Papaya, tatlı tadı ve yumuşak eti nedeniyle çok popülerdir. Bu meyve aynı zamanda kolayca sindirilebilen sulu bir yapıya sahiptir. Papaya meyvesi lezzetli tadının yanı sıra besin açısından da zengindir, bu nedenle vücut için iyidir. Ancak hamile kadınların papaya yememesi gerektiğine dair bir varsayım var. Bu doğru mu? [[İlgili makale]]
Papaya meyvesi hamile kadınlar için güvenli midir?
Hamile kadınlar için papaya yemek aslında güvenlidir, ancak meyvenin olgun olduğundan emin olun. Olgun papaya A, B ve C vitaminleri açısından zengindir. Bunun dışında bu tropikal meyve aynı zamanda iyi bir beta karoten, kolin, kalsiyum, magnezyum, folik asit, potasyum ve lif kaynağıdır. Olgun papaya yemek sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir, hamilelik sırasında sıklıkla yaşanan kabızlığı önlemek ve kontrol etmek için yararlıdır. Bu arada, olgunlaşmamış papaya (genellikle yeşil), lateks adı verilen bir madde bakımından zengindir. Bu madde uterus kasılmalarını tetikleyebilir, bu nedenle hamile kadınlar için güvenli değildir. Aslında içerdiği papain, fetüsün hayatta kalması için gerekli olan hayati zarları zayıflatabilir.Olgunlaşmamış papayanın düşüklere neden olabileceği doğru mu?
Genç papaya ve olgun papayanın rahmi düşürebileceğine dair birçok efsane var. Düşük yapmaya ek olarak, papayanın da aşırı vücut ısısına neden olduğu düşünülür ve hamilelik sırasında bundan kaçınılmalıdır. Ancak aslında bu efsaneyi destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Birçok hamile kadın, olgun papayayı sorunsuz bir şekilde yer, ancak diğerleri onu yememeyi tercih eder. Ancak hamile kadınların fazla papaya tüketmeleri ve genellikle papaya sebzelerinde veya karışık salata yemeklerinde bulunan çiğ papaya yememeleri tavsiye edilir. Bunun nedeni, meyvedeki bromelain içeriği nedeniyle bir seferde çok fazla papaya yemek hamile kadınlarda rahim kasılmalarını tetikleyebilir. Buna ek olarak, papaya ayrıca vücut tarafından doğuma neden olacak şekilde yanlış yorumlanabilen papain içerir. Ham papayadaki lateks içeriği de tehlikeli reaksiyonlara neden olabilen bir alerjendir. Bu nedenle, düşük veya diğer hamilelik risklerine neden olmamak için hamile kadınlar çok fazla papaya yememelidir. Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlara Yasaklanan 8 Meyve Nelerdir?Papaya meyvesinin hamile kadınlar için faydaları
Mükemmel olgunlaşmış papaya, hamile kadınlar için güvenli ve çok faydalıdır. Olgun papaya, beta-karoten, lif, folat, potasyum ve C vitamini gibi A vitamini gibi önemli besinleri içerir. Papayanın hamile kadınlar için yararlarından bazıları şunlardır:1. Sindirim sağlığını koruyun
Papayanın hamile kadınlar için en popüler faydaları, hamile kadınlarda kabızlık problemlerinin önlenmesine yardımcı olmasıdır. Nöro Endokrinoloji Mektuplarından alıntılanan sadece kabızlık değil, papaya meyvesi ülser ve gaz gibi çeşitli diğer sindirim sorunlarını da önleyebilir.2. Sabah bulantısını önler
Papayadaki potasyum içeriğinin faydaları vardır, bunlardan biri sabah rahatsızlığı veya hamile kadınlarda bulantı ve kusma. Olgun papaya yemenin, ilk trimester gebeliğinin diğer semptomlarının üstesinden gelebildiği kanıtlanmıştır.3. Vücut direncini koruyun
Papayadaki vitamin ve antioksidanların içeriği hamile kadınların bağışıklık sistemini korumak için çok önemlidir. Karotenoid antioksidanların, viral enfeksiyonların ve serbest radikallerin neden olduğu hastalıkları önlerken bağışıklık sistemini güçlendirmede etkili olduğu bilinmektedir.4. Anemiyi önleyin
Papayanın hamile kadınlar için bir başka faydası da hamilelik sırasında kansızlığı önlemesidir. Bunun nedeni, papaya meyvesinin kan hemoglobinini artırmaya yardımcı olmak için gıda özlerinin yayılmasına yardımcı olmada çok etkilidir.5. Susuz kalmayı önleyin
Papayadaki yüksek su içeriği, dehidrasyonu önlemek için hamile kadınların vücut sıvılarını karşılamaya yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında vücudun daha fazla su alımına ihtiyacı vardır. Ayrıca anne karnındaki fetüsün büyümesi ve gelişmesi için yeterli su da önemlidir.6. Hamilelik komplikasyonları riskini azaltın
Papayadaki yüksek antioksidan içeriği hamilelik sırasında komplikasyon riskini önlemeye yardımcı olabilir. Bunlar arasında preeklampsi, gestasyonel diyabet, düşük ve erken doğum riskinin önlenmesi yer alır. Ayrıca şunu da okuyun: Hamilelik sırasında yasaklanan yiyecekler, efsaneler ve arkalarındaki gerçeklerle tamamlanırHamileler için güvenli papaya yemenin püf noktaları
Hamileyken papaya yemek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken birkaç şey vardır:- Olgun, taze ve temiz papaya meyvesi yiyin.
- Yeşil olan, kahverengi veya siyah noktaları olan ve belirli bölgelerinde çöküntüler bulunan papayalardan kaçının.
- Papaya tohumlarını çıkarın ve cildi dikkatlice etten soyun. Bunun yerine, doğrudan derisinden papaya yemeyin.
- Ilımlılıkta papaya tüketimi. Sindirim sorunlarına neden olabileceğinden korkulduğundan, her gün ve aşırı miktarda papaya tüketmekten kaçının.
