gıda rutin olarak. Alkali gıdalar, kilo vermeyi sağladığına inanılan ve vücut için birçok sağlık yararı sağlayan alkali veya alkali gıdalardır. Asitli gıdaların bireyleri hastalıklara yatkın hale getirdiği söyleniyorsa, alkali gıdaların vücudu sağlık sorunları riskinden koruduğuna inanılmaktadır.

Alkali yiyecekleri bulmak kolaydır, bunlar nelerdir?

Brokoli kategorisine aittir alkali gıdalar. Asitli yiyeceklerin pH'ı 0.0 ile 6.9 arasında değişir. Asitli gıdalara örnek olarak sığır eti, kümes hayvanları, balık, yumurta ve alkol dahildir. Bu sırada, alkali gıda pH değeri 7.1-14.0 civarındadır. Alkali gıdalar meyvelerde, tam tahıllarda, kabuklu yemişlerde ve sebzelerde bulunur. Gıda alkali gıda Ayrıca alkali diyette ana besin olarak kullanılır. Hangi yiyecekler sınıflandırılır alkali gıdalar?

• Meyveler:

  Asidik bir pH içermelerine rağmen, çoğu meyve alkali gıdalara aittir. Avokado, elma, portakal, limon, ananas gibi meyveler, çilekler, üzüm ve domatesin birçok fayda sağladığına ve çeşitli kronik hastalık riskini azalttığına inanılmaktadır.

• Taze sebzeler:

  Meyveler dışında şu şekilde sınıflandırılan besinler: alkali gıda yani çoğunlukla taze sebzeler, örneğin lahana, havuç, lahana, patlıcan, mantar, kereviz, brokoli ve ıspanak.

• Taneler:

  Tofu ve tempeh dahil olmak üzere işlenmiş soya fasulyesi gibi çeşitli fasulye türleri, daha sonra mercimek gibi tahıllar, darı ve Kinoa olarak sınıflandırılabilir alkali gıdalar.

Meyve, sebze ve kepekli tahıllara ek olarak, aşağıdakileri içeren yiyecekler: alkali gıda zeytinyağı, bitki çayları ve şekersiz yoğurt ve süttür. Asitli gıdalar ve alkali gıdalara ek olarak, aka alkali gıda, nötr olan yiyecekler de vardır. Bu besinler yağlarda, nişastalarda ve şekerlerde bulunur. [[İlgili makale]]

Alkali gıdaların vücuda faydaları

Alkali gıdaların vücudu sağlık sorunları riskinden koruduğu ve vücuda aşağıdakiler gibi bir takım faydalar sağladığı söylenmektedir:

1. Kilo verin

Meyve, sebze ve kepekli tahıllar gibi alkali gıdalara dahil olan çeşitli gıdalar, kilo vermenize yardımcı olabilecek kadar az kalori içerir.

2. Böbrek sağlığını iyileştirin

alkali gıda Ayrıca böbrek sağlığını iyileştirmede faydalı olduğu söylenmektedir. Bu tür yiyecekler, kronik böbrek hastalığı olan kişiler için de iyidir. Alkali gıdalarda bulunan meyve ve sebzelerde bulunan antioksidan bileşiklerin içeriği, böbrek gibi vücuttaki organların sağlığını önemseyen anti-inflamatuar ve antibakteriyel maddeler içerir.

3. Kanseri önleyin

Ayrıca düzenli tüketen alkali gıdalar, Ayrıca kanser geliştirme riskini de azaltabilir. Bunun nedeni meyve, sebze ve kepekli tahıllarda bulunan antioksidanların kansere neden olan serbest radikallerin yayılmasını önleyebilmesidir.

4. Kalp hastalığını önleyin

İçindeki antioksidanların içeriği alkali gıda kalp hastalığı riskini önleyebilir. Zengin antioksidanlar kandaki kolesterolü düşürebilir ve felç ve kalp hastalığı gibi çeşitli kardiyovasküler hastalıklardan kan akışını önleyebilir.

5. Kemik sağlığını koruyun

Alkali gıdaların ayrıca osteoporoz gibi kemik sağlığı bozuklukları riskini önlediğine inanılmaktadır.

6. Kas sağlığını koruyun

Yaşla birlikte kas kütlesi azalır. 2013 yılında yapılan bir araştırma, alkali bir diyetin kas sağlığını iyileştirebileceğini ve kas kütlesini artırabileceğini söyledi.

SehatQ'dan Notlar

Pek çok faydası olmasına rağmen, düzenli olarak işlenmiş soya fasulyesi gibi kuruyemiş tüketmek diyete dahil edilir. alkali gıda eklem ağrısı ve gut gibi yan etkiler de sağlayabilir. Bu nedenle, bu alkali diyeti uygulamadan önce bir doktora danışmak iyi bir fikirdir.