Adet Sırasında Mide Ağrısı, Bu Nedenler ve Nasıl Üstesinden gelinir?

Menstrüasyon sırasında, özellikle menstrüasyonun ilk günlerinde karın ağrısı hisseden birkaç kadın değil. Sadece kramp veya rahatsızlık hissediyorsanız, bu normaldir ve adet döneminiz boyunca ağrı kesici almanıza gerek yoktur. Öte yandan, ağrı sizi hareket ettiremez hale getiriyorsa, dikkatli olmanız ve hatta bir doktora görünmeniz gerekir. Dismenore olarak da bilinen menstrüasyon sırasındaki karın ağrısı, genellikle adetten 1-2 gün önce vajinadan kanamadan sonraki ikinci güne kadar ortaya çıkar. Ağrı bölgesi genellikle alt karındır ve mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, ishal ve sersemlik gibi başka semptomlar da mevcut olabilir. Normal menstrüel koşullar nedeniyle oluşan dismenore birincil dismenore olarak adlandırılırken, hastalıktan kaynaklanan menstrüel ağrı ikincil dismenore olarak sınıflandırılır. Adet sırasında karın ağrısının nedenini belirleyerek, durumunuza en uygun olan adet sırasında karın ağrısından nasıl kurtulacağınızı öğrenebilirsiniz.

Adet veya adet ağrısı sırasında karın ağrısının nedenleri

Adet ağrısı aktiviteleri engelleyebilir Adet sırasında karın ağrısı genellikle normal bir durumdur ve tehlikeli değildir. Ancak bazı kadınlarda bu durum aynı zamanda üreme alanında bir bozukluğa da işaret edebilir. Aşağıdakiler, yaşanan adet ağrısının nedenlerinden bazılarıdır:

1. Adet sırasında hormonal değişiklikler

Adet sırasında karın ağrısının ana nedeni, uterus kasılmalarını tetikleyen prostaglandin hormonunun aktivasyonudur. Bu kasılmalar genellikle adetten 1-3 gün önce meydana gelir ve adetten sonraki gün zirve hissedilir ve ikinci ve üçüncü günde kendiliğinden geçer. Hormonal değişikliklerin neden olduğu menstrüel ağrı, bir grup primer dismenore olarak dahil edilir. Ağrıya ek olarak, kadınların birincil dismenore yaşadıklarında genellikle hissedecekleri bazı belirtiler şunlardır:

• Alt karın bölgesinde kramplar
• İdrar yaparken veya dışkılarken ağrı. Ağrı bıçaklama değil, süreklidir ve sırta, kalçalara ve alt uyluklara yayılır.
• Mide bulantısı, mide ekşimesi, baş ağrısına.

2. Premenstrüel sendrom (PMS)

Adet öncesi sendromu (PMS), adet görmeden 1-2 hafta önce kadınların yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum üreme sistemindeki şiddetli hormonal değişiklikler nedeniyle oluşur. Bununla birlikte, adet kanı çıktıktan sonra PMS genellikle kendi kendine geçer.

3. Endometriozis

Endometriozis, endometriuma benzeyen rahmin iç tabakasındaki hücrelerin rahmin dışında vücudun diğer bölgelerinde, genellikle fallop tüplerinde, yumurtalıklarda, mesanede ve pelvisi kaplayan diğer dokularda büyüdüğü tıbbi bir durumdur. Daha şiddetli koşullarda, bu hücreler bağırsaklarda, karaciğerde, akciğerlerde ve hatta beyinde de büyüyebilir.

4. Pelvik inflamasyon

Pelvik inflamasyon (Pelvik inflamatuar hastalık veya PID), genellikle tedavi edilmemiş cinsel yolla bulaşan hastalıklardan kaynaklanan bakterilerin neden olduğu uterus, fallop tüpleri veya yumurtalıkların enfeksiyonu şeklinde adet ağrısının bir nedenidir. Bu bölgede iltihabın varlığı, aşırı prostaglandin üretimini tetikleyebilir, böylece adet ağrısı daha belirgin hale gelir.

5. Rahim miyomları

Rahim miyomları, rahim duvarında büyüyen ve rahme baskı yaparak adet sırasında karın ağrısına neden olabilen iyi huylu tümörlerdir. Bu miyomlar, adet süreci meydana geldiğinde kan pıhtılarını gidermek için rahim kaslarının fazladan çalışmasını sağlar. Sonuç olarak, adet kanaması bol olur ve ağrı daha da kötüleşir.

6. Adenomyozis

Adenomyozis, uterusun kas duvarında endometrial dokunun büyümesi ile karakterize nadir görülen bir hastalıktır. Adenomoz, adet ağrısının bir nedeni olmasının yanı sıra, adetin ağırlaşmasına veya uzamasına da neden olabilir.

7. Servikal stenoz

Servikal stenoz, serviksin (serviks) boyutunun çok küçük ve dar olması, böylece adet kanının düzgün bir şekilde çıkamaması ile karakterize bir durumdur. Bu durum adet döneminde rahmin sıkışmasına ve karın ağrısına neden olur.

