Sağlık İçin Sütyensiz Uyumanın 8 Faydası

Sütyensiz (sütyen) uyumak çoğu kadın için henüz tamamen sıradan hale gelmeyebilir. Çevresel faktörler ve bununla ilgili ortaya çıkan bir dizi efsane genellikle sebeptir. Ancak sütyensiz uyumanın sağlığa iyi geldiğini biliyor muydunuz? Peki, sütyensiz uyumanın göğüslerin sarkmasına ve hatta meme kanserine yakalanma riskine neden olabileceğini söyleyen efsaneye ne demeli?

Sütyensiz uyumaya ilişkin mitler yanıltıcıdır

Çoğu kadın gece uyumak istediğinde bir ikilem durumuyla karşı karşıya kalabilir. Sütyen takmayı istemek rahatsız edici bir duygudur, ancak sütyen çıkarmanın meme kanserini tetiklediği ve memeleri daha da sarkık hale getirdiği söylenir. Bu doğru mu? İşte toplumda gelişen sütyensiz uyumayı çevreleyen mitlerin bir açıklaması:

Efsane: Sütyensiz uyumak meme kanseri riskini önleyebilir

adlı bir kitap Öldürmek İçin Giyinmek: Meme Kanseri ve Sütyen Arasındaki Bağlantı Daha önce 1995 yılında yayınlanan ve uyurken sutyen kullanımına karşı önyargı başladı. O zamandan beri birçok kadın meme sağlığını tehdit eden tehlikelerden kaçınmak için uyurken sütyenlerini çıkarmayı tercih ediyor. Kitap, sütyenle uyumanın sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceği fikrini pekiştiriyor. Birçok kadın, sütyenlerin uyku sırasında lenf bezlerinin çalışma şeklini engelleyebileceğine ve bunun meme kanserine yol açabileceğine inanmaktadır. Aslında, göre Amerikan Kanser TopluluğuAncak sutyen giymenin neden olduğu lenf nodu basıncının meme kanserini tetikleyebileceğini kanıtlayabilecek herhangi bir çalışma bulunmamaktadır. Uyuduğunuzda, vücut sıvıları meme bezlerine değil, koltuk altlarındaki lenf bezlerine doğru hareket eder. Ayrıca, belirli sütyen türlerinin meme kanseri riskini artırabileceğine dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

Efsane: Sütyensiz uyumak göğüslerin sarkmasını önler

Aslında sarkık göğüsler, sutyen takarak ya da takmayarak uyusanız bile, yaşlandıkça her kadın tarafından kesinlikle hissedilecektir. Sebebi ise memeyi destekleyen doku zamanla elastikiyetini kaybedecektir.

Sütyensiz uyumanın sağlığa faydaları

Uyurken sutyen kullanmanın yararları ve riskleri ile ilgili tıbbi bir kanıt olmadığı göz önüne alındığında, sutyensiz uyumanın faydaları, sadece uyurken rahatlık yönünü desteklemek için bir seçenektir. Sağlığa iyi gelen sütyensiz uyumanın çeşitli faydaları vardır. Bazıları nelerdir?

1. Kan dolaşımını iyileştirin

Sütyensiz uyumanın faydalarından biri de kan dolaşımını iyileştirmesidir. Bunun nedeni, her sütyenin kan damarlarını, özellikle de tel sütyen tipini sıkıştırmak için tasarlanmış olmasıdır (balenli) ve spor sütyenleri (sutyen yukarı itmek). Sıkı bir sutyen kullanarak uyursanız, cilde yapışır ve göğüs kaslarının hareketini sınırlar. Sonuç olarak, sürekli kullanıldığında göğüs dokusuna ve kollarınızdaki ve vücudun diğer bölgelerindeki sinirlere kan dolaşımını engelleyebilir. Sütyeniniz kapalıyken uyumak vücudunuzdaki kan akışını daha pürüzsüz hale getirebilir, böylece baş dönmesi ve kramp gibi olumsuz etkileri önleyebilir.

2. Uyku kalitesini iyileştirin

Sutyen kullanmadan uyumanın faydaları, sutyenle uyumaktan rahatsız olanlar için bir çözüm olabilir. Bu sayede gece boyunca daha hızlı ve sağlıklı uyuyarak uyku kalitenizin artmasını sağlayabilirsiniz. Uyku sırasında rahatsızlık hissi, uykuya dalmanızı veya diğer uyku bozukluklarını yaşamanızı zorlaştırabilir. Sonuç olarak, vücudun enerjisinin tam olarak toparlanamaması için kaliteli dinlenme zamanı elde edemezsiniz.

