60 saniyede normal ve anormal nabız
Genel olarak, 60 saniyedeki dinlenme durumundaki normal nabız hızı aşağıdaki gibidir:- 6-15 yaş arası çocukların nabzı 60 saniyede 70-100 atım aralığında normaldir.
- 18 yaş ve üzeri yetişkinlerin nabzı 60 saniyede 60-100 atım aralığında normaldir.
- Fiziksel olarak eğitimli bir kişi değilseniz, 60 saniyedeki nabzınız sürekli olarak 60 kattan daha azsa, durum bradikardi olarak bilinir.
- 60 saniyedeki nabız, istirahatte sürekli olarak 100 katın üzerindeyse, bu durum taşikardi olarak bilinir.
Nabız nasıl hesaplanır
Nabzın 60 saniyede nasıl hesaplanacağı iki alanda yapılabilir. Birincisi, başparmak tabanının altında bulunan bilek bölgesinde nabzı saymaktır. İkinci alan, boyun bölgesinde, boğazın yanında bulunan nabızdır.- Nabız hissedene kadar işaret parmağınızı ve üçüncü parmaklarınızı bileğinize veya boynunuza koyun.
- Saat takın veya kullanın dur izle.
- 10 saniye boyunca hissettiğiniz vuruşları sayın, ardından 60 saniyede nabzınızı almak için bu sayıyı 6 ile çarpın. Alternatif olarak, nabzı 15 saniye boyunca sayabilir ve ardından 4 ile çarpabilirsiniz.