Kencur'un Sağlığa 10 Faydası ve Yan Etkilerinin Riskleri

Bir Endonezyalı olarak, kencur'a ve bu şifalı bitkinin sağlayabileceği faydalar hakkındaki tüm iddialara aşina olmalısınız. Toplumda dolaşan kencurun faydalarına ilişkin iddialar, örneğin sindirim sağlığının ve genel vücut sağlığının korunması gibi oldukça çeşitlidir. Ancak soru şu ki, bu faydalar gerçekten kanıtlanmış mı? [[İlgili makale]]

Kencur'un sağlık için çeşitli faydaları

Kencur, Latince adıyla zencefil ailesine ait bir bitkidir. Kaempferia Galanga. Kencur, vücut için iyi olan antioksidanlar olarak hareket edebilen kaempferol ve borneol içerir. Daha ayrıntılı olarak, kencur'un sağlığınız için potansiyel faydaları burada.

1. Kolesterol seviyelerini düşürür

Kencur'un ilk faydası, kandaki kolesterol seviyelerini düşürebilmesidir. Hayvan çalışmaları, kencur rizomunun etanol özütünün kandaki toplam ve LDL kolesterol seviyelerini önemli ölçüde azaltabildiğini göstermiştir. Bu sonuçlar, kencur kullandıktan 30 gün sonra hissedilir. Bununla birlikte, bu bulgular hala insanlarda faydalarını kanıtlamak için daha fazla araştırma gerektirmektedir.

2. Osteoporozu önleyin

Aynı araştırma, kencur'un kemik gücünü arttırmada faydalı olduğunu ve dolayısıyla osteoporozun önlenmesine yardımcı olduğunu da gösteriyor. Osteoporoz, kemiklerin zayıf ve kırılgan hale gelmesine neden olabilen bir durumdur. Belirli koşullar altında bile eğilmek veya öksürmek gibi hafif bir baskı kırıklara neden olabilir. Fayda sağlamasına rağmen, bu araştırma hala hayvan çalışmaları ile sınırlıdır, bu nedenle insanlar üzerindeki olumlu etkisini kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

3. Akıl sağlığının korunmasına yardımcı olur

Kencur'un bir başka faydası da zihinsel bozuklukların hafifletilmesine yardımcı olmasıdır. Bir araştırma, kencur köksapının ve yapraklarının aseton özünün, merkezi sinir sistemini sakinleştirebileceği düşünülen depresan özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Aslında, kencur ayrıca geleneksel tıpta stres, anksiyete bozuklukları ve depresyonu hafifletmek için tıbbi bir bitki olarak da kullanılır.

4. Mantar enfeksiyonlarını önler

Candida albicans genellikle sindirim sistemi, vajina ve ağız gibi vücutta yaşayan mikroorganizmalardır. Bu mantarın varlığı, büyümesi enfeksiyona neden olacak şekilde aşırı olmadığı sürece aslında bir sorun değildir. Bu nedenle, insanlarda mantar enfeksiyonlarının en yaygın nedenlerinden biri olan candida albicans bir şekilde engellenmesi gerekir. Bunlardan biri kencur kullanmaktır. Bir çalışma, kencur özütünün kullanımının mantarların büyümesini engellemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. candida albicans. Sadece bu değil, bu bitkisel bitki özü de mantar enfeksiyonlarının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

5. Mineral ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı olur

Diğer araştırmalar kencur'un bileşenler içerdiğini gösteriyor nutrasötik vücuda çeşitli faydalar sağlayabilir. Bu bileşenler yeterince yüksek miktarlarda fosfor, potasyum, magnezyum, demir ve çinko içerir. Kencur ayrıca vücuda iyi gelen ve sağlığa faydalı bir antioksidan görevi görür. kimyasal önleyiciKanser riskini azaltabilen veya gelişimini geciktirebilen bir bileşendir.

6. Şişkinliğin üstesinden gelmek

Kencur tüketiminin midedeki şişkinliğin üstesinden gelmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Bunu yapmak için önce kencuru tamamen temizlenene kadar yıkayın. Temizledikten sonra 3 cm uzunluğundaki kencuru bir bardak su ile kaynatın. Şişkinliğin üstesinden gelmek için günde 2 kez kaynamış su kencuru için. Haşlanmış kencuru, tadı kuvvetliyse direkt olarak da tüketebilirsiniz.

7. Öksürüğü giderir

Kaynamış su kencur içmek öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Çin'de, kencur'un öksürük için etkinliği, çocuklarda solunum bozukluklarının, ateşin, boğaz enfeksiyonlarının ve boğmacanın tedavisinde de yararlıdır. Hayvan çalışmaları, kencur'un, beyindeki öksürük merkezinin aktivitesini azaltarak ve solunumu baskılayarak öksürüğü baskılayabilen bir antitussif olarak işlev görerek öksürüğü tedavi edebileceğini göstermiştir. Bu arada Journal of Medicinal Plant Studies'de kencur'un köksapı ve köklerinin öksürük için iyi balgam söktürücü özelliklere sahip olduğu belirtiliyor. Öksürük için kencur'un köksapı ve kökleri, midenin mukoza zarını uyararak balgamın solunum yolundan atılmasını tetikleyerek çalışır. Refleks olarak, bu aktivite hava yollarındaki mukus salgısını artıracak ve böylece viskozite seviyesini azaltabilecek ve balgamın dışarı atılmasını kolaylaştıracaktır. Öksürükler daha hızlı iyileşebilir. Öksürük ilacı için kencur nasıl yapılır çok kolaydır, önce tamamen temizlenene kadar yıkamanız yeterlidir. Temiz olduğunda kencurun dış kabuğunu soyun ve rendeleyin. Suyu almak için bir bez kullanarak rendelenmiş kencuru sıkın. Tat vermek için misket limonu ve bal ekleyin, bu karışımı öksürük semptomları azalıncaya kadar günde üç kez için.