3. Uyku sırasında daha iyi nefes almaya yardımcı olur

Sütyensiz uyumanın bir sonraki faydası, uyku sırasında daha iyi nefes almanıza yardımcı olmasıdır. Uzandığınızda üst solunum yollarınız daralır ve oksijenin ciğerlerinize ulaşmasını zorlaştırır. Uyurken sutyen takarsanız, göğüs kaslarının hareketi daha sınırlı olacak ve oksijenin akciğerlere girmesi zorlaşacaktır. Sonuç olarak, vücuttaki oksijen akışı azalır. Bu nedenle sutyensiz uyumanın faydaları, uyurken düzgün nefes alabilmenizi sağlar.

4. Teri azaltın

Özellikle geceleri oda sıcaklığının yükseldiği zamanlarda uyurken sutyen takmak terlemenize neden olabilir. Aslında, bazı sütyen türleri sizi aşırı derecede terletebilir. Uyku sırasında aşırı terleme görünümü sizi rahatsız edebilir, bu nedenle geceleri sık sık uyanırsınız. Sütyensiz uyumanın faydaları vücut ısısını düşürebilir, böylece kolayca terlemezsiniz.

5. Cilt enfeksiyonları riskini azaltır

Uyurken sutyeninizi nadiren çıkarırsanız, cildinizin havayı emmesi zorlaşacak ve bakteri ve mantarların üreme alanı olan sıcak, nemli bir ortam yaratacaktır. Bu bakteriyel enfeksiyonlar, cilt mantarlarının ortaya çıkmasına ve tahrişe neden olarak kaşıntıya neden olabilir. Sütyensiz uyumanın faydaları, bakteri veya mantar enfeksiyonu geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

6. Ciltte hiperpigmentasyon riskini önler

Ciltte hiperpigmentasyon riskini önlemek de diğer sütyenler olmadan uyumanın bir faydasıdır. Hiperpigmentasyon, eşit olmayan cilt rengi değişikliği veya cildinizde koyu lekelerin ortaya çıkması durumudur. Hiperpigmentasyonun nedenlerinden biri, cildin belirli bölgelerinde pigment melaninde bir artıştır. Geceleri, özellikle dar olan bir sütyen giymek, sürtünmeye, tahrişe ve kayışların veya tellerin cildinize uzun süre sürtündüğü cilt bölgelerinde hasara neden olabilir. Bu durum, melanositleri cilt bölgesinde daha fazla melanin pigmenti üretmeye teşvik ederek hiperpigmentasyona neden olabilir.

7. Lenfatik sistemi iyileştirmeye yardımcı olun

Sütyensiz uyumanın bir sonraki faydası, lenfatik sistemi iyileştirmeye yardımcı olmasıdır. Çok sıkı ve çok sert olan sütyenler göğüslerinize çok fazla baskı uygulayabilir. Uyurken düzenli olarak bu tür sutyen giyerseniz, lenfatik tıkanıklık geliştirme riskiniz vardır. Tıkanma, koltuk altı bölgesinde bulunan aksiller lenf düğümlerinde sıvı birikmesi nedeniyle oluşur. Bu bezler vücut enfeksiyonlarına, zararlı yabancı maddelere ve kanser hücrelerine karşı savaşmaktan sorumludur. Lenfatik sistem iyi durumda olduğunda meme bölgesindeki toksinlerin atılımının pürüzsüz olmasını sağlar. Bu, memede sıvı tutulmasını, rahatsızlığı ve iltihabı önleyebilir.

8. Yaralanma riskini azaltın

Genel olarak, giydiğiniz sutyen, kayışlar, tel, kauçuk ve diğerleri gibi çeşitli malzemelere sahiptir. Bu, özellikle oldukça dinamik bir uyku pozisyonunuz varsa, uyurken kayışlar, teller veya lastik sutyen cildinize sürtündüğünde parazite neden olabilir. Nadir olsa da, ani ve bilinçsiz olma eğiliminde olan sürtünme veya hareketler göğüs ve göğüs derinizde küçük yaralanmalara neden olabilir. Bu nedenle, sutyensiz uyumanın faydaları, bu yaralanma riskini en aza indirebilir. Ayrıca her gün çok sıkı olmayan bir sutyen giymek önemlidir. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Gerçekten de meme kanseri riski taşıyan sütyensiz uyumak ile sarkık meme arasındaki bağlantıyı kanıtlayabilecek hiçbir çalışma yok. Ancak, uyurken sutyen takmanın etkilerinden kaçınmak ve yukarıdaki sutyen olmadan uyumanın faydalarından yararlanmak daha iyi olacaktır. Sütyensiz uyumaktan rahatsız oluyorsanız pijama veya bol ve hafif giysiler kullanabilirsiniz.