Oksijen insan yaşamının anahtarlarından biridir. Onsuz, siz ve diğer canlılar yaşayamazsınız. Bu nedenle oksijen vücut ve hayatta kalma için çok faydalıdır. Bununla birlikte, oksijenin "taşıyıcısı" olan hemoglobinin varlığı olmadan oksijenin faydaları hissedilmeyecektir. Aslında, hemoglobinin işlevi nedir?
Hemoglobinin işlevini bilir
İşlevine daha fazla girmeden önce, hemoglobinin kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir protein olduğunu bilmelisiniz. Hemoglobinin işlevi, vücudunuzun tüm bölgelerine oksijen taşımaktır. Hemoglobin, akciğerler yoluyla solunan oksijeni "alır". Bundan sonra oksijen hemen kendisini kalbe taşıyan hemoglobine bağlanır. Bundan sonra, kalp vücuttaki hücrelere kan pompalayacaktır. Ek olarak, hemoglobinin bir başka işlevi de karbondioksiti vücut hücrelerinden dışarı taşımak ve atılabileceği akciğerlere geri vermektir. Her bir hemoglobinin dört oksijen molekülü taşıyabildiğini lütfen unutmayın. Hemoglobinin bir başka işlevi de kırmızı kan hücrelerinin kan damarlarından akmasını kolaylaştıran bir şekil almasına yardımcı olmaktır.Hemoglobin seviyesi düşükse ne olur?
Kırmızı kan hücrelerinizdeki hemoglobin seviyesi çok düşükse hissedilebilecek pek çok sağlık sorunu vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:- Kolayca zayıf
- Nefes almak zor
- Başı dönmek
- Hızlı ve düzensiz kalp atışı
- Baş ağrısı
- Soğuk eller ve ayaklar
- Soluk veya sararmış cilt
- göğüs ağrıyor
Hemoglobin seviyesi nasıl arttırılır?
Demir, hemoglobin üretiminde önemli bir rol oynar. Demire bağlanan ve onu vücutta taşıyan transferrin adı verilen bir protein vardır. Bu, vücudunuzun hemoglobin içeren kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olur. Vücuttaki hemoglobin seviyelerini artırmak için bazı ipuçları nelerdir?1. Gıdalar demir içerir
Demir içeren yiyecekler yemek, vücuttaki hemoglobin seviyelerini artırmak için atmanız gereken ilk adımdır. Sığır eti, tofu, brokoli, patates, ıspanak, kabuklu deniz ürünleri, lahana ve yeşil fasulye gibi yiyecekler vücudunuzdaki hemoglobini artırabilir.2. Sağlıklı alım folat içerir
Demire ek olarak, folat vücuttaki hemoglobini de artırabilir. Bunun nedeni, folatın, kırmızı kan hücrelerinin hemoglobin içeren kısmı olan hem üreten bir B vitamini olmasıdır. Bu nedenle ıspanak, sığır eti, avokado, fasulye, pirinçten marul gibi folat içeren gıdaları tüketmek hemoglobin düzeylerini artırmanıza yardımcı olabilir.3. Demir emilimini en üst düzeye çıkarır
Vücudunuzun demiri en iyi şekilde emebildiğinden emin olun. Vücudun demiri en iyi şekilde emebilmesi için vücudunuza yardımcı olmak veya vücuda alışmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. C vitamini açısından zengin besinler, portakal, çilek ve yeşil sebzeler gibi vücudun demir emilimini en üst düzeye çıkarmasına yardımcı olabilir. Kalsiyum vücudunuzun demiri emmesini zorlaştırabilir. Bununla birlikte, kalsiyum da vücut için çok önemlidir. İyi, kalsiyum ve demir içeren gıdaların alımını dengelersiniz, böylece hemoglobin seviyeleri yükselebilir.Hemoglobin seviyesi yüksekse ne olur?
Hemoglobin seviyesi normal sınırdan yüksekse, aşağıdakiler gibi bazı semptomlar da yaşayacaksınız:- kaşıntılı döküntü
- Baş ağrısı
- Kolay morarma veya kanama
- sarılık veya sarılık
- Eklem ağrısı
- Derinin kızarıklığı
- Normalden daha fazla terleme.