Yeşil Kahvenin Nadiren Gerçekleşen 3 Tehlikesi

Diyet yöntemleri ve takviyeleri her zaman zaman içinde gelişmektedir. Bir çok kişinin bahsettiği konu yeşil kahve . İlk olarak 2012'de bahsedildi, şimdiye kadar yeşil kahve bir zayıflama olarak faydaları için hala çok aranır. Ancak yeşil kahvenin sağlığa zararları olduğunu biliyor muydunuz? [[İlgili makale]]

Bu da ne yeşil kahve?

yeşil kahve şu anda çeşitli eczanelerde dolaşan aşırı kilolu ürünlerin panzehirlerinden biridir. yeşil kahve temelde kahve çekirdekleri genel olarak kahve çekirdekleri gibi bir kavurma işleminden geçmemiş kahve çekirdekleri. Kavurma işlemine tabi tutulmadığı için kahve çekirdekleri hala ağaçtaki gibi yeşildir. İçecek olarak, yeşil kahve Siyah kahveden çok daha hafif bir tada sahiptir. Birçoğu tadı olduğunu söylüyor yeşil kahve kahveden çok bitki çayı gibi. Yeşil kahve çekirdeklerindeki kimyasal maddeler de aynı çekirdekten gelmelerine rağmen kavrulmuş kahveden çok farklıdır. yeşil kahve bol miktarda klorojenik asit içerir. Klorojenik asit, birçok sağlık yararı sağlayabilen anti-inflamatuar etkilere sahip güçlü bir antioksidan bileşiktir. Bunun dışında gerçekten yeşil kahve zayıflama kadar etkili mi

Bu doğru mu yeşil kahve zayıflama işlevi görebilir mi?

şöhret yeşil kahve zayıflama 2012 yılında başladı. O zamanlar Dr. Sağlık temalı bir televizyon şovu yıldızı olarak ikiye katlanan bir doktor olan Öz, kamuoyuna şunları söyledi: yeşil kahve "hızlı yağ yakan yeşil kahve çekirdeği" dir. Dr. Oz teşvik özü yeşil kahve Etkili bir kilo kaybı takviyesi olarak yeşil tohumlar da birçok insanın hedefi haline geldi. Tohum Özü yeşil kahve Metabolizmayı arttırdığı ve kilo verdiği bilinen kafein içerir. Ancak, üzerinde yeşil kahve , ana bileşen kafein değil, daha önce bahsedilen klorojenik asittir. Araştırmacılar daha sonra aktif maddeyi test etti ve o zamandan beri, yeşil kahve kilo vermedeki etkinliği konusunda uzmanlar arasında tartışma konusu haline geldi. Bunun nedeni, farklı sonuçlara sahip çeşitli çalışmalar var. Özü test eden birkaç çalışma yeşil kahve insanlarda klorojenik asidin karbonhidratları sindirim sisteminden emebileceğini belirtti. Bu, kan şekeri ve insülinin düşmesine neden olur. Deney hayvanları üzerinde yapılan bir başka çalışma, klorojenik asidin yiyeceklerden yağ emilimini baskılayarak, karaciğerde depolanan yağı azaltarak ve yağ yakma hormonu adiponektin fonksiyonunu artırarak vücut ağırlığını azaltabildiğini ortaya koydu. Araştırmanın çoğu yeşil kahve insanlar üzerinde gerçekleştirilen diğerleri sonuçsuzdur. Bazı katılımcılar kilo kaybı bildirmiş olsa da, bu çalışma sadece küçük bir örneklem büyüklüğü ve kısa süreli küçük bir çalışmaydı. Bu nedenle, bunu kanıtlamak için insanlarda daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır. yeşil kahve zayıflamak için gerçekten etkili.

Tehlike yeşil kahve sağlık için

Bu yeşil kahveyi tüketmek istiyorsanız tehlikelerini anladığınızdan emin olun.yeşil kahvedevamındaki:
  • Kafein aşırı yüklenmesine neden olma potansiyeli

Tıpkı genel olarak kavrulmuş kahve gibi, yeşil kahve doğal olarak kafein içerir. Bir fincan kahve, demleme çeşidine ve yöntemine bağlı olarak yaklaşık 100 mg kafein içerir. Kavurma işlemi sırasında az miktarda kafein kaybolabileceğinden, yeşil kahve siyah kahveden daha fazla kafein içerebilir. Tüketim yeşil kahve Yüksek seviyeler, anksiyete bozuklukları, uyku güçlüğü ve artan kan basıncı gibi çeşitli olumsuz belirtilere neden olabilir. Glokom, anksiyete bozuklukları, diyabet, yüksek tansiyon, irritabl bağırsak sendromu, osteoporoz ve kanama bozukluklarınız varsa, istenmeyen yan etkilerden kaçınmak için tükettiğiniz yeşil kahvenin dozu uygun şekilde ölçülmelidir.
  • Kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir

Hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırma, özütün yeşil kahve 2 ay boyunca günlük olarak alınması, önemli kalsiyum tükenmesine neden olabilir. Bu uzun süreli tüketimi gösterir. yeşil kahve kemik sağlığına zarar verebilir. Bununla birlikte, insanlar üzerindeki etkisini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
  • Hamile ve emzikli kadınların tüketimi için uygun değildir

yeşil kahve hamile kadınlar, emziren anneler ve çocuklar için önerilmez. Bunun nedeni, güvenli olup olmadığını belirlemek için yeterli çalışma ve araştırmanın olmamasıdır. yeşil kahve bu kategoriye göre tüketim için.

Peki, etkili mi? yeşil kahve kilo kaybı olarak?

Yapılan araştırmaların sonuçlarına göre tüketim yeşil kahve Bir zayıflama ajanı olarak, etkinliğinin kesin olarak bilinmediği sonucuna varılabilir. Bunun nedeni, araştırma kanıtlarının kilo kaybı üzerindeki etkisini belirtmede hala tek tip olmamasıdır. Üretici sanayi tarafından finanse edilen araştırmalar yeşil kahve tamamen güvenilemez. Kahve satışlarındaki artışı destekleyecek şekilde araştırma sonuçları yapılabilir. Kalp hastalığınız varsa bu kahveyi tüketmemelisiniz. Rağmen, yeşil kahve kesinlikle çeşitli sağlık yararları olan doğal bir üründür. Tüketmek istiyorsanız ekstraktının dozajına dikkat edin. yeşil kahve günde iki kez alınabilen en fazla 400 mg. Kilo verme mücadelesi kısa bir süreç değildir. Anında yöntem genellikle yalnızca uzun sürmeyen sonuçlar verir. Gerçekten kilo vermek istiyorsanız, yapmanız gereken en önemli şey daha sağlıklı olmak için yaşam tarzınızı değiştirmektir. Diyet ve egzersizi ayarlamak anahtardır.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found