Boyun Omuzları Sert Baş Baş Dönmesi Aynı Anda, Bu Şekilde Aşin

Hiç boynunuzu, omuzlarınızı, sertliğinizi, başınızın dönmesini ve baş dönmesini aynı anda hissettiniz mi? Bu ağrı yaygındır, genellikle burkulma ve burkulmalardan kaynaklanır. Ancak bazı durumlarda boyun ve omuzlardaki ağrı da kalp krizi veya felç belirtisi olabilir. Boyun, omuzlar, sert, baş ağrısı, baş dönmesi de tetikleyici olabilen olasılık, ancak daha az yaygın olan kansere safra taşlarıdır. Aktiviteyi engelleyen semptomlar eşlik ediyorsa, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alınmalıdır.

Boyun ve omuzlarda ağrı ile nasıl baş edilir

Boyun ve omuzlardaki ağrı oldukça hafifse evde nasıl giderilir. Bu sorunu çözmenin bazı yolları şunlardır:
  • Kompres

Buz paketleri ağrıyı hafifletebilir Ağrının ilk ortaya çıktığı andan itibaren en az 3 gün boyunca ağrılı bölgeye bir buz torbası verin. Günde 5 defa 20 dakika kompres yapılmalıdır. Bu yöntem şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, ağrıyı hafifletmek için alternatif olarak sıcak kompresler de uygulayabilirsiniz.
  • Masaj

Ağrı çok baskın değilse, omuz ve boyun bölgesinde kendi kendine masaj yapmayı deneyin. Bu yöntem omuz, boyun ve sırttaki rahatsız edici hisleri gidermeye yardımcı olabilir.
  • boyun germe

Mümkünse, kasların gergin hissetmemesi için hafif esnemeler yapmaya çalışın. Bunu, 5-10 saniye boyunca başınızı dönüşümlü olarak indirip kaldırarak yapabilirsiniz. Ardından başınızı sağa ve sola eğin. Son olarak başınızı 5-10 saniye çevirerek kapatın.
  • levator skapula kası germe

Levator skapula kası boynun yanlarında ve arkasında bulunur. Bu kas, üst kol ile köprücük kemiğini birbirine bağlayan kürek kemiğini destekler. Germek için bir duvara yaslanmayı deneyin, ardından dirsekleriniz bükülene kadar kollarınızı kaldırın. Boyun ve sırt çekildiğini hissedene kadar sağ ve sol tarafları dönüşümlü olarak gerdirin. Bu yöntem 5-10 saniye boyunca yapılabilir. Boyun ve omuzlardaki ağrı çok şiddetliyse, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almalısınız. Tıbbi tedavi, nedene bağlı olarak değişebilir. Uygulanabilecek işlemler fizik tedaviden cerrahiye kadar çeşitlilik gösterir. [[İlgili makale]]

Boyun ve omuz ağrısının nedenleri

Boyun ve omuzlardaki ağrıların çoğu, egzersiz sırasındaki burkulma ve burkulmalardan, yanlış duruştan, yorgunluğa neden olan aşırı kullanımdan kaynaklanır. Boyun ve omuzlardaki diğer ağrı nedenleri şunlardır:

1. Yumuşak doku yaralanmaları

Boyun ve omuzların yumuşak dokuları en sık yaralanan bölgelerdir. Bu yumuşak doku kasları, tendonları ve bağları içerir. Boyun ve omuzlarda yumuşak doku yaralanması olduğunda baş ağrısına eşlik eden bıçak saplanması, kas sertliği gibi ağrılar olacaktır.

2. Rotator manşet yırtılması

Omuzdan boyuna ağrının diğer bir yaygın nedeni rotator manşet yırtığı veya rotator manşet. Buna inşaat işçileri, marangozlar ve tenis sporcuları gibi üst kolun aşırı hareketinden kaynaklanan ciddi yaralanmalar dahildir. Yaşlanma ayrıca rotator manşet sorunlarına da katkıda bulunur. Daha az düzgün kan akışı, omuz bölgesinde bir sorun varsa vücudun doğal tedavi yeteneğini azaltır. Bir rotator manşet yırtılması meydana geldiğinde, saç taramak gibi hafif aktiviteler için bile dayanılmaz bir ağrı olacaktır.

3. Kırbaç yaralanması

Kırbaç yaralanması veya kamçı yaralanması Ani hareket nedeniyle boyun kaslarında, tendonlarında ve bağlarında yırtılma olduğunda ortaya çıkar. Araba kazaları kamçı yaralanmalarına neden olabilir. Ayrıca egzersiz sırasındaki yaralanmalar ve düşmeler de tetikleyici olabilir. Bir kamçı yaralanmasının semptomlarından biri, bazen bulanık görmenin eşlik ettiği boyun sertliği, baş ağrısı, baş dönmesidir. Çoğu hasta 3 ay sonra iyileşir ancak kronik ağrı yıllarca devam edebilir.

4. Sıkışmış bir sinir

Sıkışmış bir sinirin ortaya çıkması veya sıkışmış sinirler boyunda da omuzlara uzanan ağrılara neden olabilir. Bu durum için tıbbi terim servikal radikülopati. Ana neden, yaşlanma veya yaralanma nedeniyle omurgada meydana gelen değişikliklerdir. Omuzlarda ve boyunda ağrıya ek olarak, sıkışmış sinirler genellikle ellerde ve parmaklarda uyuşma ve zayıf kol kasları gibi başka semptomlara da neden olur.

5. Fıtık çekirdeği pulposus

Fıtık çekirdeği pulposusunun durumu veya bel fıtığı Omurlar arasındaki yastık küçüldüğünde oluşur. İn belirtileri bel fıtığı Bunlar boyun bölgesinde ağrı, uyuşma ve yanma hissini içerir.

6. Yanlış duruş

Boynu uzun süre yanlış pozisyonda tutan duruş, boyun ve omuzlardaki kas ve tendonların burkulmasına neden olabilir. Tüm gün bilgisayar karşısında oturmak, yastıkla çok yüksekte uyumak, gece istemsizce diş gıcırdatmak veya egzersiz yaparken buna neden olabilecek aktivitelerden bazılarıdır.

7. Kalp krizi

Göğüs ağrısına ek olarak boyun tutulması, omuzlar, baş ağrıları, baş dönmesi de kalp krizi belirtisi olabilir. Genellikle ağrı çene bölgesine de yayılır. Bu ağrı aniden ortaya çıkarsa, hemen acil tıbbi yardım alın.

8. Anjina

Boyun ve omuzlardaki ağrı da stabil angina belirtisi olabilir. Tetik, koroner arterlerin daralması nedeniyle kalbin yeterli oksijen almamasıdır. Bu ağrı sırt ve çeneye yayılabilir. Acil tıbbi tedavi çok gereklidir. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Tetikleyici kesin olarak bilinmiyorsa, doktor omuzlarda ve boyunda ağrıya neyin neden olduğunu teşhis etmeye ve belirlemeye yardımcı olacaktır. Genel olarak, doktor aşağıdakiler gibi bir dizi muayene yapacaktır: kol sıkma testi X-ışınlarına. Ağrının hafif mi yoksa kalp krizi gibi daha ciddi bir durumun belirtisi mi olduğunu daha fazla tartışmak için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found