8. Bakır kaplı RİA kullanımı

Bakır kaplı RİA, en yaygın kullanılan kontraseptiflerden biridir. Bazı kadınlarda bu doğum kontrol yönteminin kullanılması adet kanının daha fazla çıkmasını tetikler ve özellikle yeni olduğunda adet ağrıları artar. Ama aynı zamanda, bu tür RİA'yı yıllardır kullandıysanız ve olağandışı adet ağrıları yaşamaya başladıysanız, adet ağrınıza neden olan başka bir tıbbi durum olabilir.

Menstrüasyon sırasında karın ağrısı yaşama riski kimlerde daha fazladır?

Sık adet ağrısı yaşayan bazı kadınların genellikle aşağıdakiler gibi çeşitli risk faktörleri veya durumları vardır:

• 30 yaşın altındaki genç kadınlar
• 11 yaşında veya daha küçük yaşta adet görmeye başlayan kızlar.
• Genellikle adet sırasında ağır kanama olur (menoraji)
• Düzenli olarak düzensiz adet kanaması geçirmek (metroraji)
• Ailede menstrüel kramp öyküsü (dismenore) varsa
• İdeal olmayan, fazla kilolu veya çok zayıf bir kiloya sahip olmak
• Sigara alışkanlığınız olsun.

Menstrüasyon sırasında mide ağrısından nasıl kurtulur

Adet ağrısı yoga ile hafifletilebilir Adet sırasında karın ağrısı ile başa çıkmanın deneyebileceğiniz birkaç yolu vardır, örneğin:

• İçme suyu

Normalden daha fazla su içmeyi deneyin. Özellikle adet döneminde günde 6-8 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Tadından sıkıldıysanız içine biraz nane yaprağı veya limon dilimi ekleyebilirsiniz. Sadece bu değil, günlük tuz, alkol, kafein ve şeker alımını azaltmak da adet sırasında ağrıyı hafifletmek için çok yararlıdır.

• sıcak kompres

Kramp giren karnınıza bir ısıtma yastığı, ılık sargı (bez) veya ılık su şişesi koyabilirsiniz. Bu, özellikle adet kramplarının giderilmesinde yardımcı olur, çünkü sıcak bir şeyin ürettiği basınç kasların gevşemesine yardımcı olabilir.

• Günlük vitamin ihtiyacını karşılayın

D, B6, B1, E, omega 3, kalsiyum ve magnezyum gibi vitaminlerin günlük ihtiyaçlarını karşılamanın da adet döneminde karın ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Örneğin D vitamininin prostaglandin üretimini azalttığı gösterilmiştir. Bu nedenle D vitamini alan kadınlar nadiren veya daha az adet ağrısına neden olan ağrı kesiciler alırlar. Bu vitaminlerin ihtiyacını doğal olarak sağlıklı besinlerden ya da takviyeler alarak karşılayabilirsiniz.

• Yoga

Menstrüasyon sırasında karın ağrısıyla başa çıkmanın başka bir yolu da yoga gibi mideyi içeren hafif egzersizlerdir. Bunu yaparken dizlerinizi bükerek sırt üstü yatarken derin nefes alın, adet ağrınız olduğunda düzenli olarak yapın. Yoga, birincil dismenorenin adet ağrısını hafifletmek için uygun bir egzersiz türüdür.

• Sıcak duş

Sıcak bir banyo, ağrıyı azaltmak ve gergin kasları gevşetmek için yararlıdır. Vücudunuza rahatlatıcı bir etki katacak köpük sabun veya kokulu uçucu yağlar ekleyebilirsiniz.

• ağrı kesici al

Yukarıdaki ilk yardım adet ağrısını hafifletmezse, adet sırasında ibuprofen veya parasetamol gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar şeklinde mide ağrısı ilaçları alabilirsiniz. Bu ilaç, ağrıyı gidermenin yanı sıra rahimdeki prostaglandin hormonunun üretimini de azaltır ve midenizdeki krampları en aza indirir. Bu tür bir ilaç, adet sırasında mide ağrısı azalıncaya kadar birkaç gün boyunca alınabilir. İlaç almanın yanı sıra bol bol dinlenmeli, sigara ve alkolden uzak durmalısınız. Bu ilacı adet sırasında karın ağrısı için almak semptomlarınızı iyileştirmezse, bir doktora danışın.

• Doktorla kontrol edin

Adet sırasında karın ağrısı daha yoğunsa veya ateş eşlik ediyorsa. Ayrıca 25 yaşın üzerindeyken dayanılmaz adet ağrısı hissediyorsanız veya adet görmediğiniz zamanlarda karın ağrısı hissediyorsanız hemen bir jinekoloğa başvurmalısınız. [[ilgili-makale]] Adet sırasında karın ağrısı kadınlar için normaldir ve genellikle tedavi olmaksızın kendi kendine geçer. Ancak bu durum geçmiyorsa veya ağrı günlük aktivitelerinizi yapmanıza engel oluyorsa hemen bir doktora başvurmalısınız. Ayrıca SehatQ uygulamasındaki Doktor Sohbeti özelliği ile adet ağrısı veya diğer üreme sistemi bozuklukları hakkında doktora soru sorabilirsiniz. Playstore ve App Store'dan ücretsiz indirin.