Fiziksel uygunluk, bir kişinin aşırı yorgunluğa neden olmadan günlük görevleri yerine getirme fiziksel yeteneğidir. Güç, kalp ve akciğer kaslarının dayanıklılığı, çeviklik, esneklik gibi fiziksel uygunluğun birçok unsuru vardır. Fiziksel uygunluğun unsurlarını anlayarak, sağlığı desteklemek için doğru egzersizleri yapabilirsiniz. Örneğin kalp ve akciğer kaslarının dayanıklılığını desteklemek için aerobik egzersiz ve ağırlık çalışması yapabilirsiniz. Düzenli olarak yapmak hayatınızı daha sağlıklı ve tehlikeli hastalık riskinden uzak tutabilir. Aslında, fitness eğitimi zihinsel sağlığınızı koruyabilir.