8. İştahı artırmak

Kencur, gaz giderici özelliklere sahip bir baharattır. Kencur'daki gaz giderici özellikler iştahınızı artırmanıza yardımcı olabilir. İştahsızlık nedeniyle kilo sorunu yaşayanlarınız için, kencur tüketimi kimyasal bazlı iştah artırıcı ilaçların yerine kullanılabilir.

9. Mide asidinin üstesinden gelmek

Kencur, sitotoksik ve antibakteriyel madde içeriği yüksek bir baharattır. Bu nedenle, kencur'un sindirim sağlığı için etkinliğinin etkili olduğu bilinmektedir ve genellikle çeşitli sindirim bozuklukları için bitkisel bir ilaç olarak kullanılır. Kencur'un antibakteriyel özellikleri, midedeki kötü bakteriler olan Helicobacter pylori'nin büyümesini engelleyebilir veya durdurabilir. Ayrıca kencur'un mide asidi için faydaları, kencur'un enfeksiyondan kaynaklanan iltihaplanma nedeniyle midede erozyonu veya ülserleri önleyebildiğini gösteren çalışmalarla da kanıtlanmıştır. Bunun nedeni, kencur'un aynı zamanda anti-inflamatuar özelliklere sahip olan antibakteriyel olmasıdır.

10. Şişlik ve morlukların üstesinden gelin

Kencur ayrıca morluklar, şişlikler ve şişlikler için bir ilaç olarak da kullanılabilir. Pirinç kencurunun uzun zamandır burkulma nedeniyle oluşan şişliği içerek tedavi ettiğine inanılırken, posa şişmiş bölgeyi lekelemek için kullanılır. Kencur tortuları ayrıca kan pıhtıları nedeniyle şişmiş kısımda kan dolaşımını iyileştirebilen içerik içerir. Ek olarak, kencur pirincinden elde edilen B1 ve B3 vitaminlerinin içeriği de sağlıklı bir sinir sistemini koruyabilir, böylece şişlik, topaklar veya morluklar meydana geldiğinde iyileşme sürecini hızlandırabilir. Ayrıca okuyun: Kencur'un Bebeklere Faydaları Nelerdir?

Kencur'dan bir içecek nasıl yapılır

Kencur'un faydalarını deneyimlemekle ilgileniyorsanız, onu bitkisel pirinç kencur şeklinde alabilirsiniz. İşte evde kendiniz yapabileceğiniz bitkisel pirinç kencur tarifi. İhtiyac duyulan malzemeler:
  • 6 yemek kaşığı pirinç
  • 10 dilim kencur
  • 2 dilim zencefil
  • 2 pandan yaprağı
  • 6 adet esmer şeker
  • tatmak için demirhindi
  • 2 litre su.
Nasıl yapılır:
  • Pirinci yaklaşık 1 saat veya gece boyunca ılık suda bekletin.
  • Bundan sonra pirinci maden suyu kullanarak yıkayın.
  • Suyu kaynatın, şeker, pandan ve demirhindi kaynatın. Şeker eridikten sonra altını kapatın ve kalan çözülmemiş şekeri ve demirhindiyi süzün.
  • Ardından pirinç, zencefil, kencur ve kaynamış şekerli suyu karıştırın.
  • Tamamen pürüzsüz hale geldikten sonra kencur pirinç karışımını süzün.
Hemen içebilir veya ertesi gün tüketmek üzere buzdolabında saklayabilirsiniz. Böylece kencur'un faydalarından her gün daha kolay bir şekilde yararlanabilirsiniz. Ayrıca şunu da okuyun: Endonezya baharatlarının lezzet açısından zengin olmasının yanı sıra sağlığa faydaları da çok çeşitlidir.

Çok fazla kencur tüketmenin yan etkileri

Kencur'un sağlığa faydaları çok fazla olmasına rağmen, her gün çiğ kencur yemeniz veya fazla kencur içmeniz tavsiye edilmez. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalara göre, aşırı kencur tüketimi veya günde 2.000 mg/kg eşdeğeri ciddi yan etkilere sahiptir:
  • Şiddetli enerji düşüşü
  • İştah kaybı
  • Sık idrara çıkma
  • İshal
  • Koma
  • Ölüm
Ancak bu çalışmalar sadece hayvanlar üzerinde yapılmıştır. İnsanlarda benzer yan etkilerin ortaya çıkıp çıkmayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Kencur'un etkinliği hakkında doğrudan bir doktora danışmak isterseniz,SehatQ aile sağlığı uygulamasında sohbet doktoru.

Uygulamayı şimdi indirin Google Play ve Apple Store'da.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found