Zencefil, çeşitli sağlık yararları olan bir baharat olarak bilinir. Bu baharat genellikle, biri mide asidi olan çeşitli sağlık sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olmak için kullanılır. Yine de bazı durumlarda zencefil mide asidini şiddetlendirme potansiyeline sahiptir. Zencefilin mide asidi için tehlikesi, genellikle bu baharat fazla tüketildiğinde ortaya çıkar. 
Zencefil çayını aşırıya kaçmadığınız sürece tüketebilirsiniz.Zencefil aşırıya kaçmadığınız sürece her gün tüketmeniz güvenli bir baharattır. Sebep olabilecek yan etkilerden kaçınmak için günde 4 gramdan fazla zencefil tüketmemelisiniz. Mide asidini yenmeye yardımcı olması için günde birkaç kez 2 veya 3 doza bölerek tüketebilirsiniz. Aşırı tüketilirse, zencefil asit reflü geliştirme riskinizi artırabilir ve daha da kötüleştirebilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere zencefil tüketmenin birkaç yolu vardır: 
Antasitler mide asidini nötralize etmeye yardımcı olabilir.Mide asidinin üstesinden gelmek, doktor reçetesi olmadan satılan ilaçlar (OTC) alınarak yapılabilir. Asit reflüsüne yardımcı olabilecek bir dizi OTC ilacı şunları içerir:
Zencefilin mide asidi için tehlikeleri
Zencefil, antioksidanlar açısından zengin bir baharattır. Ayrıca bu baharat, sindirim sistemindeki tahrişi gidermeye yardımcı olduğu söylenen fenolik bileşikleri de içerir. Sindirim sistemindeki tahriş, mide asidinin yemek borusuna yükselmesine neden olma potansiyeline sahiptir. Başka bir deyişle, zencefil tüketmek asit reflü riskini azaltabilir. Öte yandan, bazı insanlar için zencefil tüketmek aslında durumlarını daha da kötüleştirme riski taşır. Günde 5 gramdan fazla tüketildiğinde bu baharatın aşağıdaki gibi yan etkilere neden olma potansiyeli vardır:- Göğüste ağrılı yanma hissi
- Karın ağrısı
- ağız tahrişi
- Gazla dolu mide (şişkinlik)
Her gün zencefil tüketmek güvenli midir?
Zencefil çayını aşırıya kaçmadığınız sürece tüketebilirsiniz.Zencefil aşırıya kaçmadığınız sürece her gün tüketmeniz güvenli bir baharattır. Sebep olabilecek yan etkilerden kaçınmak için günde 4 gramdan fazla zencefil tüketmemelisiniz. Mide asidini yenmeye yardımcı olması için günde birkaç kez 2 veya 3 doza bölerek tüketebilirsiniz. Aşırı tüketilirse, zencefil asit reflü geliştirme riskinizi artırabilir ve daha da kötüleştirebilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere zencefil tüketmenin birkaç yolu vardır: - çay ile demlenmiş
- Yemek pişirmek için baharat olarak kullanılır
- Çorbaya eklendi
- Salataya karıştırılır
- Sıcak su kullanılarak demlendi
Mide asidini tedavi etmek için zencefile alternatif
Zencefil tüketmenin yanı sıra mide asidi semptomlarının üstesinden gelmek için yapabileceğiniz birçok yol var. Yapabileceğiniz işlemlerden bazıları şunlardır:1. Kabartma tozu çözeltisini için
Su ile seyreltilmiş kabartma tozu içmek, muzdarip olduğunuz asit reflü semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir. 2013 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, kabartma tozu çözeltisi asit reflü semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Buna rağmen, bu yöntemin kalp sağlığınıza zarar verme potansiyeli vardır. Çok fazla kabartma tozu tüketmek kandaki asit-baz dengesini değiştirebilir.2. Rikkunshito yemek
Rikkunshito tüketerek asit reflü semptomlarını da tedavi edebilirsiniz. Rikkunshito, insanlar tarafından asit reflü semptomlarının tedavisine yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılan Japonya'dan bir bitkidir.Bazı kanıtlar, rikkunshito'nun bazı çocuklarda ve ergenlerde asit reflü tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, mide asidini tedavi etmek için bu bitkinin güvenliğini ve etkinliğini sağlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.3. Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsenerek mide asidi önlenebilir ve üstesinden gelinebilir. Buna ek olarak, bazı doktorlar sağlıklı bir yaşam tarzının ortaya çıkabilecek sağlık komplikasyonlarını önleyebileceğini söylüyor. Uygulamanız gereken bazı sağlıklı yaşam tarzları şunlardır:- Sigarayı bırakmak
- Sağlıklı ve ideal kilonuzu koruyun
- Yatmadan 2-3 saat önce yemek yemeyin
- Mide baskısını önlemek için bol giysiler giyin
- Sindirim sistemi tahrişini tetikleyebilecek gıdaların tüketimini azaltın (örneğin yağlı gıdalar)
4. İlaç alın
Antasitler mide asidini nötralize etmeye yardımcı olabilir.Mide asidinin üstesinden gelmek, doktor reçetesi olmadan satılan ilaçlar (OTC) alınarak yapılabilir. Asit reflüsüne yardımcı olabilecek bir dizi OTC ilacı şunları içerir: - Mide asidini nötralize etmek için antasitler
- Mide tarafından üretilen asit miktarını azaltmak için simetidin ve famotidin gibi H2 reseptör blokerleri
- Proton pompa inhibitörü mide asidini rahatlatmak ve yemek borusunu iyileştirmek için omeprazol gibi
