Lordosis göz ardı edilemez, işte bununla nasıl başa çıkılacağı

İnsan omurgası düz değildir, ancak hareket ettiğinizde vücudun esnekliğini korumaya yarayan hafif bir eğriye sahiptir. Ancak eğrilik, vücudunuzun anormal şekilde bükülmüş görünmesine neden olduğunda, lordoz adı verilen bir omurga rahatsızlığından muzdarip olabilirsiniz. Lordoz takma adı geri dönüş Belirgin bir şekilde çok gelişmiş ve anormal olan alt omurganın (kalçaların hemen üstünde) bir durumudur. Bu kemik bozukluğu diğer tiplerden yani kifoz ve skolyozdan farklıdır. Kifoz, 50 dereceden fazla bir eğimle bükülen anormal bir omurga şekli ile karakterizedir. Skolyoz, 'S' harfi veya 'C' harfi gibi omurganın şekli ile karakterize edilen bir bozukluktur.

lordoz belirtileri

Lordozun yaygın bir semptomu, omurga bölgesindeki kas ağrısıdır. Ek olarak, lordoz belirtileri olarak kabul edilebilecek başka özellikler de vardır, yani:

• Alt sırtta (kalçaların hemen üstünde) anormal görünümlü kemikli duruş
• Popo daha belirgin görünüyor
• Düz bir yüzeye yattığınızda alt sırtta geniş bir boşluk var
• Kas ağrısı görünür
• Vücudu belirli yönlerde hareket ettirmede zorluk.

Bu omurga bozukluğunun varlığını veya yokluğunu kendiniz nasıl tanıyacağınız oldukça kolaydır. Zemin veya tahta gibi düz bir yüzeye uzanın, ardından ellerinizi belinizin altındaki alana (kalçalarınızın hemen yukarısına) kaydırın. Normalde eliniz uyku pozisyonunda bu kısımdan kolayca geçmeyecektir. Ancak eliniz aksamadan karşı tarafa geçebiliyorsa lordozunuz olabilir. Lordoz, boyun gibi vücudun diğer bölgelerinde de ortaya çıkabilir. Arka bölgedeki lordoz ile aynı, yukarıdaki şekilde kendiniz de kontrol edebilirsiniz. Ek olarak, boyun lordozu boyun, omuz ve üst sırtta kas ağrısının ortaya çıkması ile karakterizedir. Ayrıca boyun kaslarının sınırlı hareketini, boynu ve belinizi hareket ettirmede zorluk yaşayacaksınız. Lordoz sizi endişelendiriyorsa, uygun tedavi hakkında doktorunuzla konuşun. Bununla birlikte, belinizin veya boynunuzun çevresinde başka semptomlar yaşarsanız, bir tıp uzmanına görünmek için daha fazla beklemeyin, örneğin:

• Hissiz
• karıncalanma
• Elektrik çarpmış gibi hissetmek
• Zayıf
• Kas hareketini kontrol etme zorluğu
• Bağırsak hareketlerini tutmada zorluk.

lordoz nedenleri

Uzmanlara göre, lordozdan muzdarip olmanıza neden olabilecek birkaç şey var, yani:

• Omurganın kırılgan hale geldiği ve kolayca kırıldığı osteoporoz
• Akondroplazi, örneğin kısa boylu veya cüce insanlarda, kemiklerin normal şekilde büyümemesi durumudur.
• Alt omurganın çok öne doğru büyüdüğü spondilolistezis
• Diskin enfeksiyonu nedeniyle iltihaplanma olan diskitdisk) omurlar arasında
• obezite
• Kifoz.

[[İlgili makale]]

lordozun önlenmesi

Doğru duruşu konumlandırarak lordozu önleme adımları yapılabilir. Omurganızı aynı hizada tutmak, daha sonraki yaşamda lordoz sorunlarına neden olabilecek boyun, kalça ve bacaklarınızdaki stresi önleyecektir. Lordozu önlemek için aşağıdaki adımları izleyin:

• İdeal bir kilo programı başlatın. Başlarken yardıma ihtiyacınız olursa doktorunuzla konuşun.
• Gün içinde çok oturuyorsanız, esnemek için kısa molalar verin.
• Uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa, ağırlığınızı periyodik olarak bir ayaktan diğerine veya topuktan ayağa kaydırın.
• Ayaklarınız yere düz basacak şekilde oturun.
• Otururken belinizi desteklemek için bir yastık veya rulo havlu kullanın.
• Rahat alçak topuklu ayakkabılar giyin.
• Düzenli egzersiz yapın.

lordoz yönetimi

Lordoz, genetik faktörlere bağlı olarak da ortaya çıkabilir. denilen bir durum da vardır. iyi huylu jüvenil lordoz genellikle çocuklarda görülür, ancak bu lordoz çocuğun yaşı ile birlikte kendi kendine iyileşebilir, böylece kemiklerin durumu da daha da olgunlaşır. Erişkinlerde ise günlük aktivitelere müdahale etmeyen lordoz genellikle herhangi bir işlem gerektirmez. Ara sıra lordoz nedeniyle ağrı hissederseniz, doktorunuz asetaminofen (parasetamol) ve ibuprofen içerenler gibi ağrı kesiciler reçete edebilir. Mümkünse, doktor, omurganın sert olmaması için her gün egzersiz yaparken daha gayretli olmak gibi sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanızı da önerecektir. Sağlığı ve esnekliği korumak için spinal terapiyi de takip edebilirsiniz. Şiddetli vakalarda, doktorunuz spinal onarım ameliyatı olmanızı önerecektir. Bu ameliyat genellikle lordozunuz sinir sisteminin çalışmasına müdahale ederse yapılır, bu nedenle ameliyattan sonra da bazı tedaviler yapmanız istenecektir. Bazı insanlar için lordoz, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüğü ve doktor tavsiyesine uyduğu sürece ciddi sağlık sorunlarına neden olmaz. Öte yandan, özellikle kemik iliği, bacaklar ve iç organlarla ilgili sorunlar olmak üzere uzun süreli sağlık etkileri oluşturabileceğinden bu durum hafife alınamaz.